真诚的爱语

在生活中，有时侯一句话说错了就闯了大祸，一辈子也收不回来！相反的，说对了会让人铭感五内，做牛做马也无怨无悔。

下文就是一例，别吝啬对你所爱的人真诚的表达关怀喔：

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一句话的感动

作者：丁子

结婚十多年，轰轰烈烈的爱情，早已升华至细水长流的亲情，所有的爱，一点一滴堆砌在生活之中，距离上一次听老公说「我爱你」，已久到忘记是何时了，但我不曾引以为意，反正爱与不爱，皆了然于心。

那日老公端详我许久，只因发现一根白髪，突兀的夹杂在一头黑发之中，他表情凝重地说：「我总以为妳的年龄会停格在二十岁，但妳真的老了，我无法想像，如果有天妳离我而去，我该如何过下去……」我的天呀！真是多愁善感，谁不会老，再美的人，也难敌岁月刻痕吧！但说实在的，听老公说这些话，心里是满满的感动和喜悦。

女儿五岁时，曾问我：「妈咪，有天我长大了，妳是不是会变很老？」「对呀！每个人都会变老，所以要认真的去过每一天……」我还没说完，女儿已泪如豆大流不止……。

我想，她应该联想到，久病缠身的阿公，最后进了加护病房，就再也没回来，正想来个机会教育，让孩子正视而不是害怕人生的过程，她已擦干泪水眨着眼说：「妈咪，我长大要当头头医生、眼睛医生、牙牙医生、手手医生、全部的医生都要当，妳就会是健康妈咪，还要发明长生不老药，妳喝下去就会像现在一样漂亮，永远不会变老……」

小一的儿子说：「妈妈，妳喜欢什么？告诉我，我画给妳，等我长大会赚钱，妳买东西就不用看标价，我一定都会买给妳。」

一句话让人莫名感动，是因它发自内心，无保留地将心中的爱，传达给对方，不论是有感而发，或是童言童语，都是最真诚的甜言蜜语，感谢上天的恩赐，让我被满满的爱团团围住，因为爱，所以心灵可以如此富足。

主夫也OK

最近在“我报”阅及来自纽约的消息：从1970至2007年间，美国未婚男性的家庭收入中位数只增加16%，而已婚男性和所有女性则都增加了60%，这显示男人因结婚而“赚到好处”！

研究机构PEW的调查报告也指出：美国女性教育程度和收入水平快速升高，使得女上嫁、男下娶的趋势扭转。在1970年，30至44岁的女子有28%嫁给教育程度高过自己的男子，而嫁给教育程度较自己低的只有20%；但在2007年，上嫁的只有19%，下嫁的却增加到28%！以收入来说，此年龄层的男子中，妻子收入较自己高的比例，也从1970年的4%增加到2007年的22%！

无独有偶，同一天的联合晚报刊登了这样的消息：越来越多狮城男子，愿意当小男人，不介意妻子的学历比自己高。

结婚与离婚统计（Statistics on Marriages and Divorces）的数据显示，在2008年，本地72%的拥有小学或更低学历的男性，娶学历高过自己的妻子；这个数据比10年前的49%，增加了23%。

根据记者的采访，大多数男性认为妻子学历比自己高的好处不少，例如能帮忙分担家庭开销，减少经济压力、可以协助教导孩子课业；而能娶到优秀的妻子证明自己有吸引力，应该感到自豪！

至于女性也不介意下嫁，觉得学历高低不是问题，最重要的是配偶的品格和责任心，只要对方有上进心，同样可以在工作上取得好表现，有所作为。

这其实是个好现象，表示两性越来越平等，只要双方面都有足够的自信，彼此协调妥当，能够根据每个人的强项为家庭作出贡献，互相尊重，那么即使男主内女主外也没什么不可以，或许哪天辅友会继主妇园地之后，也要开办狮城第一个“家庭主夫”支持团体呢！

精致尊严的活着

每周探访疗养院之际，若说有什么挂碍，那应该就是无法事先知会吧！

总觉得在病房走动，侵犯了病人的隐私！基本上病患已经将医护人员当成自己的家人一样，不会刻意维持形象，但对外来的访客，多数很是尊重，所以只要靠近病榻就会看见还能行动的，立刻从床上坐起，慌忙的整理头发，拉直衣裳，道歉自己失礼了；而即使半边瘫痪，也会颤抖着一手企图把外露的肚子用衣服或毯子遮盖一下！

