老人该如何平衡自己的心理？

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　　老年人其实心理健康是最容易受到影响，尤其是那些原来一直在岗位上上班的老年人，退休之后他们的内心就没有了着落，所以心理会越来越不平衡，因此想要保持健康，老年人需要学会平衡自己的心理。

　　1.目标

　　老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。要树立长寿的信心，学习、生活有计划，有要求，一步一个脚印去做，使离退休生活充实而有趣。

　　2.奉献

　　离退休了，在有生之年，继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，乐意助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。

　　3.期望

　　对子女、对他人期望不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要的痛苦。对于女的事不要什么都管，要“因势利导”，“顺其自然”，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。

　　4.沟通

　　遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾述，以沟通信息，敞开心扉，取得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。

　　5.自控

　　平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行，将不良情绪的惊涛骇很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明，不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。

　　

輔导员的话

      很多时候家中年老的父母的怪异行为和脾气,子女都无法理解,常归咎于老人的固执和不近人情。其实一般老人自己都没有意识到自己这些怪异的行为和脾气，是因为心理健康问题造成的，所以老人耍多关注个人的心理保健,否则日子久了会造成子女对你的疏远和冷漠。