和家人约会

我们常拨空和朋友约会，却忘了和自己的家人相约，其实只要很短的时间，大家一起喝杯茶，谈一下心，对于家庭生活的品质，夫妻或亲子的感情就会改善很多！

「爱我家人心连心，每天约会五分钟」，是台湾千代文教基金会为促进家人间的了解、沟通，以及家人之间的凝聚力而推行的一项运动，因为简单易行，吸引了很多人响应号召，增进了家庭的亲密感。让我们从中学习和家人约会是要掌握的重点：

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家人约会的艺术

千代文教基金会

每天五分钟的约会，不限任何形式，而且更不拘时间和地 点，只要有五分钟，甚至更短时间的聚会，就是家人间的沟通、谈话的好机会，像下班后的五分钟，睡前五分钟，饭后五分钟，放学到家后的五分钟……不能见 面时，电话中的五分钟，都是约会的好时机。

不过家人间每次的接触，不管时间的短或长（一分钟或是 一小时）最好把握下列五个重点，就可以制造家人之间高品质的约会：

一份关怀，一份坦诚，一份倾听，一份赞美，和一份祝福。

一份关 怀:

把关怀列在最前面，重点在「以对方为先，放弃自己」， 也就是说真诚的关怀往往是「心中满是对方，忘了自己」----你希望能见到对方的好，你才安心，你急着知道对方的需要，你才好协助，你急着知 道他的喜悦，你可以分享；这些心情都会在双方接触的一刹那间显露出来，因此要做到关怀，你首先要忘了自己，若想有一个成功的约会，你最好先「以对方为 先，放弃自己」，在这里我们鼓励「能先付出」，让对方感受到你的光和热。

一份坦 诚:

生命有来有往，「一份坦诚」目的在让对方知道自己，了 解自己，了解自己的处境和需要，也让他放心。我们把它紧列在关怀之后，重点在让他也分享你的悲与 喜， 让他与你交融，彼此没有隔阂，这才是真情。

一份倾 听:

倾听也是先放弃自己，仔细的聆听对方诉说，你才能听得 清楚，倾听也是在鼓励对方道出心声，这更表现了你的真诚，你的专注，你的尊重，而在倾听的同时，你可以用脑思考、分析，提供你给对方最佳的建议，以及对 他的最佳协助，使对方的需要能够获得满足。

一份赞 美:

是分享对方喜悦的具体表现，赞美是一种布施，愈多散 布，愈能鼓舞人向上向善的心，亲人尤其需要你正面的回响，这正是他持续努力的后盾，但是赞美要真诚而适当，「过」和「不及」，都不易产生最大的效果。

一份祝 福:

祝福是一种爱的心声，当你真诚的爱一个人，你会很自然 地献上你的祝福，希望用你诚心感动天地，来协助、护佑你所爱的人，把祝福放在最后，是以「爱」来贯串整个的约会。

因此五分钟的约会，实际上是家人心灵间的沟通，是一种 爱的往来，是彼此真诚的付出和互动，更是彼此精神的交融，贵在真诚、尊重对方和坦白。