挥别离乱，实践乐活

2009无疑是充满动乱、灾难的一年，国家地理频道的“地球有难”系列令人触目惊心，但我们无法“眼不见为净”，因为赖以生存的地球确实陷入了危机，惟有改变人类的生活方式才可能让暖化的速度得到控制！

地球气温自工业革命开始起，已上升了约0.7摄氏度。科学家指出“气候变化正导致生物多样性的丧失，温度每上升一度，就有10%已知物种会消失！……这种流失已达到了前所未有的地步。”他们发出警告，现存的动物中有：1/3的的鱼类、1/4的哺乳和爬行类动物、1/5的两栖类动物、1/7的鸟类及7/10的植物……正濒临灭绝！而人类呢？

土地滥用、城市化、地下水污染，再加上废气增加，使海洋吸收过量二氧化碳，导致海水酸性升高，也导致大量的热带珊瑚礁枯萎，这将使鱼类少了栖息之地，降低繁殖率，如此一来，靠海为生的2亿5000多万渔民生计将成问题，海岸经济也受到重创。

2009年世界各地多起不寻常的重大灾难，无数人于刹那间和亲友生离死别，在在显示了大自然的反扑，如果破坏地球的罪魁祸首--人类，再不警醒，可能我们的子孙再也见不到明日的太阳升起！

「乐活」（LOHAS，Lifestyles of Health and Sustainability）或是人类唯一的自救之道，它的概念是：在消费时要考虑到自己与家人的健康和生态环境的永续责任，鼓励人们使用再生能源，或是有机、可回收的产品，例如节能电器、混合动力和电力车、绿色建筑等。

新加坡地处岛屿，海水上升，许多沿海地区都将成为水乡泽国，政府极力鼓吹环保，绿化环境，也希望我们为新的一年立下目标，尽己棉力，实践乐活！

预祝大家 新年快乐！

真正的英雄

最近的经济不景、气候丕变、灾难频生，而使得人们对未来感到失望、沮丧，这个时候最渴盼就是奇迹出现和英雄再世，而这几天的新闻报道中就有两位“英雄”诞生了！

美国的一名18岁少年被捧为网络偶像和民间英雄，他的事迹是：来自西雅图北部的卡马罗岛的穆尔（Colton Harris-Moore）多年来作奸犯科，在美国和加拿大干下50多起爆窃案，几次被警员包围时却奇迹逃脱；加上他有脱鞋逃跑的习惯，因此被称为“赤脚大盗”！

穆尔偷的东西从数码相机、提款卡到私人飞机不等。警方从起回的相机里找到他留下的影像，照片中的他满脸自信和轻佻。该照片在互联网上流传，穆尔迅速蹿红，成了不少人的偶像。

据犯罪记录显示，穆尔最初犯案时只有12岁。他的母亲说，儿子智商很高，几年前做过的测试显示，他只比爱因斯坦低3分，因此他自学驾飞机一点也不奇怪，她为儿子感到骄傲。

有这样一位以儿子运用天纵英才为非作歹为荣的母亲，就难怪会有如此的儿子了，而涉世不深的青少年们以他为偶像，又将带来什么样的后果呢？实在令人担忧！

幸好还有这么个真正的英雄：在美国客机上制止恐怖袭击事件的荷兰青年舒林加现已成为知名的圣诞节英雄，他在受访时表示，他看到嫌犯身上冒出火光，就毫不犹豫地扑了过去。

圣诞节当天，尼日利亚青年奥马尔试图在西北航空253号班机上引爆炸药，据知他所携带的炸药足以将整架飞机炸毁。专家也相信，该炸药如果成功引爆，将在机身炸出一个大洞，并导致客机坠毁。

然而在他后座的荷兰青年完全没有顾虑到自己的安危，当奥马尔点燃炸药，发出声音并冒出火苗，他立即爬过其他乘客，越过走道把嫌犯按在前排座位上，虽然自己也烧伤了，但却挽救了机上278名搭客和11名机组人员的生命。

怎样才是真正值得学习、崇拜的英雄呢？相信答案是很明显的！

没有分别的心

在人来人往的地铁站内时常有推销人员在促销各种不同的商品，他们必须由一个人的外观、举手投足来决定是否值得自己上前推销，当中最常见是银行业者。很多时候可以观察到如果出来的是一群穿着普通的“aunty”或老人家，大伙儿就只冷眼旁观，并不是很积极，仅有一个、两个不放过任何机会的人会出手，而往往他就成功了！

我们很容易从人的外表做价值判断，某种程度上它可以做为参考，但假使过于依赖，蒙蔽了自己的心灵，就无法看到对方内在的善良与美好，而失去很多真正交心的机会；一颗没有分别的心，才能引导我们看见万物的真实面貌！

和您共赏一个盲人失去了视力，也失去了偏见的故事：

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当您面对的是黑暗，没有了美丑，只有善恶

在从纽约到波士顿的火车上，我发现隔壁座的老先生是位盲人。

我的博士论文指导教授是位盲人，因此我和盲人谈起话来，一点困难也没有，我还弄了一杯热腾腾的咖啡给他喝。

当时正值洛杉矶种族暴动的时期，我们的谈话因此就谈到了种族偏见的问题。

老先生告诉我，他是美国南方人，从小就认为黑人低人一等，他家的佣人是黑人，他在南方时从未和黑人一起吃过饭，也从未和黑人上过学。

到了北方念书，他有次被同学指定办一次野餐会，他居然在请帖上注明「我们保留拒绝任何人的权利」。在南方，这句话就是「我们不欢迎黑人」的意思，当时举班哗然，他还被系主任抓去骂了一顿。

他说有时碰到黑人店员，付钱的时候，总将钱放在柜台上，让黑人拿去，而不肯和他的手有任何接触。

我笑着问他：「那你当然不会和黑人结婚了！」他大笑起来：「我不和他们来往，如何会和黑人结婚？说实话，我当时认为任何白人和黑人结婚都会使父母蒙辱。」

可是，他在波士顿念研究所的时候，发生了车祸。虽然大难不死，可是眼睛完全失明，什么也看不见了。

他进入一家盲人重建院，在那里学习如何用点字技巧，如何靠手杖走路等等。慢慢地也终于能够独立生活了。

他说：「可是我最苦恼的是，我弄不清楚对方是不是黑人。」

我向我的心理辅导员谈我的问题，他也尽量开导我，我非常信赖他，什么都告诉他，将他看成自己的良师益友。

有一天，那位辅导员告诉我，他本人就是位黑人。

从此以后，我的偏见就慢慢完全消失了，我看不出人是白人，还是黑人。 对我来讲，我只知道他是好人，还是坏人，至于肤色，对我已毫无意义了。

车子快到波士顿，老先生说：「我失去了视力，也失去了偏见，多么幸福的事！」

在月台上，老先生的太太已在等他，两人亲切地拥抱。我赫然发现他太太是一位满头银发的黑人。

我这才发现，我视力良好，因此我偏见犹在，多么不幸的事！

这是个好故事，这让我想起读过的小王子..