但有天遇到的情况却不一样：坐在轮椅上的婆婆头发一团乱，像是刚睡醒，哄她是否把头发梳齐，或请负责剪发的义工稍加修整？这样比较“美丽”，看起来也会比较有精神哦！她却摇头说：无所谓啦！梳了、剪了给谁看？我只是等死而已……。

不管生命到了哪一阶段，惟有对人生失去希望的人会放弃对自己外在的照顾！嬿青的这篇文章（经节录）正好为此做了最好的注解！

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戴上耳环

王嬿青

在林林总总女人扮美的什物里，只有耳环在脸部，也数她最能衬出人的娇俏迷人，只是美人们也必须付出皮肉之苦，否则休想戴上。

记得小时候听外婆说，她们那代人穿耳洞，是以两粒黄豆夹着耳垂反复按摩，直到把肥厚的耳垂磨得像纸片般薄，再用一枚带有粗线的针快速刺穿耳垂，然后留一截线在耳垂上，隔天拉一拉，差不多十天半个月的就大功告成可以戴耳环了。至今还记得外婆那时坐在弄堂口边剥毛豆边平静地说着，而当时的我不要说试，连听着都疼在心里，感叹以前后花园的大小姐们怎么为了美都能那么勇敢？我说：“一定疼死了。”外婆没有回答我的问题，歇了一会说：“女人是应该精致一点的，一定要爱美。”

后来，外婆80多岁，摔了腿，就一直躺在床上。有一个周末我在她家陪她，下午的时候，以前的老邻居夫妇来看她，她知道后，坐起来梳梳头，换了件黑色的羊毛衫，戴上她的金丝边眼镜，然后让我把抽屉里一对小小的镶细金边的珍珠耳环，翡翠的戒指和手表拿出来戴上。客人要上楼了，她叫了一声：“等一下，我的耳环还没戴好呢！”

我笑了出来，戴不戴的谁看得见呢？有什么区别呢？再说老了病了，又都是老邻居，有什么关系呢？

但是，事实上是有区别是有关系的：我在床边，看着老人们叙旧，惊奇地发现外婆那黑色的毛衣配着那花白的头发，而那小小的珍珠耳环就是将她的精神焕发起来，点亮了她的眼睛，戴上戒指和手表让你忘记她是在病榻前而仿佛他们是在淮海路上偶遇并攀谈了起来。

戴上耳环，那一低头岂止是温柔，是一种生活态度，女人不仅是精致的，而是她在任何时候，无论是精神上还是肉体上遇到苦难的时候，她却都没有忘记要有尊严地精致地生活着，战斗着，决不低头。戴上耳环，成为一种表达，一种无声而倔强的语言。

外婆有很多故事，一个女人童年时失去父母，中年时失去丈夫，一生经历战争革命，要独自面对政治上的，经济上的，生活上，肉体上，精神上的各种痛苦。但只要想起她嘴角含着微笑戴上耳环的那一刻，我常常为之深深动容。

爱VS关系

爱本来是维持关系的前提，存在爱，不管关系形式的有无、无论实质距离的远近，都是天长地久的；但“情灭了 爱熄了 剩下空心要不要” ？！

男女之间最常发生就是如此，不能同时爱的时候该如何呢？让我们听听善于掌握人性，获奖无数的台湾作家袁琼琼怎么说：

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爱 必须两个人一起完成

作者：袁琼琼

真爱有时候是爱别人，有时候是爱自己。真奇怪，通常是爱才会造成麻烦，恨不会。恨往往是个人行为，除非施及他人，否则对方大半没感觉。可是爱这件事，需要共同完成，爱的时候要「一起」爱，不爱的时候要「一起」不爱，否则就一定出问题。

很多人就因为这种节奏不合出问题。一个人不爱了，另一个人还在爱。于是，媒体就有了警世和惊世题材。

而不能忍受对方不爱了，或着是自认为要「把爱情进行到底」才是真情实意，大半便是因为那个天长地久或白首偕老的观念。

我们知道孩子长大一定离家，公司待久了一定退休，朋友之间通常一时密，一时疏，但是却完全不能接受「关系」是会改变、会结束的。

爱可能会永远，但是爱所产生的「关系」是人造物，一定会走「成住坏空」的法则。我们通常想维持的，是「关系」而已，不是爱。如果是爱，真的爱，那关系怎样都在的。

我们放儿女离开，因为知道爱在。不介意朋友来来去去，因为知道友谊在。然而两性中间的爱，似乎必须得禁锢在某种形式中，必得是某种「关系」下，我们才认同那是在的。那「关系」改变，便认为爱不存在了。

