提升心理健康

长寿老人具备的超凡心理优势

摘自：携手健康

日本出长寿老人是世界出名的地方，日本医学家渡边对136名90岁以上的长寿老人进行健康调查中得知，长寿老人大多具有超于一般人的心理优势，主要是：

情绪稳定

长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。

　　

心境愉快

愉快标志着老年人身心活动和协调。长寿老人大都精神爽愉，笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨髂和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力。

胸襟豁达

长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，对同辈人尊重，对晚辈人慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。

热爱生活

长寿老人大都对生活充满热爱与向往之情，他们积极从事自己力所能及的工作或劳动，充分发挥自己的能力，并从中获得快慰和乐趣。

老年人从长寿者的心理优势中吸取营养，使自己的心理保持良好的状态，这无疑对健康有益。

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辅导员的话:

在日常生活中遇到的乐龄人士，大部份都会反映由于新加坡的医药昂贵，为了预防病痛找上门，所以他们都很注重身体健康，每天都运动以增强免疫力。不生病虽然是做运动的主要目标，可是却忽略了精神和情绪上的缓解。常注意到人们在公园跑道上的你推我挤、在做集体运动时与团员漫骂别人的不是，或挑拨是非....。在增强体魄的同时，失落了心理层面的提升，实在很可惜。身体和精神健康是并重的，一个都不能缺少。