小王子的狐狸送给小王子的秘密是：『最有价值的事物不是眼睛能够看到的事物，你必须要用你的心去感受』。

听到、看到的，都不必尽信，唯有用心去感受、领会、体验的才是中道……

分享的快乐

圣诞节是一个分享快乐和感恩付出的节日，我们很高兴在当天上午为后港的老人病院办了欢唱会，希望以歌舞带动病患参与，达到激励、欢笑、娱乐、互动和交流的目标！

此次活动首要的出发点是“激励”，因而在这层面做了特别的安排：我们透过裕华第六分区居委会的一群快乐天使 -- 其实是平均年龄六十以上，但对生活积极乐观，愿意秀出自己，勇敢追求乐活的老人家 -- 的真情演出，带动欢乐的气氛！也就是让身体健康的老人家娱乐和关心生病的长者，期待藉此起到良好的示范作用，让病患了解自己好好的休养与锻炼，也许可以看到生命的春天。

更具意义的是歌声美妙的癌症友人热诚参与，刚结束化疗，还在进行电疗，头发都还没完全长出的她，在妹妹的陪伴下，为病患带来悦耳动听的歌曲，大家对她坚强不屈、勇敢抗癌的意志都十分佩服，而且癌症和辛苦的治疗都打击不了她天籁般的歌声，依然可以开怀欢唱，这是多么美好的激励和启示！

不过友人说：得着最多是自己，癌症让她有许多深刻的体会，知道什么才是最珍贵的；而老天爷给她优美的歌喉，她愿意多献声，为长者们添加生活的喜悦；至于能为病人做一些事情，也让她感觉病弱中的自己还有用！

当天演出了不同语言的歌曲，包括潮州、华语、福建、广东、马来和少不了的Jingle Bell，也特别为众多来自外地的看护者唱了他们熟悉的曲子，特别是当缅甸语版“海鸥”清雅的在大堂廻荡起来时，好多正在喂病人吃饭的年轻面孔都绽开了惊喜、灿烂的笑容，在圣诞佳节听到故乡的歌声应该是非常温馨的事，难怪友人一唱罢就有缅籍看护欣喜的跑去跟她“话家常”，可惜完全听不明白！

“乡音”就是最能打动人心，像潮曲“门脚一叢梨”开唱时，好多老人家都兴奋的大声附和，不会唱的也摇动手上的乐器，其中有位病人因为车祸导致头脑退化，平时探访从来没有看到他笑，当天却从头到尾笑得好开心，像小孩子到了梦幻世界般表情好是惊奇、欢喜！那手上的铃鼓变成他的宝贝，不肯还给我们，过后到病房，看到睡在床上的他还把铃鼓紧紧抱着，贴在脸庞……。

虽只短短一个小时的活动，还是动员了许多义工，帮忙拍照、敲锣打鼓、捐赠礼物……实在很感谢。

的确，分享是最快乐的！

平安夜的祝福

钱多钱少，够吃就好。
人丑人美，顺眼就好。
人老人少，健康就好。

家穷家富，和气就好。
老公晚归，回来就好。
老婆唠叨，顾家就好。

孩子从小，就要教好。
博士也好，卖菜也好。
长大以后，乖乖就好。

房屋大小，能住就好。
名不名牌，能穿就好。
两轮四轮，能驾就好。
老板不好，能忍就好。

一切烦恼，能解就好。
坚持执着，放下最好。
人的一生，平安就好。
不是有钱，一定会好。

谁是谁非，天知就好。
很多事情，看开就好。

人人都好，日日都好。
你好我好，世界更好。
总而言之，知足最好。

说这么多，明白就好。
这条短信，真的很好。
不发给你，是我不好。

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很低调的一些人生体会，也许您同意，也许您觉得有点消极，但在平安夜最想和大家分享的就是这份简单的快乐，祝愿您和家人健康、平安、顺心和喜悦！

另一种过节的方式

圣诞佳节将至，许多人忙着购买礼物，布置家居，尤其有小朋友的家庭都希望带给孩子欢乐的节庆气氛！这个日子早已跨越宗教的意味，成为众人的节日，但有想过让它更有意义，更回归它的本质吗？

下文提供了很好的点子，和您共赏：

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不一样的耶诞节

作者：赵文瑜

除了唱歌、跳舞、送礼物，只要多用一点巧思，耶诞节可以过得更有意义。

耶诞节前夕，朋友在家里摆设了耶诞树，围了小灯泡，还准备了满满的挂饰，将家里布置得非常有过节气氛。此外，她更找了好多耶诞节相关的故事、绘本，想让孩子感受不一样的耶诞氛围。

问她为什么如此大费周章？她告诉我：「某天，四岁的儿子回来说：『妈妈，Meledy老师说，只要到耶诞节前，可以得到十颗星星的小朋友，就能得到耶诞老公公送的礼物，还能实现愿望。』孩子今年对耶诞老公公有了具体的概念，并且深信不疑，我也希望能为他的童年，留下一些美丽的回忆。」

原来，这个孩子学校的Meledy老师，为了激起孩子正向的学习动机，除了在耶诞节前订下了奖卡制度，还请每一位孩子写下自己的心愿；她告诉孩子们：「只要在耶诞节前做十件好事；可以是主动帮助别人，也可以是改变自己，或是让自己更进步，如此，耶诞老公公就会在耶诞节当天，送小朋友礼物，还会想办法实现小朋友的愿望。」

Meledy老师也邀请爸妈一起参与，并将每个孩子的愿望，事先告诉家长，也请家长在家里，帮助孩子达成任务；为了帮孩子建立服务的正确观念，老师又设计了「小天使和小主人」的游戏，请孩子当爸爸妈妈的小天使，每天帮家人做一件好事。

Meledy老师表示，从游戏发起至今，每个孩子的脸上都堆满了笑容，他们每天到学校，都迫不及待告诉老师或自己的好朋友：「我昨天自己吃完一碗饭，还帮妈妈收拾餐具，妈妈好高兴，耶诞老公公一定有看到吧！」孩子们透过具体服务与分享，得到了赞美，自理能力也提升了，大家乐此不疲。

Meledy老师解释：「现在的孩子，大多茶来伸手、饭来张口，被服务惯了，现在有机会为别人服务，其实是许多孩子非常珍贵的体验。」父母们则除了要帮助孩子完成任务，还要尽力达成孩子的愿望，让孩子知道，原来自己努力的付出，真的可以让梦想成真。

现在教育部不断在推动品德教育，若能从小开始培养孩子的服务精神，让他们从帮助别人的过程中，体验分享的满足与快乐，如此，便能从内心奠定孩子良好的品德。

您有多久没有和孩子一起好好过耶诞节了？或者，孩子早已过了相信有耶诞老公公的年纪了呢？其实，耶诞活动除了唱唱歌、跳跳舞、送送礼物，如果能利用一点点巧思，您也可以让今年的耶诞节变得很不一样喔！

水晶球预见未来

如果你拥有一颗水晶球，能够预见未来，你的选择会不一样吗？

近阅耳鼻喉医生吴耀晃的自我銘志，很是感佩，他说：“对我而言，想当医生是发自内心的。就算我在1985年进入医学院就读时，就知道今天会怎么样，我还是会作出相同的选择。的确，我在念书和接受训练做出了许多牺牲。我在刚当医生时，经常必须工作30小时不合眼，或在巡房时少吃一餐。当时，我也无法如愿地花时间陪伴妻子和两个儿子。不过，到最后，一切都是值得的。我很荣幸能帮助我的病人。即使过了20年，我还是觉得自己是非常幸运的。没有其他任何工作是我想做的。就像花朵是为了蝴蝶而生长，我相信我是因为病人而存在。”

