理直不一定要气壮

读到一则发生在台湾地铁车箱内的小故事，有些感触：

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有时有理由不一定要解释

记得有一次带着学生搭捷运从台北到淡水，因为假日人多，很多人只好用站的。门边的位子坐着一位长发女孩微低着头，清秀的脸庞，一袭淡绿色长洋装，把夏日拥挤的捷运点缀的清凉十分。

到了剑潭站有个阿婆背了两大包东西上车，满头大汗东张西望找位子，就站在女孩面前，女孩抬头看了阿婆一眼，旋即低头玩弄手上的皮包带子，似乎没有让位的意思。

于是我便故意转身问学生：「在车上遇见老弱妇孺要怎样？」

学生马上回答：「要让座！」

我一向认为机会教育是很有用的，于是便用眼角余光瞄向她，发现她将手上的带子顺时钟缠啊缠，又逆时钟的回复原状，头却低的更低，但是还是没让位的迹象，像是作错事的小孩骂，只是低着头，却不肯道歉。

到了红树林站，女孩起身准备下车，这一幕让我终身难忘。

车门打开后，她跨出了右脚，左脚却在离地后向外画一个弧，才勉强跟上右脚，女孩没有回头，只是低着头，努力让左脚跟上右脚!

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作者很是惭愧，对残缺女孩的误会，却只能用眼光道歉，因为“很多时候，我们没有办法对每一个人，说明理由，解释情况，尤其是对不认识的人，所以可能被误解，会遭讥笑。”对作者如是，对没有让位的女孩，也是如此，她怎么跟陌生人解释自己的情况？

的确，我们常常面对无法明言或无从解释的状况，而只能期待家人朋友间互相了解，可以信任，至于陌生人就只能以无愧于心来自我调节了！

但这个故事的另一发人深省的启示却是：理直不一定要气壮！就像上述老师与学生之间的作为，感觉是正义天使，路见不平拔刀相助，认为自己站在道理的一方，而大声讨伐！

但事实证明，我们只是用“自己的眼光和框架来看待世界”，而这样的事情并不少见！最近一位艺人接受鲁豫访问时提及中学时家庭陷入困境，上学经常迟到，老师为此质问，艺人说：“家里住得远，要走上两三个小时！”老师很生气的道：“你不会搭车吗？”认为是孩子狡辩而一连打了他好几下！

老师并没有想到贫穷的学生会连搭车的钱都没有，当然，放学之后好好问清楚，这位老师还拿了钱相助，但最初的伤害却已造成了！

在表面上“得理”的时候，我们更要委婉、包容和体谅，因为那从自身所见的道理并不一定是真确的啊！

疗养院内的慈怀护理

每周一次的探访中，不知不觉和疗养院里的一些病友建立了较深刻的关系。

令人无法忘怀的是一位慈眉善目的老婆婆，她不幸罹患癌症，在颈部长了巨大的肉瘤，乍见之下真是触目惊心，有些人不敢接近，但事实上她在丑陋的外表下，有着最美丽的心灵！当婆婆能讲话时，她一定感恩护理人员和探访的义工，甚至握着你的手说“你是这里最好的！”万一无法言语时，她也会紧紧抓着你的手久久不放，仿佛那是生命里唯一的依靠！

最后一次看到老婆婆，她已经完全睁不开眼睛，握住手也无力回应，只有旁边氧气机呼呼的声音在静寂中陪伴，知道她终将挣脱身体的拘绊与痛苦，为她高兴之余也万分不舍！与同事谈起来，她说：这是你的功课哦！

再一个星期，果然床位上换了人，疗养院的负责人说她半夜里走得平静，白天家人有来探望，晚上医护人员细心料理，送她上路！

疗养院里死亡似乎是件难以避免的事，怎样在生命的最后让他们安心自在的离去呢？很高兴从报章知道下个月起，七家疗养院将陆续加强医护人员培训，让更多院内人员具备提供慈怀护理的能力，为病人进行慈怀治疗。

如此一来，住在这些疗养院的病人可在临终前自行拟定一套预先护理计划，清楚表明本身意愿，让大家知道在病情进入末期时希望得到怎样的照料；而且病人也无须在最后一刻辛苦的送上救护车、到医院急救等，饱受折磨。

希望这项为期三年的试验计划能尽早在全岛普及，将是病人之福！

永恒的诚信

号称最大投资制作，耗时三年精心策划的电影《白银帝国》，所要传达的是晋商“诚信”的精神！诚信为何被华人世世代代奉为做人处事、经营事业的根本？与您分享下文，据说它是中国2001年高考满分的作文，作者以寓言的形式跟大家诉说了人生的体悟，虏获了评判的心，它也能得到您的青睐吗？

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“诚信”漂流记

话说诚信被那个“聪明”的年轻人投弃到水里以后，他拼命地游着，最后来到了一个小岛上。“诚信”就躺在沙滩上休息，心里计划着等待哪位路过的朋友允许他搭船，救他一命。

突然，“诚信”听到远处传来一阵阵欢乐轻松的音乐。他于是马上站起来，向着音乐传来的方向望去：他看见一只小船正向这边驶来。船上有面小旗，上面写着“快乐”二字，原来是快乐的小船。“诚信”忙喊道：“快乐快乐，我是诚信，你拉我回岸可以吗？”“快乐”一听，笑着对“诚信”说：“不行不行，我一有了诚信就不快乐了，你看这社会上有多少人因为说实话而不快乐，对不起，我无能为力。”说罢，“快乐”走了。

过了一会儿，“地位”又来了，诚信忙喊到：“地位地位，我是诚信，我想搭你的船回家可以吗？”“地位”忙把船划远了，回头对“诚信”说：“不行不行，诚信可不能搭我的船，我的地位来之不易啊！有了你这个诚信我岂不倒霉，并且连地位也难以保住啊！”诚信很失望地看着“地位”的背影，眼里充满了不解和疑惑，他又接着等。

随着一片有节奏的却不和谐的声音传来，“竞争”们乘着小船来了，“诚信”喊道：“竞争，竞争，我能不能搭你的小船一程？”竞争们问道：“你是谁，你能给我们多少好处？”“诚信”不想说，怕说了又没人理，但“诚信”毕竟是诚信，他说：“我是诚信……”“你是诚信啊，你这不成心给我们添麻烦吗？如今竞争这么激烈，我们‘不正当竞争’怎么敢要你诚信？”言罢，扬长而去。