「婚姻」，便是这一种关系。是两个人因为爱才愿意成立的一种关系，但是到了后来，大家是拼命在维护这个关系了，或许已经忘了维护爱。

爱不是要让自己快乐，对方快乐，要觉得自己有价值，也让对方觉得有价值，要让彼此都感觉自己特殊珍贵吗？爱这件事如果不能让自己感觉独特珍贵有价值，那么这个爱多少是有问题的。如果爱一个人不能让对方认识自己的独特珍贵有价值，那你的爱可能是有杂质的。

爱是必须「两个人一起」完成的东西。如果对方没有跟你「一起」的不放手的意念，那个保存下来的婚姻关系，有时候伤害性更大。

婚姻中出现了「警讯」，其实跟人生病很像，原因也差不多：

1.没注意身体（婚姻）保养。
2.身体（婚姻）本身不健全，抵抗力不够。
3.身体（婚姻）老化了。

也跟身体出状况一样，我们生了病，多半都会面对现实，就算「绝症」，还是会做治疗。

身体的治疗，没有任何人会期望身体不会受到损害，或是能「回复到从前」，可是对于治疗婚姻，不知道为什么，大家想的都是「回复到从前」。希望「和从前一样美好」，希望对方「和从前一样爱我」。

好像没有人想过，治疗过的身体，你要用另一种方式来对待，同样，「治疗」过的婚姻，其实也决不是原有的那份感情和状态。凡是破碎过的婚姻，不管关系是否存续，其实都已经是一种全新的关系，只是挂着老关系的壳子而已。

孩子的安全需要

最近听闻一个小学的孩子对参加学校的露营活动有恐惧感，探究之下原来之前家长在孩子调皮捣蛋时会这样吓唬他：如果爸爸妈妈死了，看你怎么办？！所以这孩子就很担心自己晚上不在家时，父母去世该如何是好，因此害怕在外过夜！

在马斯洛的需求论中，他认为儿童在早期有两种基本的需要：生理的需要和安全的需要，而这两种需要的满足完全依赖于父母；很多家长只知道给予孩子吃饱睡足，却不明白安全感是很重要的一环，当父母不能满足儿童安全的需要，无法向幼儿提供持续的、稳定的、前后一致的、合理的爱，儿童就会产生焦虑，缺乏安全感。

而缺乏安全感会对孩子产生长远的影响，以下的一些资料希望能帮助家长更了解：

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● 安全感低的孩子：
　　拒绝和陌生人交往
　　对新鲜事物没有探索欲
　　对陌生人和陌生环境感到害怕
　　不敢一个人在家
　　不愿意或不敢和同学说话
　　发生矛盾时退缩
       不喜欢学校，不愿意上学

● 安全感高的孩子：
　　愿意表达自己的意见
　　对自己的评价高
　　愿意和别人亲近
　　遇到新鲜事物主动去接触

拥有安全感的3个关键词

关键词1：温暖的环境
所处的环境温馨、柔软、舒适。环境不要太复杂，自然的东西最好。

关键词2：安慰
孩子莫名其妙地哭泣其实是在告诉你他的需求，要耐心地倾听他。在你的照料中，把你的能量输送给他。

关键词3：别限制
孩子认识的东西越多，他越知道哪些是安全的，不要总是怕脏，这会使孩子对别人有畏惧和不安全感。

建立儿童的安全感
1、不对孩子撒谎
大多数家长对孩子撒谎的出发点都是善意的。由于家长自身也承受了来自各方面的压力，所以有时尽管家长明知对孩子撒谎不好，但还是会寻求这种看起来速效的方法来安抚孩子的情绪。

但如果家长经常使用撒谎蒙骗的方法来对待孩子，就会给孩子人格的健全发展带来损害。孩子对世界最初的、基本的信任感主要来自对父母教养行为的感知。如果他感知到身边的父母是可信任的、安全的，那么他就会将这种感知推及外在世界，推及他人。

在日常生活中，尤其是在焦虑恐惧的状态下(例如害怕打针的状况)发现即使是最信任的父母也会骗自己，是不值得信任的，那么他对世界的基本信任感和安全感就会相应地受到损害。