很类似的告白是在电影“City of Angels”里听闻！天使爱上了努力善良的女医生，而自愿堕入俗塵，变成凡人，以求能和所爱真正在一起。可是在没有法力的他历尽波折和爱人一夕相会后，女主角却于隔晨就出了车祸去世。哀恸莫名的他质问昔日的天使伙伴：“是你带走了她对吗？为什么？你这是对我的我惩罚吗？” 伙伴温柔的反问：“你晓得不是这样的！如果你早知道会如此，你还会选择变为凡人吗？”

男主角楞了片刻，很坚定的说：“是的！我宁愿只能一闻她的秀发，一吻她的柔唇，一抚她的小手，也不要没有这一切的永生！”

因为这样的反思，下了凡的天使不再伤痛，勇敢为自己的选择负责，怀着美好的记忆在塵世开心过活！

虽说：千金难买早知道，但如此的“水晶球”认知，却让人们可以确认自己的抉择，挥别迟疑与懊恼，不管面对过去或未来都有了信心。

所以，当一位父亲为了30多岁的儿子，放弃工程专业和高薪，一心一意想拍电影，结果一年来只收入约万元而气恼时，不妨轻轻的提醒：假使有一天儿子的电影得到肯定，你想象他在颁奖典礼上说什么？

而如果我们在“水晶球”里希望看到20多岁的儿女是充满了活力、快乐和自信；那么，面对现在中小学的孩子给予做不完的课业与补习、眼里见不到一丝优点，每天叨念不停都是孩子的缺点、像直昇机般不断在小孩上空盘旋，监督和保护……，未来的影像有可能呈现吗？！

当你犹豫不决、悔恨难过时，或许“水晶球”法也能帮助你！

今天是冬至小过年，在此祝福大家吃了汤圆长了一岁，也长了智慧，万事圆满！

身心的免疫力

最近的一项科学研究结论很值得为人父母参考:

美国科研人员跟进菲律宾3327个儿童的成长过程，由他们出生开始持续的探访。研究员评估项目包括孩子日常生活环境的卫生，譬如“是否有猪、狗等家畜四处自由走动”，还有家庭的社会经济资源等。

在研究对象进入成年期后进行血液测试，结果发现这些菲律宾人每公升的血液平均有0.2毫克的C-反应蛋白；而同龄的美国人则平均有1至1.15毫克的C-反应蛋白！

C-反应蛋白是一种非特异性急性期炎症反应物，是细菌感染和严重组织损伤的一项诊断指标。C-反应蛋白浓度高意味着容易发炎，而高度发炎则可能导致高血压、心脏病、中风等疾病。

这项研究结果显示，菲律宾人在儿时患上传染病的次数比美国人多，但长大后他们体内的C-反应蛋白却比美国人少了80%。

领导研究的副教授麦达德表示，这项研究所要传达的信息是 -- 不能太讲究卫生，让小孩子在年幼时接触常见的微生物和细菌，否则将无法建立起免疫系统，长大后受感染的概率较高，患心脏疾病的风险也相对提高；他一向来鼓励小儿子把掉在地上的东西拣起来吃呢！

其实过于保护的环境，不只在生理上造成影响，人的心灵也是一样，父母亲怕孩子吃苦、跌到，很多事情代为处理，避免他们受挫或被罚，但这仅是一时之计，父母无法保护孩子一辈子，他们要懂得为自己的生命负责，知道跌到了如何爬起来，而且越小接受考验，情绪的免疫力就越高！

脆弱的草莓族不是父母的期待，让孩子从小接触有形无形的“尘埃细菌”，培养良好的免疫力吧！

心灵之眼

我们常道：眼见为凭！但其实一个人视觉所接收到的情景经过脑袋的分析，早已不是本来面目！眼睛所“看”到的只是内心世界的映像，我们先入为主的偏见影响了感受、判断和结论，万法唯心造，故此古哲告诫我们一言一行都得戒慎恐惧！

而一般所说某人的“心眼”小，指的就是“心灵之眼”太狭隘，或有了偏差，因此无法开脱，常和自己过不去，也使得周围的人不平静；相反的，如果心存善意，往好的一面设想，那么世界也就随之而美丽！

因此，当你感觉生活不快乐，所有的人都和你做对时，不妨为您受伤的心灵之眼换一副“和平滤色镜”，也许你看到的人事物会不一样哦！

下文中的心理实验就是绝佳的印证:

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伤痕实验

美国某大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。

每位志愿者被单独安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，之后镜子就被拿走了。

尤为关键的是最后一个步骤，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被误擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。

对此毫不知情的志愿者们被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者们竟无一例外地叙述了相同的感受––人们对他们比以往更加粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！

毫无疑问，他们的脸上什么也没有，是不健康的自我认知影响了他们的判断。

与脸上的伤痕相比，一个人心灵的伤痕虽然隐蔽得多，但同样会通过自己的言行显现出来。如果我们自认为有缺陷、不可爱、没有价值，也往往会以同样的怀疑、缺乏爱心、令人气馁的态度对待别人，从而很难建立起互信互利的人际关系。

人的心灵就像一面镜子，你感知到的是什么样的世界，取决于你如何看待自己。

(文/刘宇婷 编译, 中国移动周刊)

「别人是以你看待自己的方式看待你。」

一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；
一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；
一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；
一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光!

～～有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。

顾孙是谁的责任?

祖父母是否要代替儿女照顾孙子成为许多人的难题？！

何濛老校长在最近的“含饴弄孙”一文里有这样的慨叹：“原以为退休后的朋友们都有大把时间可以随约随到。没想到，要聚餐，只能定在星期天；要旅行，只能等学校放假或子女申请到假期。原来好几个朋友卸下一份有薪工作后，另受聘于一份无薪工作，那就是照顾孙子。”

她认为六十多岁正是人生的第二春，也是生命的黄金时代，应该趁着身体还硬朗，好好把握去做前半生很想做却无法做的事，真正自己而活！

之前尤今老师在“无忧居”文中也有同样的呼吁：“过去，许多老人目不识丁，因此，把“含饴弄孙”视为最大的幸福。可是，现在，垂垂老去的人口当中，有许多是知识分子，他们有自己的活动范围、社交圈子、精神世界；照顾孙子不但不是乐事，反而是苦差。在精神不济、体力欠缺的暮年，还得“从头收拾旧山河”，与尿布奶瓶打交道，纵有佣人帮忙，但却陪上了自己所有的自由，有些老人因此而恹恹地觉得了无生趣。”

然而爱屋及乌，顾孙如何校长所言“是天性、是人之常情、是人伦之道、是华人传统、是难以推卸的责任”，尤其当自知可以把孙子照顾的比女佣、比托儿所更周到、更细致、更能传承华人文化时，祖父母柔软的心便动摇了。

可是难道没有两全之道吗？培养祖孙情一定要由祖父母全时间照顾吗？说到底，顾孙是父母本身的责任，上一代只能成为辅助的角色，或半天、或周末、或当父母的替手，两代互相配合，彼此协调，就会让小孙子有良好的生活环境，拥有满满的呵护，而退休后的老人家也有自己成长和寻找梦想空间！

如此一来，抽空参加老朋友的聚会，就不再是难事了。欢迎您明天参加我们的乐龄活动，开开心心过一个下午：

时间：12月18日星期五下午2：30～4：30
地点：雅乐妇友会，Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) #06-05
免费参加，但请事先报名，电话：6250 1012

以真心引导

不久前，新加坡理工学院100多名学生，用3个月的时间针对本地800个15到34岁的人士进行上网习惯调查。结果发现：51%的青少年每天上网超过3小时，而四成青少年会在网上同陌生人交流，其中二成更同陌生人相约见面！