正当诚信感到近乎绝望的时候，一个慈祥的声音从远处传来：“孩子，上船吧！”一个白发苍苍的老者在船上掌着舵道：“我是时间老人。”“那您为什么要救我呢？”老人微笑着说：“只有时间才知道诚信有多么重要！”

在回去的路上，时间老人指着因翻船而落水的“快乐”、“地位”、“竞争”意味深长地说道：“没有诚信，快乐不长久，地位是虚假的，竞争也是失败的。”(山东考生)

人生的旅行箱

台湾八八水灾重建家园的道路还很长远，其中包括心灵复健，尤其是难以表达情绪的孩童！

上星期就有报道前往屏东灾区服务的身心科医师，发现1名2岁原住民女童出现急性压力疾患症状：原本个性活泼的她在遭遇灾难后变得不喜欢说话，重复咬自己的拇指，睡梦中还作恶梦，个性变得充满依赖性。

医生表示急性压力疾患通常包含几项准则：发生创伤事件、产生主观感觉麻木和没有情绪反应等解离症状，同时出现作梦、错觉等创伤事件持续体验情形。有急性压力疾患的病患有睡眠困难、易怒等焦虑或警觉度增加的情形。

家长可以帮助的是：应提供持续而稳定的生活环境，当儿童出现不断想起痛苦回忆、专注困难、过度警觉或惊吓时，需要特别注意，鼓励儿童表达想法感受以及正向行为，可以用绘画、玩具为辅助，了解活动过程中表达出来的情绪反应，适时安抚，如症状持续1个月以上没改善，应转介到儿童青少年精神科就诊。

小朋友不像大人，能够自行抒发或以语言表达内心的世界，因此“艺术”是很好的媒介，能够协助孩子把意识，甚至潜意识里的痛苦及渴望表露出来，再藉由统整，帮他们找到生命的定位。

《旅行箱的故事》严格说来就是这样一本艺术治疗的成果报告书。「旅行箱计画」是一项透过艺术计画实施的社会心理支援，本书的作者克蕾契蒂是专精儿童参与式工作的研究人员，她和艺术教师在2001年和休布罗的难民儿童一起展开为期三年的活动。

这些孩子来自刚果、衣索比亚、卢安达或南非各地，因为政治战乱、种族纷争等原因失去了自己的家园。没有父母、朋友或家人在身边，逃难以及处在陌生、有时甚至充满敌意的收容国家，让他们出现心理创伤。克蕾契蒂带来许多二手旅行箱送给他们，每个孩子都选择了一个旅行箱，在旅行箱上画出自己的故事。

孩子们有着辛酸、不为人知、不想提起的悲伤过往，一开始面对自己的旅行箱只能黯然控诉：「我不知道该在这个旅行箱做什么？我的生命一无所有，没有东西可说。」

但藉由一起分享、叙述和彩绘二手旅行箱的活动，他们慢慢打开自己的内心世界，诉说原本可能只在梦里的哀伤、失落与愉快的回忆，一个个的旅行箱因此代表了孩子的心声：

一个孩子说：我从来没有告诉别人这个故事
一个孩子说：我的人生就像一个没有手把的旅行箱
一个孩子说：我每天、每年都在旅行
一个孩子说：和我同行的是我的回忆
一个孩子说：有一天我会回家
「如果我可以许一个愿，我希望读完书…」
「我常常想到那棵树，所以我把他画在我的旅行箱上，这样我就可以带着它到处跑」！

…

希望台湾辅导界的力量也尽快整合起来，为每一个在灾难中受苦的灵魂找到自己人生的旅行箱！

安享乐龄生活

同样是关于乐龄人士的报道，有的令人鼓舞，有的却叫人心酸！

好消息是：由林文兴部长倡议，包含：健康检查、定期运动和建立社交网络三个部分的“康乐计划”由于反应良好，明年将另外在裕廊、惹兰勿刹、黄埔和金声区等24个乐龄人口较为集中的地点展开。

类似的乐龄计划可以帮助老人在身体健康、人际关系上得到成长，身心愉悦、积极乐观，无形中也减少了社会福利的负担！常常看到参与活动的老人家充满活力，对生命十分感恩，也让人乐于亲近，而通常他们的家庭关系也很融洽！

像这样健康快乐的老人生活其实以下的夫妇也可以安享，但他们却走错了一步路：

（联合晚报，18/08/2009报道）
年近70的林先生，退休前是一名经理，和老伴育有一对子女，一家人住在裕廊一间双层公寓式组屋。

林先生夫妇在几年前拿出毕生积蓄供儿子到美国留学。儿子考获硕士学位回国后担任高职，令父母深感自豪。

两年前儿子结婚，两老将公寓式组屋转名给儿子作贺礼，以为可以和儿子同住。谁知儿子接手组屋后，把他们送到出嫁女儿的家，跟着将40万元组屋卖掉，买下私人公寓过二人世界。

老夫妇在女儿家住了一年多，用心照顾孙女，但女儿嫌他们不卫生，不准他们和孙女接触。一天老夫妇出外回家，发现换了大门锁头，面对“逐客令”，只好识趣离开……。

天地之大竟无二老容身之地，几个月前，他们露宿在食品公会的楼梯口！所幸后来遇到善心人帮助，老夫妇才有了糊口的工作，并在工厂的厂房栖身。

如此的真实故事给您什么样的启示呢？在人口老化的社会结构中，乐龄人士管理好自己的财务，照顾好身心健康，每天活得充实满足，就是给予儿女最珍贵的礼物了！您以为否？

拥抱婚姻幸福

最近的一则新闻令人无限唏嘘，两个人的决定伤害了众多人的心！

原是邻居的男女各有家庭孩子，在男方生意经营不善，负债累累之余，选择逃避的方式将一切留给父母妻儿承担，而且在临去之际，给了家人更重的创伤，他和婚外情的对象共赴黄泉，使得妻儿遭受双重的背叛和离弃，真是情何以堪？！而女方的背景则有不同的报道，一说是夫妻恩爱，从来不曾吵架，而也有澄清是单亲妈妈，与自己的父母同住；但无论如何，孩子小的还在中学阶段，怎忍心作如此选择？

幸福婚姻是每一个人都想追求的，但婚后的生活往往在不知不觉间变质！彼此的心灵不再接近，“婚后沉默症”越来越普遍，于是夫妻各有各的想法和生活，遇到了难题也各自面对，缺少了沟通与互助，要如何避免婚后沉默症找上你，永保婚姻幸福呢？我会的顾问许维素老师曾接受记者采访，给了一些中肯的意见：

