爱发脾气的乐龄人士

(一)62岁的李先生今早搭地铁上班时，为了不让位给他的年轻人，而在车箱內骂了这年轻人一顿。

(二)65岁的林太太因为媳妇昨天放工迟了回家，没帮忙照顾孙子，而向儿子数落媳妇的不是。

(三)在小贩中心清理桌子的60岁陈大嬸，因为食客没自动的将碗盘拿回归还处，而破口大骂。

(四)64岁的黄先生因.............而大发雷霆。

以上的事件在我们周遭的环境无时无刻都在发生，我们把它归咎於人性，觉得凡人都有脾气，当遇到和自已不苟同的事情时，发脾气是自然的现象。但我们必须知道一个爱发脾气的人，会令人苦恼和遗憾的。

爱发脾气的人容易失去理智，有时甚至会使亲朋成为冤家对头，而对于上了年纪的乐龄来说，发脾气对身体的危害就更大了。

有人说乐龄人士总爱发脾气，要如何去克服这毛病呢？个人认为可从以下着手：

(一)拥有宽阔的心胸

凡事不斤斤计较，寬容的对待触犯你的人，原谅在口头或肢体上无意中碰撞你的人。对别人不过于苛求，即使没有达到自己的目的，也不乱发脾气。

(二)避免过高的虚荣心

虽然外界都常常以“长者”、“长辈”来尊称乐龄人士，但在生活中发生的大小事，尽量不要居高自傲，为了维护自己的尊严和权威，认为別人冒犯了你，而大动肝火，发起脾气来。

(三)了解自己性格的变异

乐龄人士经常性地发脾气，实际上是心理衰老、性格变异的反映。乐龄人士须增強个人的社交能力，调整容易波动的情绪，避免自我封闭、固执过敏和急躁易怒。

(四)预防疾病引起的征兆

乐龄人士脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛,心情烦躁，平时容易发脾气。所以大部份身体健康的乐龄人士都是心平气和的。

有些年龄较大的乐龄人士已经步入了人生的最后阶段，身体各项健康指标也在慢慢的下降，应该怎样去对待爱发脾气的自己？怎样才不会给家庭、生活和人际关系蒙上阴影？这会是一个重要的课题。

因此乐龄人士要设法调整个人心理，人的性格和脾气通过自身的心理调节和自制力是可以改变和防止的。此外，也要经常做好养生保健，有病对症下药，才能安度晚年。

（本文参考自：老人为何总爱发脾气？来源：爸妈在线心理网）

小启：七月份将刊出《临终关怀篇》，敬请期待！

黄金年华60始

人生真正的开始

来源：39健康网   作者：胡欣桐

现代科学认为，大自然给予人类的生命是120岁，60岁以前是耕耘劳作期，生活很艰苦；60岁以后才是成熟收获期，生活很幸福。

英国有一句谚语：“人生六十才开始。”

爱尔兰作家萧伯纳说：“60岁才是真正的人生。”

孔子说：“六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”意思是，人到60岁以后，思想和行为才更符合外界的客观规律，得心应手，成熟老练，才能真正感悟人生的真谛。

60岁以前，工作是骨干，生活是中坚，上有指示，下有请示，家有苦事，把人搞得焦头烂额，疲惫不堪。

60岁以后，不再请示汇报，不再看人脸色行事，往日的争强好胜、恩恩怨怨、磕磕碰碰，都已烟消云散。用过来人的眼光辨清人间是非，心静如水，找回了自我，许多不合实际的渴望没有了，争名夺利的念头消散了，如同返璞归真一般，只求在人世中享受属于自己的那一份顺其自然的生活，真正步入了自由自在的快乐人生境界。

60岁以后，父母上天安息，子女成家立业，再不因为上老下小的生计劳心费神，回望人生旅途之坎坷，顿觉如释重负，轻松快活。

60岁以后，才真正懂得了“健康是人生第一财富”的道理，精心养生保健，不再计较个人得失，不再过度劳累，不再与生命开玩笑。

60岁以后，明白了“少年夫妻老来伴”的真实意义。回想过去，常因家务小事吵嘴斗气；展望眼前，两鬓雪染，眼花手慢，深切体味到相互关爱、难舍难离的可贵。这时的爱是通过心来传递的，愈发闪亮。这时的夫妻情感比爱情更纯真，比亲情更温暖，比友情更执著。

60岁以后，一般来说，人的机体还健康，思维还敏捷，最宝贵的是人的工作、生活经验丰富成熟，退而不休，可做一些自己兴趣中的事。不少诺贝尔奖得主在60岁以后摘冠，说明这又是一个创业的春天。