为什么这么多青少年宁可和素不相识的人谈心，而与家中的父母却话不投机半句多呢？

当然可喜的是也有“33%的青少年会把他们的父母加入到自己的facebook profile”，如此家长就可以有很好的频道了解孩子所思、所行、所交、所爱，彼此之间也有更多更好的沟通和互信！

这两者为何有这么大的差异呢？下文作者指出的现象或可替我们解答：

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愿在有心的地方 都能有爱

作者：李翊菱

近日重读二十年前的书，其中一篇是孙越先生所写：「只为自己而活，我会痛苦；只为他人而活，我没那么伟大，倒是在我活着的同时，也能在意别人的存在，这并不是一件困难的事。因此，我愿在我有心的地方，都能有爱。」

我要说一个有心的母亲，盼望儿子成器的故事。

她和孩子常到我这儿来，希望我开导正值青少年期的儿子，有趣的是，赴约前一定在电话里诉苦，说儿子如何忤逆不乖，并要我转告儿子她心中的话。辅导过程中，这位说起话来颇有定见的高三孩子，在母亲跟前，主动说明母子之间的误解，也期待妈妈理解他的痛苦；孩子希望妈妈不要为他安排所有的事情，如：志工、成长课程、补习及电话遥控监督等，我正要向其母表示，她有个聪明又懂得表达的儿子，没想到话未出口，便听到：「那是在妳面前表现给妳看的」，我看见孩子脸色一沉。

「你身在福中不之福呀！安排志工，是想让你体会，贫穷没饭吃的滋味，看看别人怎么过生活的。」「上成长课，是要你懂得自我反省。」 「谁叫你下课会乱跑不回家，当然要遥控你啦！」「如果你回家不上网，乖乖读书，就不用补习。」无交集的对话，清楚显示妈妈捍卫自己权威的态度。

一次至她家作客，看到客厅贴了一张报纸，是一则孙子抢祖母钱财不成，逆杀未遂被逮的消息，我心中为之一震，脑海闪过他们父子曾经因沟通不良动气，二人险些大打出手的画面。我劝其取下报导，避免孩子误会，以为母亲是在强化他的不当行为，应受法律惩罚；并建议改贴正面的报导文章来鼓励孩子，才能潜移默化，建立新的处世价值。

每个人都在追求内心的满足，大人小孩都不例外。如果孩子的想法和情感，不能得到家人的理解与支持；如果只希望孩子一切顺从父母的意思去做，这股强迫的力量，就会让孩子产生孤立感，他当然要躲入一切可以任其支配的网路世界里。

教养者与孩子间的关系，是一面镜子，可将事情的是非曲直，清楚呈现；要怎么收获，先要那么栽，人因为偏见，常失去看清事实的能力，动辄以个人的恐惧或传统想法，来掩盖应该改变的认知；父母亲对孩子既然有心，就应以真爱、真心，去引导年少轻狂的孩子。

疯华文是遥远的梦吗?

最近一项以法国和德国新生儿为对象的研究发现：小宝宝的语言发展还没出生就开始了，怀孕后期子宫里的胎儿已有能力分辨母语和外语；母语不同的新生儿，哭的音调也不一样！法国新生儿哭的音调多数上扬，而德国宝宝通常是呈现下沉音，这和法语以及德语的语调模式相吻合。

这个研究证实了婴幼儿阶段受到母语的影响有多大，也正当学习语言的黄金时期！而其实在孩子的海绵吸收期，他们对于语言的学习是潜意识的，一点没有压力，只要有适当的环境，孩子听什么、讲什么，而且如果父母亲喜欢，他们更会迎合，自然的和家长用不同的语言对话！

昨日彭世灼先生在“学语文的范例”一文中引述白先勇学习多种语言的经验谈：“语言的力量不可思议，而且先入为主，最先学会的语言，一旦占据了脑中的记忆之库，后学的其他语言还不容易完全替代呢。”

李资政的女儿李玮玲医生也坦言背记华文作品是一大乐趣，因为她喜欢到两处总统府园地最佳的景点背诵，诗词中所描绘的意境自然和眼前的湖光山色起到联想作用，而且：“背书锻炼了我的脑力，往后的日子里，在背记许多医学实例时，我不觉得困难。在背这些文学作品的时候，训练了脑力，同时也灌输了我许多价值观，一些已深植我心中，无法抛开了。”

所以，学习语言最有效的方式就是父母以自己最流畅的语言，不管是华语、方言或其他语言，只要是你讲起来很欢喜自在、能优雅完整的表达，那么孩子就能从你身上学到最美丽的语言，同时也会爱上了它！

而“爱”才是一切的源头，因为珍惜你的爱，孩子会以你喜欢的方式和你对话、会跟随你的喜好读华文书，由历史典故、传奇故事，到金庸的武侠小说、几米的绘本都好，从此一头栽进源远流长、博大精深的中华文化，以身系炎黄子孙为荣！

下一代“疯华文”会是越来越遥远的梦想吗？让我们改变想法，从热爱华文、喜说华语开始吧！

义工的自我照顾

前天参加MCYS改造、保护和收容部门的义工感谢会，席间收到一份很有意思的小礼物，就像之前提及开学时老师给学生的见面礼一样，别具意义！

和大家分享这份“义工的工具包”：

1、 橡皮筋：也许不知前路如何，但对于既发之言、已做之事要看得开，能伸能缩

2、 创伤贴：医治自己受伤的感觉和弥补生命的缺口时，同样要坚决，慈悲，尽力做到最好！

3、 心型巧克力：相信你的心！内心感受到的话语，有时才是真正需要被听见的！

4、 碳酸饮料和玻璃杯：以你有感染力的微笑散发温暖，让你友善的人格像气泡般远播

5、 茶包：一路走来也许充满考验，但不妨放轻松，喝杯茶，品味生活的美丽

6、 牙签：当别人失败了，别老是指责，请给予扶持，帮助他们重新站起来！

义工们的付出常常是无形的，一时半刻见不到果效，但是就像那群儿童院的孩子在台上所唱的歌：因为你的协助，让我们长了翅膀，看到了光，听到了心的乐章！……

谨藉此向所有的义工致敬，也提醒大家在为别人付出之际，别忘了照顾自己和家人！

培养快乐的能力

最近接触刚踏入热线辅导的学员，他们聆听时还不太能同理对方的感受，私下最大的回应是“怎么不快乐的人这么多？！而且，明明是芝蔴绿豆的小事情！”

的确，快乐不是人类与生俱来的本能，或只要事情顺利就理所当然的满心欢喜！快乐是一种需要培养和锻炼的能力，尝试让自己从大处、长远的生命之流着眼；换一个角度思考；常常和坦荡乐天的人在一起，感染他的喜悦，都是很好的途径。

和您共赏这个快乐的人怎样过日子：

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快乐的能力

作者：宇文正

出门吃晚餐，过马路时儿子发现他的凉鞋鞋面跟鞋底裂开，先忍耐拖着走，走到马路对面，噢，整个分家了！还是亲戚送的新鞋呢！他拿起鞋底，不知怎么是好，太倒楣了！情绪变得烦躁，闹起脾气来。