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解开婚后沉默症的三大秘笈

秘笈1：生活感受需要分享
“爱情需要经营，结婚以后也一样，夫妻之间对生活的感受也要经常分享。”华东师范大学心理咨询中心咨询师许维素说。

婚姻的美满是建立在夫妻双方流畅而充分的沟通基础之上。有人说“夫妻之间，舌头和耳朵的交流，也许比性生活还要重要”，从某种程度上也确实说明了沟通的重要。在很多婚姻咨询个案中，夫妻间的冲突、相互指责、埋怨和猜疑，甚至出现婚外情，一个重要的原因就是长期的“婚后沉默症”造成的婚姻质量下降以及矛盾的长期积累。

有些人在外面可以和领导、同事、客户、朋友、同学分享各种生活感受、人生经历，偏偏回到家就没话对另一半说，久而久之，两人的共同话题越来越少，就算能够分享，也仅限于家务事。甚至，有不少丈夫觉得家务琐事是妻子的分内之事，自己不必也不想知道，共同话题就更少了。从婚前的千言万语到婚后的三言两语，两人渐渐成为“最熟悉的陌生人”，看上去客客气气，其实没有心灵的沟通。

给自己的爱情充充电，敞开心扉，打开话匣子，表达自己，让对方了解，你会发现，原来和爱人分享生活感受是那么美好。

秘笈2：“老夫老妻”也要情调
调情不是未婚年轻人的专利，也不是蜜月期独享的特权，而是夫妻双方应该终身具备的调味剂。

许维素表示，很多夫妻就是因为太熟悉，碰对方的手都像左右碰右手，没有任何特别的感觉。如果我们精心呵护、细心体会双手，那它们相遇时心底仍然会有幸福的触动。

呵护的方法很多，比如时不时制造一次小小的浪漫，两人单独相处时不妨来点情调，一起看一场电影，送一盒心型的巧克力给对方，作一次短途旅行……夫妻双方的爱是天经地义的，但这不代表恋爱不可以继续谈下去。挣钱养家、相夫教子、锅碗瓢盆、油盐酱醋，如果这样的生活里再没有美丽的爱情调剂，那人生会变得有多逊色、灰暗，我不说你也应该知道。
　　
有些男性觉得婚后自己是打拼养家的男主人，要有权威感，调情这种小年轻做的事已经遥远了；也有些女性认为结了婚就要做个端庄的贤妻良母、完美主妇，于是不仅自己从不主动和老公调情，而且对老公的暗示视而不见。心理专家认为，这些想法都不足取，婚姻不是爱情的终结，也不是调情的坟墓，双方应该不断培养感情，让爱情继续在高峰体验中延伸。

秘笈3：经典爱情铁三角，少了一角都不行
许维素告诉记者，心理学家罗伯特·斯腾伯格的爱情铁三角理论已得到普遍认同：完美的爱情必须包括激情、亲密和承诺。激情指的是一种情绪上的着迷，个人的外表和内在魅力是影响激情的最重要的因素。亲密指的是两人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。
(来源：国际在线)

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您想了解更多如何在婚姻里拥有完美的爱情，激情、亲密和承诺永远信守吗？欢迎聆听以下的讲座：

促进幸福婚姻 -公众讲座
· 题目：拥抱婚姻幸福
· 主讲人：张小梅女士，辅友会顾问、关怀辅导中心首席治疗师
· 时间：9月19日 星期六下午2点- 4 点半
· 地点：裕华民众俱乐部大礼堂 Yuhua CC，90 BOON LAY WAY
· 费用：每人3元，夫妻5元
· 报名电话：64251509

帮助青少年处理压力

一杯水有多重？

一位讲师于压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众说：「各位认为这杯水有多重？」 听众有的说20公克，有的说500公克不等。

讲师告诉大家：

这杯水的重量并不重要，重要的是你要拿多久？

拿一分钟，各位一定觉得没问题；
拿一个小时，可能觉得手酸；
拿一天，可能得叫救护车了。

其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重。

这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。

我们必须做的是，放下这杯水休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿的更久。

所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息充电，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。

这就像我们于职场上一样，大家应该将工作上的压力于下班时放下别带回家，回家后就应该好好的休息，明天再重新拿起这压力，如此我们就不会觉得压力的沉重了。

所以不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。

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当我们谈压力管理时，会觉得是很困难的课题，但上文“一杯水”的道理却很简单，一下子就明白了，知道不管所背负的压力有多沉重、多复杂，只要有调节、休息的机会，对于再承担便有助益！

目前我们的青少年似乎也面对了极大的压力，仅在上个月里就有多宗坠楼自杀的案例：14岁的中学女孩怀疑和朋友发生摩擦、19岁的工院青年可能因为身体缺陷，被同学讥笑排挤，自寻短见、两个同一学校18岁的初院女生在家人不知道原因的情况下也结束了宝贵的生命。

他们都很遗憾的没有对家人倾诉，让自己的压力有稍微放下来的时刻，像19岁的男生只对父亲说了不想面对压力的借口：“他前天就投诉肚子痛，无法上学，但说不想去看医生，只想留在家里休息。”但在孩子当天又因为腹痛而不愿上学，打算晨运回来就带儿子就医的爸爸，却没有这样的机会了！

身体的原因像腹痛、头痛等多数只是压力过大的表征，为人父母必须与子女保持密切的关系，时常观察他们的举止作息，才能了解及时孩子面临了什么样的压力，适当的帮助他们一起舒解和处理，让孩子有把“一杯水”放下的机会！

如果您想和我们更进一步探讨如何协助青少年处理压力，欢迎参加今天的亲子讲座：

主题：靠近青少年系列 -- 帮助青少年处理各种压力
时间：8月21日下午2点~4点
地点：雅乐妇友会，Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) #06-05
报名电话：6250 1012

人定顺天

人祸加深了天灾，使得美丽宝岛陷入了惨境，至今灾难还在进行式当中！

这次的八八水灾一开始当然是肇因于史无前例的降雨量，在莫拉克台风横扫南部的那三天，就下了台湾平地一整年的雨量，相等于30多个石门水库或六分之一的黄河流量一下子倾倒在南台湾，在这样如瀑布般流泻的豪雨蹂躏下，其实任何再坚固的堤坊或水土保持都保不住，更何况早已过度开发的土地利用！

大家从媒体报道中印象最深刻莫过于金帅饭店的倒塌，很多人以为它一定是粗制滥造或临海，其实已有廿二年历史的这间饭店距离溃堤的知本溪还有上百公尺，中间隔着防波堤、一整排十栋四层高的民宅与商店，和一条宽约10米的马路呢！

