透支生命

家长对于孩子的担忧是一生一世无法放下的，近几年来最常听到的烦恼就是孩子睡眠不足的问题，虽然意识到这个现象十分普遍，但当看到实际的数据还是惊心动魄！

去年，一项针对6所学校的调查发现，每5名学生当中就有4人睡眠不足，半数的学生每晚只睡5至6个小时！

联合晚报在一月五日刊登了这项报告，并走访中央医院“睡眠失调组”主任林丽玲医生，她很感慨地指出：这些睡眠不足的学生通常都是学业成绩好的学子，他们一般都很愿意“牺牲”一些睡眠时间；有的甚至对自己的“睡不够”引以为荣。林医生说：“一些学生甚至还骄傲的告诉我，他们每晚只睡4个小时。其实这是没有什么值得炫耀的。因为这会影响他们的脑力（脑的潜质）－也就是学习和吸收知识的能力。”

在受访中林医生认为睡眠不足的原因是：

• 功课繁重、课外活动多
• 除了学业之外，花很多时间上网、与网友谈天
• 睡眠疾病，如睡眠呼吸暂停综合症（Obstructive Sleep Apnea，OSA），一晚起身好几次，无法一觉睡到天亮
  

林医生也发现睡眠不足的影响是重大的：

• 影响学生的健康和发育－长不高
• 上课时打瞌睡，影响学业表现
• 削弱学生的创意
• 造成情绪问题，调查显示，每晚只睡6个小时的学生当中，很少是快乐的孩子
• 美国的一项调查结果，学业成绩杰出的学生都是睡眠足够的，睡眠足的学生也是操行较好的学生
  

其实不只是莘莘学子，眼前的下一代，大概年龄在10-35岁间的人泰半都属严重睡眠不足！他们多数仗着自己年纪轻，体力好，常常忽视身体的警讯，明明已感到疲倦了，却还是硬撑着彻夜不眠，认为到了星期假日睡至日上三竿才起床或睡个午觉，就可以补充了。但长期来说，医生们都警告缺乏足够的睡眠不仅造成过劳，还打乱了正常的生理时钟，对身体非常不利！

当看着辛苦拉拔长大的孩子糟蹋自己的身体，透支生命，家长们的心情无比沉重，希望年轻人不必等到搞坏了身子、吃到苦头才来悔恨，毕竟挥霍青春是得付出代价的！