我让他们父子在走廊上等等，跑进旁边的屈臣氏，看看有没有卖室内拖鞋可应急一下。啊，这家屈臣氏比较小，没有这些杂货，怎么办？先进餐厅再说吧！开门之前，我发现了一样东西－－雨伞套！蹲下来，用那塑胶套帮儿子把鞋底、鞋面绑起来，脚背上打个大蝴蝶结。 「咦！还满结实的！」儿子总算露出了笑容，就这么穿着这怪异的凉鞋走进餐厅。

太像是一种前世的记忆了……多年前，我们一群年轻人跑到海边玩，我在沙滩上走着走着发觉凉鞋上的鞋带掉了，而且是不见了之后还走了一段路，直到鞋面敞开没法走路之后才发现。大家附近帮我搜寻都没找着，也许被海水冲走了，便有人叹气：「怎么会有人走路走到鞋带掉了都不知道！」一筹莫展时，有个男生找来一个透明塑胶袋，他用海水洗净了，搓成细条状代替鞋带，蹲下来细心帮我穿过皮面上的小孔，系好，还打了一个非常漂亮的蝴蝶结。

我吃惊地瞅着那只透明蝴蝶，一边道谢，一边忍不住说：「好漂亮喔！我好想把另一脚的鞋带也抽掉，再绑一只！」大概我笑得太灿烂了，他忽然抬头说：「妳知道吗？妳有一种与生俱来快乐的能力，我很羡慕。」

本来对于别人的赞美，似乎不应该太念兹在兹、甚至沾沾自喜，但我心中把这句话当成对我人生的一份祝福，或是一个期许，觉得它比聪明、美丽……等等资质都要重要。我跟儿子谈起「快乐的能力」，希望他了解，人总会遇上不顺心的事，但凡事都有它的另一面。

我念中学时流行过一本日本翻译小说，三浦绫子的《冰点》。我只约略对故事梗概有印象，细节当然是忘光了，但始终记得一段对话。女主角阳子还是小女孩时，有回紫藤阿姨测试阳子兄妹的个性，问他们如果丢了一百块钱，会觉得怎样？哥哥说那当然是损失；阳子先是说「我没丢过那么多钱。很久以前，我丢过十块钱。」，阿姨再问：「那时妳觉得怎样？」阳子的回答是：「捡到的人一定很高兴！」

老伴不能只有一个！

看到这个标题吓了您一跳吗？其实是下文的作者吴娟瑜把老伴廣义化了，她认为「老伴」应该扩大为泛指可以「老来作伴」的亲朋好友，不再单指家中的老夫老妻！老伴越多，晚年的生活就更丰富多彩，而结交老伴最好的方法就是出来参与自己喜欢的活动，接触志同道合的一群人，慢慢互相熟悉了，就能成为好伴侣！

明天是我们每月第二个星期五在裕华区举办讲座的完结篇，最后一次将是欢庆同乐会，大家一起开开心心的玩游戏，分享喜悦，也为来临圣诞节的疗养院慈善献唱进行彩排，欢迎您来同欢乐！

时间：12月11日下午2 - 4 点
地点：裕华第六分区居委会（裕廊东24街第246座）
报名电话：64251509

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广结老伴 熟龄生活更精彩

吴娟瑜

有一晚，我应邀至一家企管顧问公司做「压力管理」的演说，一位董事长级的银发长辈引起我的注意，因为在场都是三、四十岁，被工作任务、家庭责任压得快喘不过气的青壮年上班族，怎么冒出了一位悠哉悠哉，却又认真参与的老人家。

「我是怕得老人痴呆症，所以出来上课啦！」开口的是一位亲切风趣的长辈，年约70 余岁，可是讲起话来铿锵有力，走起路来也精神奕奕，原来他是同荣实业股份有限公司的董事长吴重宪先生。

哈！我很爱吃你们家的鲭鱼罐头哩！我马上想到他们家的知名产品，又觉得机不可失，现场学员岂可失去一个向智慧长者学习的机会？于是邀他上台，果然，在短暂分享的几分钟内，全场学员的眼睛都亮起来了，因为一位集家庭、事业成功的企业家，他的人生故事真是值得挖宝哩！

像吴董事长这样的银发长者在我们生活周遭比比皆是，他们不见得家财万贯，不见得位高权重，但他们努力面对人生，认真过好每一天的态度，值得我们尊敬和学习。

我认识一位银发阿嬷，每回到森林公园运动，几乎都会见到她的身影，已70 余岁的她，体型瘦削矮小，走起路来有点不稳，但她总是快步向前、笑脸迎面和路过的人打招呼，看到她如此开朗乐观，又见到她风雨无阻地运动，真佩服她为「活得久，还要活得好」做了最好的见证。

问题是，我们的周遭似乎还有不少镇日唉声叹气、走不出家门的银发长辈，自从儿女成家、自己也进入退休生涯后，突然之间，日子卷入了日复一日、单调又无趣的空虚与单调。

银发族~也需要生涯规划

其实，银发族也该对未来二、三十年的黄金岁月做生涯规画。年轻的时候，生涯规画着重在工作规画、财富规画、亲情规画、成长规画，比较无法兼顾健康规画、休闲规画、社会服务规画。退休后，健康规划成了首要目标，然而，多数人仍疏忽休闲规画、社会服务规画。

有位银发长辈一直是我生命中的最佳典范，在她退休后，生活仍然丰富，摄影、绘画、旅行、听课和好友见面占满了她的生活，我曾经好奇地问她：「您不用帮忙带孙子、孙女吗？」她潇洒地告诉我：「那是儿女的事，我光是自己的事就忙不完了。」

简而言之，「生涯规画」是需要终生进行的，只是在不同阶段需要做优先顺序的调整，而「老伴」这个概念，对进行生涯规画的银发族而言，也需要做更开阔的思考。

请问：您有几个老伴？

「老伴」在银发族的世界里占了非常重要的地位，因为，儿女们忙碌的忙碌，离家的离家，身旁是否有几位谈得来的陪伴者成了不可忽略的事。

过去，「老伴」是指婚姻关系里的配偶，是孩子的爹娘，如今，社会价值观在演变，加上老年丧偶的情形也不在少数，「老伴」应该扩大为泛指可以「老来作伴」的亲朋好友，不再单指家中的老夫老妻。

银发族一定要走出家门、走进社区、参与社会的脉动，更重要的是去结交「老伴」

哪些人可能成为你的老伴呢？

1. 原生家庭的兄弟姊妹；
2. 家中的儿女和孙姪辈的年轻人；
3. 过去的同事、同学；
4. 社区的邻居；
5. 成长课室的学员；
6. 宗教团体的教友；
7. 来探望的社工员或志工。

建议您花个5分钟，列下您目前相处中「 老伴」的数目，如果至少有20 位，表示您的银发生涯「非常充实」。如果至少有10 位，表示您的银发生涯「相当充实」。如果只有5位左右，那么一定要有危机意识，因为支援网路越薄弱，银发生涯「不够充实」，日益退缩的日子也就不远了。

「每天早上醒来，想到大伙儿要去『玩』，就是很开心！」

一位过去非常「黏」老妻的银发伯伯，终于听从老妻的建议，参加「吃喝玩乐派」社团，他笑呵呵地说：「我的生活一下子多了20多个好朋友，几乎都是夫妻档，今天去爬山，明天去看画展，后天去吃民间小吃，大家轮流安排，钱又不用花费很多，生活变得充实多了。」