生活从60岁开始，最主要的是人到这个年龄，从整体上获得了身心的自由，做了自己的主人，突出的感觉就是心里空间大了，空间一大，精神就舒展、强健，就更容易与人相处，与生活相融。心的空间是一种大境界，是一种人生旅途的解放和新生，是一个新的黄金时代的开始。

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辅导员的话:

若能活到120岁，60岁只是你走到生命的半途，如果身心都能保持健康，的确是你一生中新旅程的开始。60岁后的重新自我成长，重新调整生活的步伐，重新面对事件的处理.....等等，和过去需要为别人而活截然不同。60岁后的这段岁月是忙碌、是优闲、是退缩，或是精彩，可就因人而異了，端看你的抉择。

老人的生活智慧

一位老人的九句話！億萬人疯转！終身受用

http://go.funnno.com/aid41570.html

1.任何人都是不夠用的。（学会給予）

2.朋友帮你是善事，是道义；朋友不帮你也無可厚非，不該心怀怨尤，人家不欠你的！（学会理解）

3.要知道沒有人必須在你需要的時候帮你，只有你自己，所以让自己独立、坚強、快乐、幸福，才是你需要做的，毕竟只有自己必須和你生死与共，休戚相关。（学会坚強）

4.不要看贫富交朋友，他有亿万家財跟你一毛钱关系都沒有，別把自己弄成哈巴狗。他也許一無所有卻可以把唯一的馒头分給你。（学会分辨）

5.不要為了经济富有的朋友疏远了精神富有的朋友，慢慢你会明白，经济上富裕的朋友可以帶你吃喝玩乐，也可以帶给你复杂纷乱的世俗煩恼，精神富有的朋友也許只能帶你去田野裡，去溪流畔，沒有美酒佳肴，沒有香槟、咖啡、沒有舞池，可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。(学会自重）

6.可以相信世上真的有美好坚貞的爱情，但是它只属於牛郎织女、梁山伯祝英台、还有外国的罗密欧和茱丽叶。因為他們都沒有活很久。而我們是要活很久的。（学会珍惜）

7.不管你因为什么结婚，只要你有了孩子，你就要爱這个家，不管它多么简陋多么寒冷，你都有义务让它溫馨起來，因为你是父母！（学会承担）

8.我们的青春眨眼间就沒有了，皺紋一条一条的爬到眼角，我们阻止不了岁月破坏我们的容顏，可是我们可以让心在岁月中慢慢磨砺，如蚌中的沙，慢慢的光润起來，等到我們发苍齒搖、步履蹣跚的時候，还可以让珍珠的光泽晕紅最后的行程。（学会成长）

9.不要执著，人生有很多不如意，世界不会迎合你，地球不是为你转的，所以不要執著于拥有，连我们都只是红尘的過客，生是赤条条的來，死又能帶走什么呢？（学会放下）

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辅导员的话:

这九句话能让亿万人疯转，自然有它让人信服的原因，大家若重读多遍，会发现內容就是提示我们在生活中要坦然的面对一切，要拥有一颗热诚的心去学会接受一切，凡事随缘生活就自然安乐。

保持正向和新鲜的心态

老人心情保鲜的7个良方

作者：刘芳芳

心理学家与精神医学家都认为，随着年龄的增大，听觉与视觉衰退，躯体疾病增多，人际交往减少，都可致使有些老人从环境中退缩，变得孤僻、情绪低落、紧张焦虑，常有怨恨情绪或易发脾气。

但这些并非是老年人的必然现象。事实上，只要掌握了下面这些“心情保鲜”的技巧，并在生活中加以实践，每一位老年人都可以拥有一份良好、鲜活的心情。

1.保持积极的生活态度

用积极的态度对待生活，可延缓大脑退化，保持生命活力。因为积极的生活态度能刺激人体的适应功能，遏制疾病的产生与发展。相反，消极的生活方式会削弱机体的抗病能力和适应能力，从而加重疾病，甚至加速死亡。

2.保持家庭和睦

老年人和子女在一起生活能避免产生孤独感。但有的老年人因思想守旧、固执，看不惯现实生活中的各种变化，而与子女产生意见分歧，致使家庭关系紧张。这既影响家庭关系和睦，更不利于老年人身心健康。对此，老年人应采取豁达，乐观的态度，以保持家庭关系和睦。

3.培养兴趣爱好、加强交往

健康的兴趣爱好和积极的交往可使人从中找到许多乐趣，排除孤独，忘却种种烦恼，从而起到调节情绪、愉悦身心、保持心理平衡的作用。据调查，长寿老人的一个重要心理特征是积极参加各种社会活动、喜欢与人交往、愿意同集体保持密切联系。