它地上6层、地下2层的建筑是饭店老主人自地自建，一砖一瓦、一草一木和太太亲手用心打造，十分坚固，经历许多灾难还屹立着，但而今却在他的眼前倒了，老板痛苦的陈述就像他自己被打垮了：「我一生的打拼，一夜之间就付诸东流，一辈子呢！五、六十年的经营、人生的打拼。」

他的儿子在隔天于报纸投书“我的家，金帅饭店倒了”，坚强地说：

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经电话与爸爸联系，他也都安慰我们饭店没有问题。而昨天电视上令人震撼的画面，令人不敢相信陪伴了我至今已将近卅年的金帅饭店，竟以悲剧英雄之姿，一跃而下滚滚的洪流。

当初金帅饭店的兴建，带动了知本温泉饭店的蓬勃朝气，之后温泉饭店如雨后春笋般矗立于知本温泉区，金帅饭店做了珍贵的历史见证。而今倒卧知本溪任凭洪水冲刷，似乎也在见证知本温泉的颓败。这么多年来政府任凭珍贵的温泉旅游资源被消耗殆尽，从不曾用心思考过永续的发展，最后竟连防洪治水、保护居民最基本生命财产安全的底线都弃守。

天地不仁，以万物为刍狗。这次水灾冲毁了许多人的美好家园，这是记忆里最痛苦的一刻。然而倒下是为了再站起来、站得更挺、站得更稳，抑或将永久安息，这选择却在我们而不在天地。

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他说得好，历经多次天灾的宝岛终将再度站起来！

但是得更注意的是大自然给予人类的考验越来越严峻，过去或可挑战天地的局限，为了人类生存，发展观光，与天争地、滥砍滥伐或过度开垦，不为万年的永续利用设想，但如今惨痛的教训却让全世界有所警惕，明白“人定顺天”，和大自然和平共生的道理。

更希望既慢且乱的救援行动赶快整合动员起来，谩骂解决不了问题！

父母的角色

前两天举行的“新加坡嗜赌问题大会”焦点居然是放在青少年嗜赌问题上，可见青少年沉迷于赌博的情况已经不容忽视。

早报的记者转述了受邀专家加拿大德勒温斯基博士的真实个案：一名年仅17岁的少男偷偷在赌场里赌了一夜，他的手气不错，赢了整千元。回到家后，母亲问少男跑到哪儿去了。少男骄傲地将10张百元钞票排列在母亲面前，理直气壮地说“我去了赌场，玩了一晚的‘21点’（BlackJack），赢了钱回来”。

没想到，少男的母亲非但没有责怪孩子，还高兴地叫孩子教自己如何赌，好让自己也发一笔横财！

因为家长疏于管教，男孩后来变本加厉，开始向其他家庭成员偷窃，甚至把家里的家具给卖掉!

在孩子的成长过程中，父母的角色非常重要，不但应该以身作则，给予子女良好的示范，更应该把时间和精力灌注在他们身上，而不是以金钱来补偿或因为自己的忽略，而不敢严格管教！

之前联合晚报所引的个案就是活生生的例子：

21岁的大学生家境富裕，家人十分溺爱。他早在16岁已开始上网络赌球，但家人一直被蒙在鼓里。

因为父母常出国，他由祖母看顾，每月零用钱上千元，用完又可再伸手，所以他下注动辄几千元从不手软。赌输了，就向卜基借贷，每次最高可借达一万元。

尽管成绩一落千丈，但家人以为，他只是懒惰而已。高中后，他累积近80万的赌债，才向母亲坦白。结果，父母爱子心切，担心惹麻烦会毁掉儿子前途，立即卖掉70多万的公寓还债！

防治嗜赌必须对症下药，像这样父母出面，一下子帮他解决问题，他能从中得到教训吗？青少年为什么沉迷赌局，他想满足什么？他心中的缺口是什么？找出答案、弥补亲子关系、要求付出相对的责任，恐怕才是治本之道！

上述两个例子都说明了家长角色的重要性，在青少年嗜赌问题中有些甚至是家庭成员的不良示范，全国戒瘾中心的医生就发现：三分之一的个案在18岁之前就已经接触了赌博，而且在中心所处理的个案当中，有三分之一来自嗜赌家庭！

为人父母万不可轻忽自己在儿女心中的力量，把家长的角色扮演好，就是对孩子最好的示范、对国家社会最佳的贡献！

最适切的侍奉

老人家是否就该被家人好像精致易碎的“古董”般，高高在上供奉起来，什么事都不做呢？

有时候我们也明白家里的长者就是坐不住、闲不来，他们一辈子操持惯了，喜欢洗洗刷刷，看到窗明几净就很满足；或是拉着菜篮子到巴刹买菜，回来发挥优良的厨艺，让家人吃的开怀，他们就很有成就感！但晚辈们总要阻拦，一方面担心老人家安危，另方面就怕邻居说闲话，以为自己不孝顺。

我国的人瑞许哲女士刚获颁公共服务星章（BBM），112岁高龄的她依旧照顾15个贫苦老人和4个贫困家庭，每天分发日用品给后港区一些低收入居民。许哲的生活虽然忙碌但非常有意义，所以她在精神上十分富足、快乐，相信这也是她高寿的原因！

故此，怎样才是对长者最适切的侍奉呢？可能也要根据“因材施教”的原则吧，每一个老人家都是独特的，我们必须了解他们的需要、体能、心态，给予尊重和选择的自由，摸着石头过河，并从旁不着痕迹的协助，或许就能得到皆大欢喜！

也与您共赏下文，了解更多乐龄的世界：

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我的过动外婆

作者：伍华英

我常陪妈回娘家，探望九十岁的外婆。外婆每次看见我们，总是热切的一会儿端水果，一会儿拿饮料，我们请她别忙，她却笑说：「卖啦！卖啦！搁等一咧兜好」。

印象中的外婆，好像总是神采奕奕，很少显露疲态。记得几年前，我和妈陪她一起搭火车探访亲戚，很少出远门的外婆，就像孩子似的，一路兴奋的说个不停。那两个半小时的车程，我和妈可是轮流打着呵欠与外婆鏖战，她不仅全程未阖眼，精神始终保持在最佳状态，而且还不时热情的和其他乘客哈啦呢。

