八个忘记

8种方法有助老人长寿

（转载自放心医苑网，2012-07-18）

衰老虽然是人类不可避免的，但是我们可以找到方法延缓衰老。良好的心理有助于老年人长寿。老年人要宽容的对人对事，开开心心的生活。下面为您介绍老人益寿的妙方。

1、忘记年龄，保持旺盛活力
      对于客观存在的生理年龄，我们无法改变，但心理年龄则不同，它反映了精神状态。有些刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。

2、忘记怨恨，宽容对人对事
      当一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千万百计琢磨报复的方法，会使人一生得不到安宁。忘记怨恨就心平气和，对长寿大有益处。

3、忘记悲痛，从伤心中解脱出来
      如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。

4、忘记气愤，想得开忘得快
      人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢?

5、忘记忧愁，减少病痛缠身
      多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

6、忘记悔恨，过去的已过去
     凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。

7、忘记名利，活得更加潇洒
     名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘记名利，知足常乐，做个乐天派，才使人健康长寿。

8、忘记疾病，减轻精神压力
     人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多，毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，从精神上战胜疾病。

輔导员的话：

作为老年人要认识自己心理情绪变化的原因，必要时尽量自我调节负面的心理情绪，然后逐步稳定下来。也就是说，在对待造成负面情绪的问题时应冷静下来进行全面分析、综合处理，事后若能忘记，而改变成正面的精神情绪，更能收到效果。

老人如果能做到把不愉快的事忘得一干二淨，天天沐浴在愉快的生话中，就能青春永驻和健康长寿。

小启：十一月份将刊出《辅导篇》，敬请期待！