4.适当运动勤用脑

老年人可根据自己的身体状况进行适当的体育锻炼，同时要勤于用脑。适当的体育锻炼和脑力活动不仅能促进全身和大脑血液循环，促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老，还能使生活过得充实而有意义，从而对身心健康起到积极作用。

5.用正确态度对待疾病

随着年龄增大、身体器官的衰退，老年人大多会体弱多病。能否正确对待疾病，对老年人身心健康将产生很大影响。如果遇到疾病就惊慌失措，不但不利于疾病康复，还容易加重精神负担，导致心理疾病产生。相反，也不要讳疾忌医，隐瞒病情，而错过及时治疗的良机，造成病情加重。

6.提高心理素质

参与公益活动,要以理智的方式看待各种问题，控制自己的情绪，调整心态，使心情始终保持平静。适当多参与一些力所能及的公益活动，多献一份爱心，不但能让自己觉得对社会有用(消除“人老了无用”感)，还能从内心感到欣慰和满足，这对保持心理健康大有益处。

7.注意劳逸适度

尽管需要积极参与各种活动锻炼，但在此过程中，切不可过度劳累，还要保证有足够的睡眠。

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辅导员的话:

我国最近鼓励老人参予兴趣活动，也提倡对「建国一代」在医疗上的津贴，这也是針对老年人〝心情保鲜〞的政策。

人到老年，让人心情不好的事情会多起来，若老人情绪低弱时能能常常保鮮自己的心情，即让心情处于良好、正向和新鲜有活力的状态，晚年才能过着安逸而無牽挂的生活。

面对白发人送黑发人的悲伤

老人该如何化解悲痛安享晚年？

携手健康网xsjk.net 

王女士的儿子在下班途中遭遇车祸身亡。王女士悲痛欲绝。之后，王女士一直处于极度悲痛中，尽管兄妹及亲朋好友不断地宽慰、开导她，可她始终走不出失去儿子的阴影，时而因悲而哭，时而因痛而卧，久之，身心终无法承受长期的悲伤而健康受损。半年后，王女士因悲而病，因病而死，时年65岁。

在为王女士感到惋惜的同时，我联想到了朋友的父亲。我称朋友父亲为刘伯。今年73岁的刘伯也曾十分不幸。在他69岁那年，其大儿子携妻带子开车去旅游，途中惨遭车祸，儿子、孙子当即身亡，儿媳重伤。我作为刘伯二儿子的好朋友，参与了其家里的善后工作。刘伯年纪大了，我被安排“监护”他，做宽慰工作，以免他悲伤过度而承受不住打击。深感责任重大的我，不敢有半点儿马虎。谁知刘伯在沉重打击之后，很快就从悲痛中走出，与我聊天时，他坦然地说：“祸福难测呀，面对福，应平和待之，好好享受，不能为之冲昏头脑，否则乐极生悲；面对祸，也不能悲得不能自拔，无论是天灾还是人祸，悲痛虽难免，但要学会克制，冷静头脑，平和心态。失去了儿子和孙子后，若不调整心态，化解悲痛，我这年纪的人，说不定就会很快地随黑发人而去。毕竟人死后是不能复生的，活着的人再痛苦，也无力回天。要看远些，想开些，不能让自己老是沉浸于悲痛中，更不能再给亲人添上新的悲伤事。我这样地想着，悲痛之情便渐渐从心中淡去。”

刘伯的话让我肩上的担子一下轻松了许多。在后来的日子里，刘伯真的没有为此而消沉，依然保持着先前的快乐，陪老人聊天，与老人下棋，到广场跳舞……如今4年过去了，刘伯身心没有受到失去儿子和孙子的悲伤事的影响，健康而幸福地享受着晚年的生活。

承受悲伤，保住老年健康，这是刘伯给老人们的启示。在现实生活中，白发人送黑发人的事不可避免地时有发生，且老人体质差，心理脆弱，如果像王女士那样，不学会化解悲痛承受人生悲伤事，很可能就会因悲伤事而引出新的悲伤事来，实不可取。还是刘伯说得好，人死不能复生，活着的人再悲伤也无力回天，要学会坦然面对人灾祸，承受悲伤保住健康，别因过度悲伤而引发新的悲伤事，以免给亲人带来更多的痛苦。刘伯这么说，也是这么做的，不仅避免了王女士式的悲剧，还成就了晚年的幸福。

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辅导员的话:

乐龄们应当向刘伯学习，面对悲伤事时，要学会化解悲痛，要懂得承受悲伤，更要保持身心健康，才能安度晚年。