女性的自爱与自信

心理减压－－中年女性必学之技

来源：携手健康网

一些女性常怀疑丈夫不忠，专家问她们：“人生的时间有限，我们拿多少时间来真正考虑自己的生活、工作和娱乐呢？”她们有的经过辅导有所领悟。

专家说，人的性格一半是来源于遗传，还有一半是由于后天的环境影响和教育。女性在成长过程中，家长会不自觉地给她们过多的保护，结果女性会比男性有更多的依赖性。许多女性结婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫贵妻荣，对外面的世界逐渐疏离。

当丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，她就变成了多余的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意无私奉献，一点也不考虑自己的事业和爱好，最后就没有自我了。即使家庭很富有，女性也应该有自己的事业，女性的自信来源于自立。

就以陈女士的例子来说，她从退休后主要在家的工作就是做饭，打扫卫生，等丈夫孩子回来把饭菜端上，可他们回来后还仍然忙自己的事，把陈女士全忘在了一边。陈女士越来越苦闷，觉得自己怎么就成了老妈子呢?

心理医生建议她改变一下自己的生活方式，参加一些美容美发、烹饪、电脑的学习班，参加老年时装表演，舞蹈训练，结果她的事情一下子多了起来，现在丈夫倒是经常关注她的行踪，很欣赏她的新生活。有人把女人比喻成一本书或一所学校，但是，如果没有了新鲜的内容，对别人还有什么吸引力呢？所以，中年女性给自己减压的最好方式就是让生活充实起来。

中年女性退休后急需心理减压，首先应做到：

　　1.转移注意力，从关注别人到关注自己，并吸引家人的欣赏

　　2.使心理达到平衡，不再有弱势感　

　　3.增强自信，体会自身的价值感

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輔导员的话:

一般女性退休后都被认为理所当然回到家里去扮演全职家庭主妇的角色，而忽略了自己离职后的需求，往往因心理的不平衡而变得自我封闭，严重的还患上忧陏症或多种慢性疾病。退休女性必须记得当妳的老伴己退休和孩子己长大，也是妳考虑松手放下而去追求人生后半段的幸福的时候了。

小启：十一月份将刊出《生活小品篇》，敬请期待！

年轻的心

呼唤老人年轻点的称呼

来源:：携手健康网

对于老人的尊敬一般会表现在称呼上。如“老先生”、“老人家”等冠以“老”字头的叫法，就让人由生一种尊重之感。但随着人际交往范围的圹大，把人往老字辈上“架”，以示尊重的传统正在悄悄转变。

年届五十的梁先生，就曾感受了一把因称呼引发的郁闷。那年春节，同事带着孩子来拜年，1岁多的小朋友张口就亲切地叫了声“爷爷”，梁先生一听，心里犯起了嘀咕： “我有那么老吗？”于是赶紧纠正孩子，“要叫舅舅。”孩子满口答应，可谁知，临走前仍是脆生生地道了句：“爷爷，再见！”梁先生为此着实郁闷了很久。

其实，与梁先生一样想法的人不在少数。我老爸就很有意思。因为面相比较老，经常有年轻人叫他“老人家”、“大爷”，每到这时，他就会自动屏蔽这些称呼，不爱搭理；若是碰到人家喊他“老哥”，他就会迅速答应。对面楼上的张大妈，也时常纠正小孩子给她的“奶奶”称呼，一定要让他们改叫“阿姨”。

要我看，这还真是个好事。你看国外很多老人，尽管白发苍苍，甚至步履蹒跚，心态却仍然年轻，对新事物的接受度也比较高。这或者就有称呼上的原因，因为他们对男士均称“某某先生”，对女士都叫“某某女士”，就是在家里，小辈也可以直呼其名或昵称。

把人叫年轻，就像给老人灌输“您还年轻”的概念，久了，老人会更注重保养，心态也变得年轻。从今天开始，年轻人不妨试着换个称呼，把老人叫年轻点；老人也不妨放下长辈的架子，试试跟“小朋友们”称兄道弟，感受一下别样的青春。

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輔导员的话:

在新加坡无论在商场、熟食中心、巴刹，只要年龄稍大的人士都称男的为Uncle，女的为Auntie。当年轻人用uncle或auntie来称呼你时，很自然的显示你是长辈。但是在不知觉的情况下，对同辈也直呼Uncle或Auntie，真是啼笑皆非！这也是我们应该反思的时候了。