2、全身心地关注小孩
有些家长认为自己一天24小时几乎都和孩子在一起，孩子就应该安全感十足了吧? 其实未必。度量安全感被满足的程度不能仅看家长和孩子在一起的时间总量，更应该看家长和孩子相处的质量。

事实上，我们常发现有些家长虽然和孩子相处的时间不多，但彼此仍能相互信赖，相处融洽。决定家长和孩子相处质量的关键因素之一就是家长要全身心地关注孩子，关注孩子的每一个举动，了解这些举动后面的心理意义，对孩子发出的每个信号都很敏感。这样的家长就会让孩子感到温暖、感到安全，亲子之间也会形成基于彼此信任的默契。

想要获得孩子的信任，帮助他建立安全感，家长只需和孩子相处时把自己的眼睛、耳朵及其他所有的感官都用在孩子身上，全神贯注地对待孩子，就可以敏感地捕捉到孩子发出的信号。

3、不拿孩子当出气筒
孩子需要得到来自主要照料者一贯的、可靠的爱，才会形成对外在世界的基本信任感和安全感。但有些家长在处理孩子顽皮行为时会习惯说：“你如果再……，我就不喜欢你了(我就不要你了)。”这种方法的长久使用会使幼儿对家长给自己的爱产生怀疑，因为担心父母真的不要、不爱自己而感到焦虑，进而引发安全感的降低。

另外，家长在日常生活、工作中因为各种各样的压力难免会积累一些负面情绪，并有意无意地传递给孩子。最常见的情况就是父母在自己心情不好时，拿孩子当出气筒。在这种情况下，他通常不知道自己错在什么地方，但就是惹得父母不高兴，甚至还招来严厉的惩罚。这种不确定性会让孩子茫然失措，进而损害已经形成的对父母、对外在世界的基本信任感和安全感。

坚持与妥协

跪着擦地板

作者：张彬彬

从小到大，经常看到母亲跪在地上擦地板。

到现在，已是上班族的我，在家时间虽不多，回家最常看到的一幕，仍是母亲跪在地上擦地板；每回从头到尾擦完，大约足足要一个小时，看见母亲这样辛苦，做女儿的我终于忍不住了，有一天，我一回家就告诉妈妈：「妈妈，我买了一支新拖把，您以后就不用跪在地上擦了！」

「小孩子不懂啦，用拖把哪里擦得干净！」母亲总是坚持，擦地要跪着擦才会干净，这个理论我从小听到大，这回我还是没能拗得过她。

拖把依然被闲置，母亲也依旧辛苦。有次假日，趁母亲去买菜时，我索性用拖把抢先把地拖完，心想，母亲今天总可以不用再跪着擦地了吧。

「妈，我用拖把擦过地了，您今天可以休息一下喔！」母亲回来，我赶紧告诉她。 「那边没有擦干净，就跟妳說过，用拖把擦不干净。」母亲边说边拿起抹布，目光在地上一一巡视着，又开始擦了。

「妈，您为什么都要跪着擦地呢？」在一次闲聊中，我问母亲。

「妳们几个孩子，小时候都喜欢坐在地上玩，又老是忘了洗手便拿东西吃，我一有空就赶快用抹布擦地，才擦得干净，若是用拖把随便拖一下，妳们不知道要生多少次病呢！」母亲解释着。我这才恍然大悟；原来在她坚持跪着擦地的背后，藏的是一份深深的爱…… 。

「现在妳几个小姪子，也喜欢在地上玩，我怕他们没洗手、容易生病，于是有空就赶快用抹布把地擦干净。」母亲接着说。

母亲是个传统爱家的家庭主妇，多年来她始终坚持自己的方式，希望家里能维持最佳环境，让儿孙们减少病痛、平安成长。对现代人来说，母亲的方法，也许跟不上时代，但那分坚持，及对晚辈的付出与疼爱，却是不曾改变的。

「妈妈，地我擦过了，是用抹布擦的喔！」看到母亲进门，我说着。

这次母亲笑了………。

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看了上面这篇文章有一些感触！

很多家庭问题就是如此产生的，两代人对处理家务难免有不同的方式和标准，尤其是婆媳之间，媳妇在不一样的环境成长，肯定有她先入为主的观念，如果无法妥协，很多人依照自己的方法尽力了，但老人家不满意，又再用古法做过，年轻人便认为重复的功夫浪费时间和心力，索性就不帮忙了，而在外人看来，就以为是儿女不孝了！