原来，「老伴」是多多益善，因为每个人都有不同的人生历练和生活智慧，当彼此擦出生命的火花时，那种笑声、招呼声和分享的话语，在在刺激着身心的活力哩！

记住哦！「老伴」不能只有一个！看看四周吧！

允许孩子说话！

最近多人投书报章，讨论关于祖父母照顾孙子的优缺点，事实上截长补短永远是最佳的方式，因为每一个人面对的情境都不同。下文提及的现象也值得我们参考！

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有耳有嘴的孩子没烦恼

作者：李翊菱

自小就是听「小孩子有耳无嘴」这句俚语长大，偏偏我的语言脑特别发达，妈妈最怕我回嘴，可以说到她哑口无言，最后干脆告诉我「讲话伤元气，妳就少说几句吧！」。她老人家作梦也想不到，女儿长大后的职业，竟然是「靠嘴巴说话」赚钱。

一次应邀在节目里，谈如何协助孩子有好的表达能力，我说：「提供一个允许孩子说话的空间」。主持人若有所思地想起，有一天正要和太太说话时，才准备开口，四岁的儿子就阻止说：「我看你们还是安静一点比较好。」原来一直让祖母带大的孩子，受老人家影响，只要有人开口说话，就以祖母的习惯用语提醒对方安静。

觉不觉得与现在的年轻人对话，其回答总是冷漠、无表情的，只剩下「不知道、还好。」

朋友的女儿十七岁，当她想要发表看法时，常见她的习惯表情就是，牙齿轻咬舌头，缩着脖子，眼睛一定朝妈妈看。做母亲的如果面带微笑，则安然自在说得精采；若眼睛瞪得大大，脸色凝重的话，孩子便尴尬地笑说：「啊！没有啦。」强势的教养者，易造就出没有能力面对现实的孩子，他们的问题就在「不知如何表达」。

想要让孩子拥有积极乐观的性格，从小鼓励他们说话是重要的。生活在有沟通没有命令，及懂得倾听与学习表达的环境里，才会有好的互动。讨论、表达的方法很多，例如「我有个想法可以现在说吗？」、「好的，请说」或「好，但请让我说完再轮到你，可以吗？」、「你的意思我不是很清楚，能不能再说一次？」

「反问」是对话最重要的技巧。特别与孩子探讨时，「反问」是再给对方一次机会说明清楚，可以厘清孩子的观点及减少教养者的误解。在理性对话中学习，可以创造孩子的思考能力，增强语言逻辑，等进了社会，若面临问题，必能以适当的语言与人沟通，说明问题并找到解决的方法；当生命有了核心价值，就不会以非理性的行为解决问题。

想要孩子拥有稳重成熟、乐观幽默、单纯的性格，就提供一个允许孩子说话与讨论的空间，让他们「有耳有嘴」吧！

本文摘录自《做到的爸妈请举手》一书

保留一方净土

于哥本哈根召开的全球「气候变迁会议」在昨天展开至十八日，我们希望各国领袖能制定出具体的目标和承诺，为节能减碳、降低地球暖化程度取得共识！

而这个时候来看美国Esprit品牌的创办人汤普金斯的故事也更具寓意：这位亿万富豪和妻子在1990年代事业如日中天时退出商场，投入保育工作，他说：「服装行业并不能帮你，对减少冲击大自然有所贡献。」

为了拯救地球，他的第一个计画在加拿大，之后在阿根廷和智利购买大片土地，创立自然保育区。汤普金斯至今总共持有的土地面积约8000平方公里，是世上数一数二拥有私有土地最多的地主。他的土地主要致力于环境保育，包括崇山峻岭、沼泽地、雨林、牧场、河川和宽阔的大草原。

其中之一的阿根廷东北角是许多野生动物的栖息地，光是鸟类就高达350种，除了罕见的野生动物，也有濒临绝种的动物，夫妻俩于是请来了生物专家，进行专业保育和复育！更难得的是汤普金斯并不把它据为己有，在经营有成后，他捐出两座国家公园给阿根廷政府，因为他的理念是：国家的珍宝只有在非私有化时，才能得到最妥善的护育！

他将财产投注于为地球保留一方净土的作为引发不同的思考，您有什么触动？下文是其中之一：

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用财产，还是留遗产？

作者：汪咏黛

赚大钱所为何来？该怎么痛快的花？是自己用，还是留给子孙比较好？

有人是这么做的：著名的美国服饰ESPRIT创办人、亿万富豪汤普金斯，在卖掉经营权后，专心致力于环保工作，他将赚来的钱购买智利、加拿大等国家的土地，细心维护，将它们变成保护区，然后捐给该国政府做为国家公园。

这一则图文报导，让咱家儿子赞叹：「哇，酷喔！这样花钱真是太酷了！」看他那副「大丈夫当如是也」的模样，我知道汤普金斯已经在这个大男孩心中，播下一颗良好价值观的种籽。

「这位富豪真是有够聪明，他在今生看得到的时候，把赚来的『财产』花在有意义的事情上，而不是将大把钞票留在死后当『遗产』，让子孙上演豪门争产的丑剧，那多不值得、多难堪啊！」最爱利用新闻内容来和孩子聊天的我，借机和孩子分享有关财产与遗产的看法。

儿子很有默契的接话：「我知道啦！妳和爸爸如果以后有遗产，也不会留给我们，一定会捐出去的。」然后挺有骨气的说：「妳放心，我不会当啃老族，不但会靠自己的力量把家人的生活照顾好，也会帮助这个世界的。」

我从报社退休之前，是标准的双薪小家庭，像我们这种小老百姓，只要生活简朴，除了努力把两个孩子拉拔长大，如果继续如此平安、顺利的过日子，等我往生时，照理说多少都会有一点遗产。

但是，我不希望留遗产，在我心目中最理想的做法就是，年轻时尽己所能将下一代养育好，让他们有足够的能力独立自主，做个善良、有用的人；然后我们就可以放心花自己赚的钱去圆梦。

没错，我有梦想，而且不只一个，其中有个是只做不说的「公益梦」。虽然现在就在一点一滴地进行，能做的不多，但做一点是一点，我不贪心，也不看轻自己的小能力，因为我以老祖宗留下的至理名言「不以善小而不为」奉为圭臬。

我当然不如汤普金斯这种富豪，可以行大善，不过，当每一个人都愿意做有意义的事，积沙成塔，我们的社会明天一定会更好！我相信。

快乐老人村

尤今女士之前发表“无忧居”一文从 -- 老一辈是中上层、知识分子的身份，对晚年精神生活已有规划；年轻一代生活忙碌、自顾不暇；而崭新的养老院已摆脱病苦凄凉的印象，显得亮丽光鲜、活力四射！-- 这三个角度出发，认为三代同堂，含饴弄孙并非每个人的梦想，而希望政府考虑建立不同类型的“快乐老人村”，让大家各取所需。

其实不止欧美、港台有高档的养老院，在中国也已经开始发展了，像有些是公园式社区，保留许多绿地和景观，并有活动会所，为老人办理各种不同类型的休闲娱乐，如语言、美术、书法、音乐、乐器、太极拳等中国传统文化课程，入住老人可根据自己的兴趣爱好，自主参与，实现老有所学、老有所为、老有所乐。

在老有所为方面，有的做法更积极，譬如大连的知识老人型养老院就开创了“养老助教”的模式，提供长者们发挥余热的平台：由于大连气候宜人，吸引来自日本、欧美和国内教育界文化界的老人汇聚于此，养老院就为知识老人与求知的学生建立一个通畅的渠道，让知识老人在休闲养老的同时，将自己多年的经验以及积累的知识以低偿或无偿的形式传授给学生；而年轻的学生在接受丰富知识的同时，也给老人带来了清新而充实的生活！