老年的智慧

人到老年

来源：网络文章

人到老年，才真正的认识自己，也才真正属于自己，并且用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。

人到老年，方才明白，东奔西走竭力想去改变的不是别的，恰恰是他们自己。几十年的时光换来的不是别的，而是心如止水。

人到老年，才真正领悟到什么叫百川归海，什么叫万物归一。

人到老年，开始明白老年自有老年的风景。青春虽美丽，但他会随世界流逝和退色, 而青春的心境才是生命中一道不变的风景线！

人到老年，冷静地去看待婚姻和家庭。他们知道，世上没有完全合乎男人心境的女人，也没有完全合乎女人心境的男人。

人到老年，已懂得安慰自己，并且学会在似乎无尽的黑暗中为自己点一盏希望的灯。

人到老年，看人和事不像过去那么简单。因此，不必非得按别人的主意行事。

人到老年，开始明白，世事并非黑白分明，在黑白之间往往有一系列的中间色。

人到老年，开始明白，人生一世，无论成功和失败，欢乐和痛苦，盛衰与荣辱，都自然流水，从那里来还的回到那里去，于是，宁静致远。

人到老年，开始明白，衰老不是从中年开始，而是从对生活的厌倦开始。

人到老年，开始明白，孤独、寂寞、痛苦、失败，是人生不可缺少的调味品，

因此，善待真实的人生才对。

人到老年，不再有少年的狂妄，青年的浪漫，更多的则是对生活的感悟和理解。

人到老年，不再拥有童年的笑脸和青春的美丽，却常常在午夜梦回。

人到老年，能坦然的面对自己的平凡，他们开始明白，并非人人都能成功，

都有大作为，但做人也是一生的事业，只要自己奋斗过，追求过，失败又有何妨？

人到老年，胸怀开始变的像大海，装的下四海风云，容的下千古恩怨。

人到老年，可以领悟到人生最实质，最内在，最主体的人容，可以把美丽的花朵和丰收的果实揉进生命的脉络，滋养人生，丰富人生，实现人生。

人到老年，如日到夕阳，虽然美丽，却是黄昏。年轻的朋友，请珍惜今日，

善待明日，才可以做到无悔的今生！

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輔导员的话:

乐龄人士须谨记人到老年並非己走到人生的尾端，若能以乐观的态度、宽容的心态和有智慧的去掌控自已的晚年，人到老年的生活应该是过得更灿烂的！

乐龄温馨生活的短篇故事

来源：养老http://www.xsjk.net/yanglao

  

            我与老伴是同岁40后，过六奔七的人了，携手婚姻平平淡淡已走过四十三年光阴了，这携手的旅程是人生中最繁忙的时段，因此我俩基本上是“床上夫妻，床下君子”的本能夫妻，不曾享受过爱情的浪漫（在我们这辈人中有类似经历者或许不止我二人吧）.....。

            而今孩子们也都成家立业，孙儿孙女们也都分别上大学、中学了，我们成“剩人”了，闲在家里除操做这二人生活起居外，便是大眼瞪小眼，相对无语，好象这“龙门阵”几十年来也摆得差不多了，再讲也多数是“粮票的故事”了，真觉得有些乏味。

            一日我与老伴在马路人行道上散步，看见一对对年轻夫妇(或情侣)手挽手谈笑风生的散步，触景生情，好生羡慕，于是我“突发奇想”---我们也来学学年轻人的样子试试到底爽不爽，就这样我和老伴也手挽着手学着年轻人的样子边散步边聊，心情好极了，仿佛又回到了年轻的时候。后来我们就一直这样散步，真舒服啊！

            从散步中找到了一点感觉，回到家里我又想这“小窝”里也该有点生气才对呀。于是我俩商量来个“早请示，晚汇报”，早上起床见面先问声：“老伴，早上好!”然后开始一天的程式，晚上如果我还在上网，老伴要先睡，她会来到我身边亲一下说：“老头，我先睡了，你也少玩会儿早点睡”，我往往回她一个吻：“宝贝，去睡吧，晚安!”。

            平常我两如果一人外出，一人在家，只要外出的一回来，在家的就会放下手中的活计，前去开门迎进，然后拥抱一下，嘻笑寒喧，我们觉得挺好玩的。

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輔导员的话:

「年少夫妻老来伴」，似乎每对乐龄夫妻都知道，但是否都能深入的了解它的真正意思？往往我们看到的乐龄夫妻多数如此相处：在路上是夫走前妻跟后、在熟食中心是相对无语的吞嚥、在家里更是看着电视机默默无言.....难道老来就是这样的相伴吗？乐龄夫妻是否想过要像故事中的两位主人翁一样的改变生话型态，让自已的后半生，话得更快乐!