帮助青少年处理压力

一杯水有多重？

一位讲师于压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众说：「各位认为这杯水有多重？」 听众有的说20公克，有的说500公克不等。

讲师告诉大家：

这杯水的重量并不重要，重要的是你要拿多久？

拿一分钟，各位一定觉得没问题；
拿一个小时，可能觉得手酸；
拿一天，可能得叫救护车了。

其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重。

这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。

我们必须做的是，放下这杯水休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿的更久。

所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息充电，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。

这就像我们于职场上一样，大家应该将工作上的压力于下班时放下别带回家，回家后就应该好好的休息，明天再重新拿起这压力，如此我们就不会觉得压力的沉重了。

所以不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。

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当我们谈压力管理时，会觉得是很困难的课题，但上文“一杯水”的道理却很简单，一下子就明白了，知道不管所背负的压力有多沉重、多复杂，只要有调节、休息的机会，对于再承担便有助益！

目前我们的青少年似乎也面对了极大的压力，仅在上个月里就有多宗坠楼自杀的案例：14岁的中学女孩怀疑和朋友发生摩擦、19岁的工院青年可能因为身体缺陷，被同学讥笑排挤，自寻短见、两个同一学校18岁的初院女生在家人不知道原因的情况下也结束了宝贵的生命。

他们都很遗憾的没有对家人倾诉，让自己的压力有稍微放下来的时刻，像19岁的男生只对父亲说了不想面对压力的借口：“他前天就投诉肚子痛，无法上学，但说不想去看医生，只想留在家里休息。”但在孩子当天又因为腹痛而不愿上学，打算晨运回来就带儿子就医的爸爸，却没有这样的机会了！

身体的原因像腹痛、头痛等多数只是压力过大的表征，为人父母必须与子女保持密切的关系，时常观察他们的举止作息，才能了解及时孩子面临了什么样的压力，适当的帮助他们一起舒解和处理，让孩子有把“一杯水”放下的机会！

如果您想和我们更进一步探讨如何协助青少年处理压力，欢迎参加今天的亲子讲座：

主题：靠近青少年系列 -- 帮助青少年处理各种压力
时间：8月21日下午2点~4点
地点：雅乐妇友会，Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) #06-05
报名电话：6250 1012