听妈妈说，外婆嫁到外公家后，就没过过一天好日子，白天要到工厂做工，晚上要到猪舍喂猪、到柴房劈柴，入夜后还要洗全家老小十多人的衣服；第二天一大早，更要挑着两大桶又臭又重的屎尿，到田里去施肥。偏偏酗酒成性的外公没有固定收入，又常对外婆拳脚相向，韧性十足的外婆，可是咬着牙，苦撑起一大家子的。

原来笑容满面、乐观开朗的外婆，还有这样一段如日剧《阿信》般，赚人热泪的辛酸往事。或许是早年劳动惯了，闲不住的外婆，难免忘了自己已届高龄，听说还曾经一时兴起，独自提着水桶，拎着抹布，准备要从一到五楼来个大清扫。幸好舅妈及时下班回家，赶忙接手，要不然后果真不堪设想。

没想到过动的孩子令家长头疼，我这个过动的外婆，也让子孙们颇伤脑筋。

或许我们真的不该，用老态龙钟的刻板印象去看待外婆，一个生龙活虎的老人，怎甘心什么都不做的被供着，怕她劳累、防她摔倒，什么都不让她碰，对一个凡事不假他人的外婆来说，无疑是酷刑。

如果从劳动中，可以让她拾回生命的尊严和意义，证明自己尚有存在的价值，我们又怎能忍心剥夺她劳动筋骨的乐趣呢。

孀居妇女茶会

生命的勇者

作者：罗昆芳

我的老同学秀华自幼家境清寒，全靠白天打工夜晚上课，艰苦的撑到大学毕业。

秀华面貌姣好，个性又温柔，所以异性缘甚佳，最后她选择了毕业自某名校法律系，苦苦追求她五年的郑先生。郑先生家庭关系复杂，人人冷漠自私，因此她不但饱受婆婆虐待，更遭到七个小姑、小叔的种种欺凌，而丈夫却只会责怪她没有做长媳及大嫂的度量。后来丈夫和小叔相偕花天酒地败光家产，赋闲在家靠她的教师薪资供养，直到丈夫五十五岁，和婆婆相继过世，秀华才得以脱离苦海。

秀华退休后，只身远赴泰北奉献，在穷山恶水中，教导和她童年时代一样，贫苦而渴望知识的孩子。在感到被需要及受尊重的情况下，物质生活虽然困乏，但她觉得这才是生命中，最丰富而有意义的日子。

好友国英也是个美人胚子，大学外文系毕业后，随夫到美国深造，她努力兼三份工作，供先生攻读学位。但就在先生谋得高薪职位不久，却上演了「男人因为第一任妻子而成功，因成功而有了第二任妻子」的戏码。

国英伤心的独自回到故乡，把兄长闲置的破旧房子重新整顿好，接待一些弱势妇女短期与她同住，并鼓励她们重新站起来；更全力投入少年观护所和女子监狱的义务辅导工作，她认为能帮一个就算一个。

秀华与国英，都是曾遭受不幸的人，但她们并没有自怨自艾，或变得愤世嫉俗，反而更积极努力的去贡献社会、造福人群，成为值得大众敬佩的勇敢女性！

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作者罗女士所提及的女性在困境中能够了解痛苦、卑微的辛酸，当她们有能力时，珍惜自己的拥有之外，更能体贴弱势，亲力亲为，替不幸者服务，真是难能可贵！

值得一提的是她们都失去了丈夫的爱，虽然少了依靠，但丝毫无损于自己的尊严和能耐，能够化悲愤为力量，成为坚强的典范！

如果您也遭遇不幸，亲密的伴侣先您一步离开人世，无论您现在处在任何阶段，我们很希望与您共度艰难的时刻，大家一起分享内心的思念，互相扶持，欢迎参加明天下午的“孀居妇女茶会”：

时间：8月18日星期二下午2：30～4：30
地点：雅乐妇友会，Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) #06-05
免费参加，但请事先报名，电话：6250 1012

看护者的心声

这是寻常的一个家庭看护者的故事：陈太太照顾先生四年，也睡眠不足了四年，每天几乎不眠不休的照顾，光是喂食就得花一两个小时，不愿意包纸尿裤的陈先生大小号都需要她的扶助，陈太太晚上好不容易忙完，却常常因为先生不想睡，自己也无法好好休息，最后把自己的身体也弄坏了！

究竟看护者的需要与心声是什么呢？在本地并没有具体的统计，而台湾「家庭照顾者关怀联盟」曾针对645位家庭照顾者的需求调查显示：6成8的照顾者所求不多，只渴望「放松与休息」！

其次有希望家人给予肯定及支持，占44.3%。他们期盼其他家人的协助包括：得到关心56.4％，定时替代照顾54.0%，受到肯定与支持44.3%。

除了精神上的支持，家庭看护者其实非常期待家人、慈善机构或政府提供「定时替代照顾」及「更多居家照顾服务的选择」，这样一来每天照顾时数可由平均16.78小时降为12.42小时，以中风病患为例，平均照顾时数可由19.2小时降为13.14小时！

而在照顾家人最感到沮丧的项目中，超过五成的家庭照顾者表示「失去自己的生活」最令人沮丧，其次超过四成的人对于「事业与照顾难以兼顾」和「经济困难」感到压力。

由以上的数字可见家庭看护者的困境，他们在无止境的照顾中失去了自我，身心俱疲，故此渴盼有休息和充电的机会！而这就需要其他家人与社会资源的介入与协助，才可以有效的减轻照顾者的负担。

到底家庭看护者该怎样自我调适和减轻压力？欢迎聆听今天下午的免费讲座“看护者的心声”：
时间：8月14日下午2点半 - 4 点
地点：裕华第六分区居委会（裕廊东24街第246座）
报名电话：64251509

和辅导员谈心

在生活中我们常以为自己的困境无法解决，既然无法找到出路，那么断臂、牺牲一人或一起寻死就是唯一的选择了，殊不知事情往往还有阳光的一面，只是困在逆境中的你一时看不到而已！

最近两名年轻的恋人卧轨而亡的事件就让人不胜唏嘘，虽然事发的原因依旧未明，但不管是有意自杀、醉酒误事、临时来不及闪避……都使双方家长伤透了心，他们甚至都不了解孩子的感情进展，相信也不曾反对过，那么是什么原因要走上绝路呢？

