拥抱幸福婚姻

两个星期前我们邀请了辅友会顾问张小梅分享拥抱幸福婚姻的秘诀，老师一开始就指出婚姻是男人与女人永远的习题，两性的结合便是学习彼此相处。一个健康的婚姻里，首先要承诺好好对待自己，绝不会自身的快乐要对方负责，更不会在婚姻中失去了自我，伴侣应该是自己的镜子，让双方起到互补的作用，1+1=3，有你有他有交集，丰富了彼此的生命！

老师的内容有别于一般婚姻讲座的陈腔，经由一个个实际的案例带出精辟的道理，是多年辅导和实际生活经验的结晶，每一句话都打动人心，错过了实在很可惜！以下是我会辅导员所整理的记录，经老师核实，谨和大家分享：

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《拥抱幸福婚姻》讲座后------

9月19日，一大早，天就哭丧着脸，心里还真担心，那些想到裕华民众俱乐部听讲座的人是否会打退堂鼓？中午启程时，已见老天爷展开笑容。

讲座在两点十五分开始，陆陆续续到来的人数已经有150多人，来者老中青皆有，这说明了婚姻是大家关心的问题，任何年龄层都得费点心思，才能拥抱幸福婚姻。

来者都是有心人啊！

大家聚集在宽敞的礼堂，聆听小梅老师娓娓道来幸福婚姻的秘诀---婚后不可缺的5个心怀，老师不只将个人的婚姻情绪历程公开与大家分享，还列举了不少例子和真实生活的故事，力图使大家有更深一层地体会与认识。只见与会者个个都听得津津入味，那神情就像深怕一走神失了宝似的。

撰写这篇稿，只想与大家一起分享小梅老师的精心筹备的讲座。

老师指出婚前与婚后最大的改变是心态与生活的重心不一样了，夫妻要学习觉察和调整、处理冲突和懂得妥协。虽然婚姻最美之处是没有公式可循，但有一些原则却是可以分享的。

幸福婚姻有五个不可缺的心怀，那是：

（一）尊重的心怀：

老师说：尊重就是尊重自己也尊重他。尊重自己就是不要失去了自己，想想当初的他或她，就是被你自己身上的某个迷人之处吸引着，如果你自己婚后变成另一个不可理喻人，试想想，那个爱你的人不也就迷失了？再想想，如果你为了满足自己的需求，常常哭闹或者酗酒，甚至要配偶负责你的终身幸福，那，你是不是连自己也丢失了？所以婚姻首要的事，就要承诺先照顾好自己。

是的，只有照顾好了自己，才能照顾好另一半。

而尊他重他的美妙之处就是让对方感觉他是重要的，让他扮演拯救者，甚至放弃自己一些不重要的权利，来成就对方在自己和家庭中不可或缺的地位。

（二）坚持的心怀：

老师提醒大家结婚时的誓约：“无论环境是好是坏，是富贵是贫贱.是健康是疾病.我都会爱你.尊敬你并且珍惜你.直到死亡将我们分开。”请坚守这份誓约。尤其是婚姻碰到困难时，更要永远带着希望，同时也要处理两性的差异 — 了解男人女人的“窍”。

比如有些男人喜欢照顾人，这暗示他也想被女人用同样的方式照顾；而女人想要被男人理解，却常得到男人的敷衍，觉得配偶老听不懂，为什么呢？道理很简单，就怕听懂了要去做。所以两性相处，如果能了解各自的差异，掌握彼此喜欢或避忌的窍门，和谐相处绝不是问题。

（三）不比较的心怀：

老师说：不比较就是要完全接纳对方，不要时时刻刻拿配偶和别人比较。别对你的配偶说，隔壁某某人如何如何好，言下之意就是配偶不够好，那可严重伤了对方的自尊心。

是的，说了比较的话，不止严重伤害了对方的自尊，也会让你失去别人对你的尊重。婚姻更不是商品，千万不要拿来比较。

（四）刻意的心怀：

老师说: 需要时时的自我觉察与提醒---问题是否出在自己身上？

她举了个非常好的例子；有个男人对妻子说：“我是个没有血没有眼泪的人！”为何这么说呢？原来男人的妈妈时常以哭闹来威胁爸爸，小男孩长大后，发现自己的妻子也这么做，于是拒绝就范。老师进一步说，我们身上都多多少少有些童年的伤害会带到婚姻里，这个按钮，也只有自己知道，个人一定要去克服它。一般上的按钮有以下几个：“怕被忽略”“不容许被欺骗”“怕被施暴”等。

幸福的婚姻要学习觉察对方的按钮，注意聆听对方的提醒！

（五）珍惜的心怀：

老师说了个黑色笑话：一对日本老夫妻，时常吵架。一天，两人还在吵，过后丈夫要出门，太太还骂个不停，丈夫便顶回几句边气煞地推开房门就往外走，不知怎的，突然就没听见他的声音，妻子推开房门一看，却见老伴倒在地上；原来他心脏病发作，走了。可妻子却骂道：“浑蛋！你怎么就死了，起来，起来跟我吵！”

正所谓世事难料，今日不知明日事，老师呼吁大家珍惜每一天，并在家人出门时慎重的和亲密伴侣或孩子好好告别，让他们知道你的爱与关怀。

另外，幸福的婚姻与不幸福的婚姻是一样有冲突的，只是想法与处理手法不同。老师还说：时时刻刻练习增进关系的技巧也很重要，主要有以下几点：

1) 善于聆听与沟通：懂得发问，简单的方法就是问三个问题；你今天过得如何？有什么事发生了吗？你怎么处理？而当提出不同的意见时，应该先讲赞成的部分，对方比较可以接纳。

2) 不吝惜称赞：人都希望被别人看重、肯定、被感谢，称赞除了当面称赞，在第三者面前称赞也不失为一个好方法，因为或许有一天，你从第三者身上获知，那份喜悦自不在话下。

3) 务实精神：懂得取舍，不要老是把过去不愉快的事挂在嘴里，只要从经验中学到功课，就该把它忘掉。

座谈会上，小梅老师的话常常引人深思，五个心怀看似大家你我都懂的浅显道理，但认真做起来，相信大家都难免有时会不经意地忘了，或者在心情不佳时，无法顾全。没关系，时时刻刻把老师说的重温一遍，时时刻刻练习，养成习惯就好啦！祝愿大家都能拥抱幸福婚姻!

24/09/09