拿回生命的掌控

费斯汀格法则 - 刻进骨髓的非凡智慧

美国社会心理学家费斯汀格（Festinger），有出名法則，即被人们稱為的“费斯汀格法則”：

生活中的10％是由发生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你对所发生的事情如何反应所決定。

換言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%卻是我们能掌控的。

费斯汀格在书中举了一个例子。

卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿 了，就随手拿过去放在餐桌上。

儿子起床后到餐桌 上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。

然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。

卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。

一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公事包，又立刻转回家。

可是家中没人，妻 子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公事包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

待门打开拿到公事包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。

下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好，发挥不佳，第一局就被淘汰了。

在这个事例中，手表摔坏是其中的10%。

后面一系列事情就是另外的90%。

都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“黑暗的一天”。

试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。

比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”

这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。

可见，你控制不了 前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。

在现实生活中，常听人抱怨：我怎样就这么不走运呢，每天总有一些倒楣的事缠着我，怎样就不让我消停 一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。

其实能帮助自己的不是他人，而是自己。

倘若了解并能熟练 运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。

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辅导员的话:

在生活中，我们常埋怨自己运气不好、遇人不淑等，其实生命的掌控在自己手上，碰到不如意的事情，可以立刻转念，立即接纳、应对和处理，不使负面的部分扩大，那么就可能化险为夷。所以发生什么不重要，关键的是我们的应对方式。