这也令人想起以下这则网上流传，同样是卧轨的小漫画，在莞尔之际却有其寓意：

您在生命的过程中是否也遇到了难题？觉得自己跌到了谷底？您想找人谈一谈吗？

辅友会为更进一步服务大众，自即日起开放辅导预约专线，欢迎您在一至五的办公时间拨打，预约面谈时间，和我们的辅导员谈谈您的心事，共谋对策！

辅导预约专线：96825388
面谈时间：星期三下午2pm-4pm 或晚上7.30pm-9.30pm

老天爷的事

在生活中遇到难题，华人常说：谋事在人，成事在天，只要尽力了，就把成败交给上苍，而能保有从容、宽裕的心境；西方人也有类似的“尽人事，听天命”观念，他们把自己无法解决的问题交托给信仰的神，不再担忧，并尽量以积极乐观的心情看待“困境”，明白自己的经历还不是最糟糕，因为懂得感恩与珍惜，故而能欣然接纳，欢喜面对！

与您分享以下译自英文的短篇，也许我们都要有一个SFGTD宝盒，划清界限，莫再为“老天爷”的事情烦恼！

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来自上帝的叮咛

我是上帝，现今我会接手处理你所有的问题，但是请记住：我不需要你的帮忙！

如果生命给了你无法处理的情境，不要试图解决它。请把它放进SFGTD (something for God to do；留待上帝去做的事)箱子，所有难题终将得到解决。但是时间由我决定，而非你决定。

一旦难题被置入箱子,就不要继续为它担心。相反地，请把注意力放在生活中所有的美妙事物上。

如果你发现自己困在车阵中动弹不得，不要失望。因为在这世间，对一些人而言，驾驶已是一种难得的恩典。

当你有个糟糕的工作天，想想那些已经失业好几年的人吧！

如果您对恋爱关系变坏而绝望，请想一想那些从未爱过和被爱过的人。

当你为正在流逝的周末感到悲伤时，想想那些生活窘迫、一星期工作7天、每天工作12小时，只为了喂饱小孩的的妇人吧！

如果你为了车子抛锚而必须走上一段路的时候，想想瘫痪的人们多么希望有机会走那一段路。

当你在镜中发现自己多出一根白发时，想想那些接受化疗的癌症病人会有多希望发现自己华发再生。

在你觉得失败，想着这一生到底是为了什么、自己的目标究竟是什么的时候，记得心存感谢，想想生命短暂而没有机会想那些问题的人。

当你发现自己因为别人的刻薄、无知、小心眼或不可靠而成为受害者时，记住，事情可能变得更糟，因为你有可能就是他们当中的一个！

敬祝 美好的一天

上帝留笔

理性与感性

接触到不同类型的个案，他们有着不一的困扰，但异口同声的是伴侣、孩子、朋友等都不听他的话，苦口婆心劝说了老半天，就把它当作是耳边风，都白费力气，甚是伤感！

其实言语文字的运用是一门艺术，有时候我们需要理性来说服，但想真正打动人心，恐怕还是诉诸感情的力量会强大多了！

这不是要教大家以感性来进行情绪勒索，让对方不得已屈服，而心里其实老大不愿意。而是每个人的心底都有着非常柔软、良善的部分，只要激发他这点美好的情操，对方便能够体会到你的需求，而心甘情愿的改变或付出！

当然，我们必须有真实的感受和情怀，它一定得先触动到你，而后你才能传达这份感觉，就像下文的这位诗人，他看到了春光明媚，珍惜自己的拥有，与您共赏：

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一位穷困的盲人必须依靠乞讨维生，春暖花开之际，他在一个音乐厅的门口拉小提琴；但来来往往的人显然不被他平凡的琴声所吸引，很少有人留住脚步注视他一眼，而愿意往他琴盒里扔半分钱的人就更少了。

后来有位诗人走到他面前问好。盲人停下了琴弦的拨动，低声说：“请你给我点钱吧！我很穷。”诗人苦笑道：“我和你一样也不名一文，但是我可以给你帮助”。

于是诗人就把他乞讨牌子上的文字“请可怜可怜一位盲人，捐点钱吧！”动手修饰了一下，然后诗人就进了音乐厅。

盲人继续拉他的小提琴，但这时他突然感觉到不一样，那些行人纷纷留住了匆忙的脚步，给他扔下来很多钱，好像那只琴盒都快盛不下了。

当音乐厅里的音乐表演结束后，诗人出来又经过盲人面前时，盲人记得他的脚步声，坚决要留住诗人，希望他告诉自己究竟在那牌子上换了句什么样的话。

这位诗人说：“亲爱的朋友，我实在没有别的办法来帮助你，我只是在你的牌子上写了这样一句：春天来到了，可是我却看不到她！”

优雅的搭客

从报章获知日前SMRT派遣旗下500名职员前往各地铁站进行突击检查，加强取缔乘客在地铁上吃喝的行为，结果在开始执行的短短5天内，就开出了184张罚单。

被开罚单的乘客必须缴付最少30元的罚款，屡犯者最终可能被罚500元；如果拒绝缴付罚款，可能被控上法庭。

但是很多人对于“禁食令”过严，颇有怨言，譬如以下都在严禁之列：
●开水／矿泉水
●含在嘴里的糖，包括喉糖（SMRT表示如果乘客有特别的需要，例如必须服用喉糖，可以向职员要求协助。）
●给孩子哺乳，妇女也会被请下车（地铁职员会把急需进食的搭客带到一旁，让他们解决吃喝问题后再乘搭。）

其实地铁东西向走一趟，有时得花上近一个钟头的时间，对某些老弱病残或小朋友，喝点开水并不为过，最重要是不制造后续的麻烦，像记者的观察：在车座上留下食物碎片、故意将饮料杯/瓶或食物包装袋，塞入车座与窗口间的小缝或丢弃在地上。

其他不雅的行为还包括乘客在巴士上随意吐痰、咳嗽时不掩嘴、将脚翘在车座上，或纵容孩子站立，在座位留下明显的鞋印等。

《联合晚报》曾针对国人难以忍受的行为进行街访，结果综合出5大恶行：
１）爱抚热吻　热恋男女，甚至穿着校服的少男少女，也若无人的亲热，把地铁当私人空间，给小孩不良的示范。
２）挡住门口　地铁是繁忙的交通工具，上下车的时间有限，挡路的人最叫赶时间的乘客懊恼。
３）霸位　有些乘客喜欢让自己的东西也“坐着”，霸占身旁座位，把地铁当私家车。
４）不让座　地铁标明给老幼病残的“优先座位”，还是有人坐下就不愿让。其实，地铁的速度不慢，凡身强体壮的都该让位。
５）音乐太大声　有些人虽然戴着耳机，但播放的重金属音乐足以轰炸旁人。