各个风景优美的地区当然也提供了疗养的高级服务，有的还是连锁集团，入住的老人可以互换住宿，东南西北各地留宿，为生活注入新鲜感受之余，也更进一步了解当地的风土人情。

费用不扉的养老院甚至配有“电子卡”，具备身份认证、刷卡消费、门禁管理、人员定位等功能，老人在社区任何地方遇到困难，按下随身携带卡片上的紧急救助按钮，监控中心的电脑屏幕上立即显示该老人所处的位置，以及老人个人的健康状况及病历等相关信息，为医护人员的快速响应、紧急求助提供指引。

中国的养老院还鼓励人们把自己的房子出租或抵押，然后和三五好友一起住到养老院，大家开开心心共度黄金年华！

时代的确是不同了，我们的观念或许也要改变，您对这样的快乐老人村有什么看法？欢迎参加明天的主妇园地一同探讨，我们还准备了以下的单元：

书香: 无忧居
妙方: 分享生活经历，寻找快乐密笈
论坛: 怎样学华语更有效?
巧手: 双丝拌藕

时间：12月8日星期二下午2：30～4：30
地点：雅乐妇友会，Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) #06-05
免费参加，但请事先报名，电话：6250 1012

轻松一下

有位女士分享这样一段经验：自己早上和丈夫发生意见冲突，双方坚持不让，在丈夫外出工作后，她的情绪非常激动，差点想离家出走。幸好她去找了邻居聊天，而对方正好是充满了智慧又幽默的人，她在连串的笑话中，又哭又笑，心情在不知不觉中得到了转换。正当她漫步回家准备煮饭时，就在门口遇见了不放心她而提早下班的丈夫，她叹了口气说：“算了，我们就是这么有缘，注定要嫁给你啦！”结果在轻松的气氛下，之前争执的事情很快得到协调，一下子就有了皆大欢喜的结论！

当情绪抒解了，说话的语气没那么紧绷，双方便能彼此聆听，化解冲突，所以幽默是一帖良药，就让我们也来轻松一下吧！

下面夫妻之间的事情，您遭遇过吗？如果您是丈夫/妻子，将如何应对这样的场面？

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将心比心

妻子正在厨房炒菜。

丈夫在她旁边一直唠叨不停：「慢些。小心！火太大了。 赶快把鱼翻过来。快铲起来，油放太多了！把豆腐整平一下。哎唷，锅子歪了！ 」

「请你住口！」妻子脱口而出，「我懂得怎样炒菜。」

「你当然懂，太太。」丈夫平静地答道：
「我只是要让妳知道，我在开车时，妳在旁边喋喋不休，我的感觉如何？」

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离婚的原因

老张结婚二十年，最近居然决定和太太离婚， 因为太太一生气起来就会用盘子丢他。

他的朋友都劝他：
「这么多年都忍过去了，何必现在要离婚呢？」

老张无奈的说：
「我实在受不了了，因为她的盘子越丢越准了！」

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什么叫双重打击 ？

我有个朋友周小姐(没怀孕)，人长的圆圆润润，非常爱吃...

有次跟她老公搭火车回娘家，因为人很多，没有位子，小夫妻年轻力壮就决定站着。

没想到一走进车厢就有人让位……

热心乘客："我马上要下车没关系，你怀孕的人不能久站，还是坐着吧！" 也不听她分辨就硬拉她坐下，还很亲切的讲个不停。

热心乘客："我看你们一定是第一胎喔，第一胎要好好保养……。女人怀孕很辛苦的，你当老公的要多体贴一点啊… " （她老公在旁边努力憋笑）

好不容易这位好心的乘客终于要下车了， 临走前还笑咪咪的跟周小姐说：
" 我都活了 这么多岁喔， 我看你这一胎一定是男生啦！因为怀男生的时候，妈妈都会比较丑 ……"

开放一颗学习的心

最近的报章指出：上个世纪的主要毒品－－鸦片，至今仍困扰一些乐龄人士。

记者引述心理卫生学院（IMH）属下国立成瘾治疗服务中心的数据显示：2005年仅有49名此类病人，2006年激增至134名，随后逐渐减少，去年共有67名乐龄人士前往中心寻求帮助，其中多数是鸦片瘾君子。

虽然病人数量减少，但受访医生表示，许多瘾君子还从黑市获取鸦片供应，并未主动寻求治疗和帮助；因此实际的数目应该更多。

也曾经有接受过6个月的美沙酮治疗后，因得知自己有朝一日必须彻底摆脱药物，而拒绝继续接受治疗，70多岁的老婆婆说：“我吸食鸦片40年，现在要我完全戒掉。我岁数太大了，受不了这样的折磨。”

记得也有人为文探讨子女继续供应年迈的父母亲吸食鸦片，是否符合“孝道”？

以医生的立场，任何成瘾而且伤身的习惯应该要戒除，但站在儿女的角度又如何呢？承欢膝下，以老人家喜爱的方式陪伴他们走完下辈子，难道不是孝顺吗？当然，伤天害理的事是不能容许的！

不过，即使儿女勉力而为，孩子的心理可能没法完全放下，如果还有孙辈，或许也会在教养上要费更多的力气来解释，因此，最好的方式是上了年纪的人赶快找寻健康的生活方式，为自己铺路！

在本地，政府和各个乐龄机构都陆续提供了优质的服务，譬如:

#政府计划在未来5年，吸引本地半数乐龄人士参与专为他们而设的“健乐项目”。“健乐项目”主要通过为50岁以上的年长人士提供定期健康检查、鼓励他们经常运动锻炼身体和提供社交机会三方面，确保乐龄人士晚年生活过得健康、活跃和充实；目前“健乐项目”已经在12个选区试验推行。

# 资讯通信发展管理局将加速设立银发族资讯中心（Silver Infocomm Junction）为年长人士提供收费低廉的互联网学习课程，协助掌握最新科技。它现已在碧山第8站购物中心8楼的退休及乐龄义工协会（RSVP）、马林百列家庭服务中心、武吉班让的华社自助理事会中心和巴耶利峇高文民众俱乐部设有四所银发族资讯中心。

#IDA将在全岛设立多达100个银发族资讯通信热点，如民众联络所、乐龄中心或宗乡会馆等地点，让更多乐龄人士免费使用电脑和互联网服务。

#传神居家照顾协会（Concern & Care Society，简称CCS）属下的CCS“单车俱乐部”招募乐龄脚踏车家族成员，每个月都将组织5到10公里的脚踏车骑程运动；鼓励年长者骑脚踏车，并借此与家人建立感情。

上述种种活动都是希望藉此协助乐龄人士保持活跃的身心灵，直到晚年；当然，第一步就是老人家勇敢踏出家门，开放一颗学习的心，保持成长！

我们的乐龄团体愿意助您一臂之力，大家一起同欢共乐，欢迎参加明天的活动：

时间：12月4日下午2 - 4 点
地点：裕华第六分区居委会（裕廊东24街第246座）
报名电话：64251509

和双亲和谐共处

生命中谁与您相依，一起欢笑，共同奋斗？如何和相依的人事物和谐共处，但又保有自己的空间？找到平衡点是重要的，而且也要提醒您相牵相系的手不要单一，否则失去了，会是不可承受的痛！

