平衡独处与群居生活

老人独处也能养生

摘自：39健康网社区

独处是人生难得的享受。独处之中，你可以尽情在记忆的海洋中游弋，重视那令人激动的场面；你可以挥毫泼墨，丹青描红；你可以博览群书，浮想联翩；你可以翻看日记、整理照片；你可以自斟自饮，静心品茗……在独处之中，你不必言不由衷地表白，更无需看周围人的脸色，可以独自品味“众鸟高飞尽，孤云独自闲”的宁静和乐趣。

独处也是一种养生之道。独处时，正襟端坐，双目闭合，意无所顾，思无所虑，心神潜入寂静状态。古人云，人老心静才是养生之本。元代罗天益在其所著的《卫生宝鉴》中指出：“心乱则百病生，心静则百病息。”

学会独处，关键是调整好心态。有了良好的心态，独处就不会感到孤独和寂寞。老年独处如同一首至诚至美抒情浪漫的小诗。在没有喧嚣、没有烦恼之中，尽情地舒展疲惫的身躯，尽情地梳理那零乱的思绪，毫无顾忌地呈现出一个率真而洒脱的自我。

老年独处更有些像一篇意蕴深厚，情趣盎然的散文。老年独处之妙首先在于身上没有工作压力，没有既定的套路，不受任何人的指使和约束。任尔西东，想干啥就干啥。心理活动宽松自由，思绪犹如行云流水，爱怎么想就怎么想。

老年独处要培养自己的情趣和爱好，学会自得其乐，如读书、绘画、种花、养鱼等。养鸟，观其态，听其声，愉悦身心；种花，赏其色、闻其香，心旷神怡；练字、作画，自我欣赏，自我陶醉。读书不仅可以增长知识，书中动人的故事，优美的语言，可使你如品香茗，如嚼橄榄。在“书山”、“报海”中，聆听着前朝的遗事轶闻和为人处世的教诲，探析伟人的胸怀、诗人的豪迈、勇士的悲壮、百姓的喜忧……光阴在不知不觉中度过。古人说：与艺为友，乐在其中;与物为友，陶冶情操；以物取乐，开心解闷。

老人独处还有许多好处：首先是独处适合老年人的生活习惯，老年人既怕孤独又怕喧闹，老年人和青年人的观念、生活经历不同，饮食习惯也有差异，在一起居住会发生摩擦与矛盾。子女可“常回家看看”，尽享天伦之乐。

其次可减轻老人的生活负担。与子女生活在一起的老人，多为家务(如带孩子、买菜做饭等)而忙碌，在经济上也加重了老人的负担；而独处的老人，生活有规律，日子过得安逸，减少家务拖累及经济压力，有益身心健康。

再次，老人独处有利于子女成长。可减少子女对老人的依赖，增强自主意识，逐渐养成热爱劳动、勤俭持家等优良品德;孙辈们少了祖辈们的溺爱，从小养成“听父母话”的好习惯，有利于健康成长。

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辅导员的话:

老人独处固然能回到自己所梦想的生活，找到个人的兴趣和嗜好；但健康人类过的是群居的生活，独处老人需要亲人、朋友和邻居的关怀与慰问，所谓“独乐乐不如众乐乐”，老人家最好在独处与群居之间取得平衡，能照顾自己独立及自处的需要，同时适当地安排和亲朋戚友相见，把自己的兴趣和嗜好与更多的人分享。