还有哪些是你不以为然的乘车行为？除了重罚，要怎样才能造就优雅的搭客，让大家都能藉由公共交通工具快快乐乐出门，平平安安回家？

欢迎参加下周二的家庭主妇团体共同讨论，我们还会分享度过女性更年期的妙方、研读Shel Silverstein的《失落的一角会见大圆满》和美味食谱哦！

时间：8月11日星期二下午2：30～4：30
地点：雅乐妇友会，Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) #06-05
免费参加，但请事先报名，电话：6250 1012

今天下午我们还有精彩的乐龄团体活动，欢迎参与：
时间：8月7日下午2 - 4 点
地点：裕华第六分区居委会（裕廊东24街第246座）
报名电话：64251509

在此也预祝我们的国家生日快乐，人民越来越优雅！

自助与他助

联合晚报日前的报道令人惊心：越来越多在外工作的父母，由于担心子女误交损友，或在学校被校霸欺负，不惜砸重金雇请保镖，护送子女上学、放学及监督他们回家后温习功课！

据提供学生保镖服务私家侦探社指出：这些孩子多已升上中学，如果父母安排女佣带着上下课，他们可能抗拒造成反效果，令孩子更加叛逆。因此侦探社“安排一些年龄不会与学生相差太远的保镖，护送他们上下课。当孩子上课时，保镖就在校外守候，直到下课回家为止。”这样一旦学生遇到校霸，或者被同学欺负，保镖即可以立刻采取行动，包括与校方配合对付校霸，甚至在必要时报警，要求警方介入调查。

这样的安排听起来很是夸张，很多人会怀疑是否有如此必要，但学生保镖的推出，显示有其市场需求，究竟是我们的校园安全已经到了恐怖的程度？老师无法保障或处理校园暴力？还是孩子真的弱不经风，不能自我保护或进行求助？而如果没办法照顾自己，保镖又能维护孩子一辈子的安危吗？

此外，放学后保镖也会全程护送孩子到家里，在一旁陪同他们温习功课，直到父母回家！如此一来，虽能确保他们乖乖完成课业，但孩子在旁人的监督下应付功课，他们会真心喜欢读书吗？日后少了一双眼睛，他们能自己主动学习吗？更重要的是“亲子之间的信任“荡然无存，你都不尊重他，孩子会有自尊吗？

当然，父母亲或许是在无计可施之下，选择这样的安排，至少暂时保證孩子的安全和不误入歧途，但长远来看却不是治本的方法，教导孩子懂得保护自己、积极规划学习目标、完成生命理想才是最彻底的解决！

认识男性更年期

男女平等观念的更新，使得很多女性不再默默忍受生活中的失落，最近常有妇女埋怨丈夫办事不力，一些怀疑老公有了婚外情，有的感伤自己不再魅力四射，而有些则对婚姻和本身较具自信，认为是男性更年期惹的祸。

昨天的“早安你好”节目访问了樟宜医院男性更年期科的医生，他对于此症状的解说，让国人对于雄性激素的作用有了更深刻的认识，原来它的影响是全面的，包含性情上的积极和行动力，也造成脾气暴躁，缺乏耐性等！

以下有些相关的资讯，希望能帮助大家更了解男性更年期，以正确的方式应对：

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您怀疑自己或丈夫到了更年期吗？

美国圣路易大学(St. Louis University)的约翰‧莫利博士(John E. Morley)设计了一份简单的问卷，作为睪固酮不足的筛检：
1.你的性欲是否降低？
2.你是否感到缺乏活力？
3.你是否察觉有体力不足，同时也有耐力不足？
4.你的身高有否减少？
5.你是否发现自己「享受生活」的感受不如从前？
6.你是否感到沮丧，同时(或者)脾气变坏？
7.你勃起时的硬度是否无法与过去同日而语？
8.你是否发现最近运动时，体力变差很多？
9.你是否在吃完晚餐后就感到昏昏欲睡？
10.你是否发现最近工作绩效每下愈况？

如果问项1或7回答「是」，而且(或是)有任何三个问项回答「是」，建议应该接受进一步的检查。

男性更年期的症状

可归纳为心理、生理及性功能三大方面。

心理：易怒、意志消沉、焦虑或忧郁、不易沟通、情绪起伏不定、缺乏自信、记忆力及注意力不佳等

生理：睪丸萎缩、体力变差、毛发逐渐稀疏、肌肉无力、全身疲倦、失眠、热潮红、心悸、盗汗、皮肤干燥或萎缩、肌肉松弛、肌张力降低、体重增加、上半身脂肪增加、啤酒肚、骨质疏松等

性功能：容易出现性欲减退、性功能障碍(勃起困难或是早泄)

根据ISSM(International Society for the Study of the Aging Male)的认定标准，除了归纳上述的临床症状，还必须经过生化的血液检验，检查睪固酮的量或活性是否低下，如此才能确定「男性更年期」的诊断。因为有些更年期的症状，例如疲倦、性欲减低、失眠、易怒等，也有可能是忧郁症；而糖尿病、高血压或高血脂也会造成勃起困难，肝功能不佳则会引起疲倦。因此，判定男性更年期必须先找出是否有其他生理或是心理疾病所造成的类似症状。

如何改善男性更年期的症状？

1.首先应该明了男性更年期的意义
宣告男人前半段生命的结束，同时，进入另一个生活的开始。就像是登山，从一座青春期与壮年期的山头走下来，调整好体能状态及做好心理准备，继续攀上另一座人生的山峰。

2.在生活上作必要的改变
保持适度的运动及健康的饮食，研究显示，运动可以增加睪固酮，食物中的抗氧化剂成分、不饱和脂肪酸可以帮助男性缓解更年期的不适症状。戒烟、减少饮酒可以减少对睪丸的伤害。作好压力调节、和另一半维持良好的沟通，保持亲密的关系，内在的内分泌系统就会有效且自然的作用。

3.针对更年期中出现的不同症状，给予妥善的治疗
就情绪、心理感受、睡眠障碍方面，可以寻求精神科医师的帮忙，必要时接受有效的药物治疗；对于男性本人及家人(特别是妻子)，心理支持或是认知行为治疗也是重要的策略。研究显示，某些抗忧郁剂可以改善情绪症状、热潮红及盗汗，同时不会产生对于性功能抑制的副作用。

4.最后，可以考虑补充男性荷尔蒙的治疗
然而在补充荷尔蒙之前，必须先经过完整的检查，例如是否有过睪丸炎、腮腺炎、输精管结扎，心脏血管的功能，摄护腺特异抗原检查(Prostate Specific Antigen，PSA)，肝、肾功能，血脂肪及血糖，最重要的，睪固酮的检验；除此之外，也必须进行生活方式和压力因应方式的评估，以及酒精的影响。