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相依之三

作者：吴若权

找到和谐的相处之道

很多跟我年纪相仿的朋友，都碰到和双亲相处的问题，对彼此关系感到焦虑，甚至急着想要逃离。他们用不可思议的眼光打量，问我怎能做到和谐共处，充分理解彼此，又能各有空间？

这个问题，其实令我很惭愧。因为同样有过和妈妈共处到痛不欲生的经验，宣泄情绪的叫骂、挥舞肢体的冲突，都无可避免地出现在我们看似亲密、实则紧张的关系里，严重的时候，还曾有过一起了断的念头。

每当看到电视画面有亲子烧炭、跳河的新闻，并不会跟着专家同声谴责当事人不尊重生命，我实在太了解他们不为人知的痛楚。

然而，任何一个受苦的心灵，总要煎熬过那些艰难的日子，让原本经由淬炼而强韧的心志，懂得放下与妥协而变得柔软谦逊，才会渐渐找到最能平衡彼此关系的相处之道。逃离，只会让现在的压力更大，将来的悔恨更深。

妈妈中风之后的这些年来，别人都以为是我在看护她，其实她还是像从前一样照顾我，而且是用「即使仅存能量有限，也要使出全力」的那种认真。曾经压力大到无法呼吸的我，因为自我训练了承载爱的力量，而懂得在舒缓中学习及享受。

如同她分分秒秒惯有的心急，时时刻刻提醒我要放慢脚步的道理。

每一件功课背后都有它的意义。功课做到最后，我才发现它其实是礼物，上天刻意要我在和妈妈相处过程中，锻练自己，得到智慧。

人生盛宴，如果是一场流水席，爸爸离开后的餐桌，只剩我和妈妈相依为命。看着亲朋好友来来去去，究竟是她在陪我，还是我在陪她？已经无从分辨，也不必细说了。相对于她曾对我花费的心血，我付出再多都还是不够。

好友安慰我：「你已经很尽力，不必再那么愧疚。」长久以来，我一直想着这个问题：「为什么，不管我怎么做，还是很愧疚呢？」仔细回顾过去的生活点滴，终于找到答案：「母子连心。」妈妈可能也深有同感吧！

因为她不只一次地说：「都是我中风，才拖累了你！」如果要妈妈日子好过一点，我就应该立刻停止亏欠的念头，以感恩代替愧疚，谢谢她生养了我，而且一路相陪。

看完电影「送行者」的那晚，春末的寒风细雨迎面而来，站在马路边等红绿灯号志，我扶持着她的同时，她也支撑着我。配乐的大提琴声，犹在耳际；路边的木棉花，缤纷开落。

我们都知道在各自的人生里，已经失去许多彼此曾经很珍惜的东西。无法回头的母子，在未来的路上，只求无憾而已。

黑暗的雨夜，朦胧的街灯，恍若漫长的人生行路。每颗孤独的心，都因为情义与缘份，找到可以相依的对象。有人与宠物相依；有人和亲属相依；有人凭往事相依；有人靠希望相依。

绿灯亮起，雨还下着。搀扶着妈妈徐徐向前走，我说：「车停太远，外套都湿了吧？要不要紧？」

「这点雨，哪有什么关系。」颠颠倒倒、巍巍颤颤的步履中，却有妈妈坚定的语气。

她的笃定，始终是一股不可忽视的力量。曾经带来很大的压力；也曾经是我努力向上的凭借。如今漫漫化成一条生命的牵系。即使在细雨纷飞的路上，依然明晰。

亲子两相依

台湾作家吴若权的“相依”一文，我们的博客曾在9月2日以“幸福的画面”为题，刊载过前半段，而下段更深刻描述了他照顾中风的母亲12年来的心路历程！

一个家庭看护者怎样可以无怨无悔？亲子同赴黄泉究竟是什么压力使然？生病的人就失去关心的力量吗？……他一流的文字表达，让我们看到受伤、犹疑的灵魂怎样得到了宁静和升华，母子如何由相累相绊变成相依相成，很值得一读！我们分两天连续刊载：

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相依之二

作者：吴若权

相互扶持中重新启程

常碰到精通紫微斗数的专家，不同的老师都有相同的惊讶，他们排出命盘之后，铁口直断我是外出漂泊的游子命，不可能牢牢守着家园。

或许，他们都不知道，我酷爱旅行，不到三十岁已经自助旅行去过将近三十个国家。每次远行，都像是个好不容易挣脱枷锁的叛逆少年，潇洒狂傲。

然而，离家愈远愈久，就愈能感觉心中牵系的那条线，是束缚的捆绑、也是支撑的力量。当我学会爱它、感谢它、不怨它、不讨厌它，懂得承担生命本来就存在的责任，我的心就得到前所未有的真正自由。

 人生的起飞与降落，往往都在同一个地方；只是游荡过后的我，因为经历不同的风景，而有了全然不同的视野及收获。

自从十二年前，妈妈中风之后，我就不曾独自远行了。她失去行动能力，让我们必须成为形影不离的母子。眼前看到她的病苦，心里浮现我的不舍。

这一路行来的跌跌撞撞，让我学会了很多从前没想到的事情，表面上看起来，仿佛彼此的人生停滞不前，实际上却是在相互扶持中重新启程。

以往，只觉得妈妈的个性很好强；而今，发现我从不肯放弃的韧性跟她很像。我的身上继承了很多父母的优点；然而他们性格上的缺点，也成了我血液里的一部分。年少不懂事的时候，曾经在内心偷偷挑剔过他们的不是；而今才知道如何谦卑地接纳这一切。因为，唯有接纳，才会找回完整的自己。

曾经为了让妈妈散心，陪她去香港旅行，享受美食，顺道观光。因为妈妈的身体状况，无论路上行走、上洗手间、沐浴更衣，都是很大的挑战。幸好，对观光客而言，香港是个很友善的城市，所有的问题都能迎刃而解。

印象最深的是，回程搭乘饭店到机场的免费接驳车时，在语言不是很通畅的情况下，她使出全身的力气，绑架了整辆车，以便于我能顺利搭上。起初，我很窘困；后来，简直对她佩服到不行。只要她想做的事，没有办不到的。

那天由于订到晚上的班机回台北，中午Check-out后，把行李寄放在饭店的柜台，我们在附近的商圈逛街，算好时间，请妈妈在站牌下等候，我去柜台交涉提领行李。

没想到接驳车比表订的时间提早五分钟到，而柜台领班又正忙碌着，以致于拖延了提领行李的时间。当我气喘吁吁，拖着两人份的行李箱，快步跑到站牌，发现妈妈和拐杖都不见了。

急出一身冷汗的我，忽然听见站牌前方徐徐开动的车辆中，有人打开车窗大声呼喊我的名字，原来她看接驳车来，怕它跑掉会误了搭机时间，所以没有等我提领到行李，就请其他乘客协助她上车，然后命令只会听粤语的司机：「不能开车，我儿子还没有上来！」

可以想像，车上乘客分为两派：有人觉得她无理取闹；有人加入声援。幸好，僵持没有多久，我就及时赶到。否则，拄着拐杖的妈妈被载到机场，落单之后变成流浪异乡的老太婆，后果真是不堪设想。

顺利搭上飞机，安顿妈妈坐好。我深深体悟：亲子相依的关系，就像腰间这条可以放得很松、也可以绑得很紧的安全带，飞行途中不会觉得它有多重要，直到航向云深不知处遇上乱流，才知道它的存在，是为了给脆弱的心灵，最后的依赖。