莫利博士认为荷尔蒙的补充应该是著重在「经由升高睪固酮之后，产生更好的动机与心理准备，而能正向的面对男性更年期」。

男性更年期不仅是生命过程中的一个心理转变，或是「中年危机」；事实上，它包涵了荷尔蒙、身体感受、心理层面、人际及社会互动、性爱以及精神活动等方面的改变，是生命意义的转机，应该正视而非逃避。

（参考自陈景彦医师，男性更年期）

从数字看印度的转变

最近有两则关于印度的资讯，或可帮助我们更了解我们的异族同胞！

其中之一是来自《读者文摘》的调查报告：每个月它会发出环球网上调查的题目，让各个国家的150位人民在一个月内做答，然后进行统计和分析，以促进国际间的互相认识。

今年八月号的调查结果刚出炉：如果可以，你希望减掉10磅以换取健康，还是得到1万美金？在《读者文摘》调查的16个国家中，有15个国家过半的人民选择要钱，唯一的例外是印度。

国人选择金钱的百分比72％，而且新加坡女性似乎比男性不注重健康，宁愿选择要钱，也不要瘦身：有73％的女性选择要1万元，而选择要钱的男性则占67％。这和“女性比男性更重视外表和身材，愿意花更多金钱保养自己”的刻板印象不甚相符！

而只有印度是渴求减轻体重的国家，仅47％选择金钱。《读者文摘》认为可能是因为：印度的中产阶级人士越来越多，人们坐着的时间较长，导致糖尿病和肥胖症患者增多，而且印度也比以往更富有，因此人民比较不在乎钱；另外一个事实是－－“印度人拒绝意外之财”。

此外，印度女性也和新加坡一样，选择要钱的比例较男性高，是否她们比较实际，还是更懂得精打细算，像接受新明日报采访的人同样的想法，认为“拿1万元后到瘦身中心减肥，还有一笔钱剩，感觉上比较划算。”？

印度女性确实是逐渐在改变了，最近《时代》杂志报导：随着社会步入现代化，印度充满传统风味的纱丽服（sari）越来越不受青睐，大行其道的女装变成牛仔裤，不少纱丽裁缝大叹生意难为，忧心这门服饰艺术有一天将会凋亡。

在印度首都新德里，纱丽的销量只有在经常举行派对与婚礼的冬季才会攀升。以真丝纱丽著称的坎奇普兰，十年前有六万名织工，现在只剩下两万人左右，纱丽总销量从2004年的四千万美元，跌到2008年的一千二百万美元。

就代表印度女性形象而言，纱丽目前依然无可取代，这点可由印度电视剧看出，似乎每位女角都披挂着熨烫得平整无瑕的纱丽。然而，在现实生活里，泰半的年轻女性扬弃了纱丽，她们普遍认为穿西方服饰要比穿传统服装看来要强势得多。正如她们开始买汽车、租公寓，这是女性独立的象征，以前的印度妇女连想都没想过。

国际化的进展，让相对保守的民族和女性有了改变，这究竟是好，还是坏呢？在本地的印族同胞也感受到时代的变化吗？

父亲的交代

但凡为人父母都有自己的价值观和人生经验希望可以传承给子女，有些人觉得有足够的时间能够在潜移默化间，透过自己身体力行的典范，让孩子们明白；不过有的则较具迫切感，认为生命无常，还是早点交代清楚好！

下文的作者梁继璋现年51岁，是广受观众喜爱，港台人气节目《疯Show快活人》前DJ，和相差20岁的妻子成婚后，46岁才生养，一儿一女分别为5岁、2岁，可以想见他的着急。

据知：梁继璋结婚生子后，立志做个心态永保年轻，放下严肃尊严，和孩子心灵无距离的「年轻爸爸」，他坦言如今最爱的工作变成：「没福利、没加薪、全年无休，加上没有课程和经验去依据，却必须永不言休，愿意从错误中学习，做到老学到老的『老爸』一职。」

他这份给孩子的备忘录充分体现了香港人的务实感，某些部分也许你不认同，但人生有时候就是如此，他也只是说白了，让我们一起分享这个老爸对儿女的交代：

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给孩子的备忘录

作者：梁继璋

我儿：

写这备忘录给你，基于三个原因：

（一）人生福祸无常，谁也不知可以活多久，有些事情还是早一点说好。

（二）我是你的父亲，我不跟你说，没有人会跟你说。

（三）这备忘录里记载的，都是我经过惨痛失败得回来的体验，可以为你的成长，省回不少冤枉路。

以下，便是你在人生中要好好记住的事：

（一）对你不好的人，你不要太介怀，在你一生中，没有人有义务要对你好，除了我和你妈妈。 至于那些对你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也请多防备一点，因为，每个人做每件事，总有一个原因，他对你好，未必真的是因为喜欢你，请你必须搞清楚，而不必太快将对方看作「真朋友」。

（二）没有人是不可代替，没有东西是必须拥有。看透了这一点，将来你身边的人不再要你，或你失去了世间上最爱的一切时，更能明白，这并不是什么大不了的事。

（三）生命是短暂的，今日你还在浪费着生命，明日会发觉生命已远离你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，与其盼望长寿，倒不如早点享受。

（四）世界上并没有「最爱」这回事，爱情只是一种霎时的感觉，而这感觉绝对会随时日、心境而改变。如果你的所谓最爱离开你，请耐心地等候一下，让时日慢慢冲洗，让心灵慢慢沉淀，你的苦就会慢慢淡化。不要过分憧憬爱情的美，不要过分夸大失恋的悲。

（五）虽然，很多成功人士都没有受过很多教育，但并不等于不用功读书，就一定可以成功。你学到的知识，就是你所拥有的武器。人，可以白手兴家，但不可以手无寸铁，谨记！

（六）我不会要求你供养我下半辈子，同样地，我也不会供养你的下半辈子，当你长大到可以独立的时候，我的责任已经完结。以后，你要坐巴士还是宾士，吃鱼翅还是粉丝，都要自己负责。

（七）你可以要求自己守信，但不能要求别人守信，你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。

（八）我买了十多二十年六合彩，还是一穷二白，连三奖也没有中，这证明人要发达，还是要努力工作才可以，世界上并没有免费午餐。

（九）亲人只有一次的缘分，无论这辈子我和你会相处多久，都请好好珍惜共聚的时光，下辈子，无论爱与不爱，都不会再见了。

你的爸爸