难得的是作者能退让一步，以母亲放心的方式接手，这样一来就相安无事了！然而又有多少人能做到？又或者老人家的坚持实在没道理呢？

乐龄朋友们，您也觉得跪在地上擦地板比较干净卫生吗？欢迎您参加今天“乐龄天地”的活动，大家分享不同的想法和意见，让家庭更温馨美满：

时间：1月22日星期五下午2：30～4：30
地点：雅乐妇友会，Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) #06-05
免费参加，但请事先报名，电话：6250 1012

五十后的人生

人过五十，在以往似乎已经走过了生命的三分之二，就应该准备退休，安养天年了，但随着医学发达，人们的寿命也越来越长，五十才是一半的人生不是不可能，那么，走过了懵懂、随波逐流、为别人而活的前半生，下半辈子您打算怎么过呢？

您会否像作者所举的例子般有所震撼？！不明白自己在抛弃了“身份地位”后还剩下什么？

很多人在重新开机后，专注于自己的梦想，开始浪迹天涯、回归家庭、转换跑道、当义工……等，您呢？

至少要给自己一个中年盘点的机会，重新出发的脚步肯定会更踏实、更雀跃！

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重新开机的人生

作者：吴德里

文伟已年过半百，事业小有成就，最近突然打算开个自己的部落格，却被突来的震撼所吓到。因为，当他要填写个人资料时，不打算公开自己的行业职别，却发现在抛却名片、履历后，不知道如何形容自己了。

他说不出有什么真正热爱的嗜好，在忍耐多过喜爱的职场卖命工作，大半所得奉献给市区内的三房两厅，「从二十几坪跳到四十五坪」，还是掩不了永远在不甚宽敞处，当卑微房奴的感觉，「就像工蜂一样」，文伟悻悻然说。

就这样过一生吗？这辈子真正想要做的，就是这个结果吗？

被认为是本世纪最佳企业策略家之一的日本经济学家大前研一，在他的《后五十岁的选择》一书中，认为五十岁以后的人对自己的人生，需要像运作电脑一样，按下「重新开机」键。

重新开机，意味需要重新整顿，仔细盘算可以割舍的东西后，就挥剑斩断不舍的心理，重新归零。大前研一认为，这才是有意义的继续下半生的求生之道。

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附注：辅友会踏进第12个年头，我们即将在1月17日召开年会，然后在18 - 21日举行闭修会，大家一起学习、分享和讨论辅友会未来的脚步；因此，让我们暂时关机，1月22日再见！

孩子迷网成瘾吗？

很多家长因为孩子沉迷互联网，甚至上了瘾而不知所措，幸好专家说“网络成瘾是可以治疗的，一般治疗时间为3个月左右，80%的患者都可以通过治疗摆脱瘾病。”

近日翱翔辅导中心总裁袁凤珠在早报发表了一篇关于“网瘾”的文章，内容完整，谨摘录于下，希望对大家了解这项新一代的精神疾病有所助益！

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互联网成瘾综合症

袁凤珠

定义：

世界《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。

互联网成瘾综合症（Internet addiction disorder，简称IAD），是一种现代的新形式的心理精神疾病。医学名是“病态网络使用”（Pathological internet use，简称PIU），其定义是“指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控, 表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。”

IAD患者最主要的表现

一、每天起床后情绪低落，疲乏无力，食欲不振，神不守舍，而一旦上网便精神抖擞。

二、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，怅然若失。上网是为逃避现实、戒除焦虑。

三、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控。每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。

四、无法控制上网的冲动。头脑一直浮现和网络有关的事。且随着乐趣的增强，难以自拔。

五、每看到一个新网址就会心跳加快或心律不齐。花许多钱更新网络设备，比如安装新软件、整理和编辑下载大量的文件等。

六、只要长时间不上网操作变得焦躁不安，不能自我抑制，时刻担心自己会错过些什么；有时刚刚离网又有想上网的冲动。早晨一起床就有想上网欲望。

七、尽管能够意识到上网成瘾所带来的严重问题，但是仍然继续花大量时间上网。

八、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

九、对家人或亲友隐瞒迷恋上网的时间。并忽视了现实生活的存在，或对现实不满。

十、因迷恋网而面临失学、失业或失去朋友的危险，缺乏社交和学习能力，思维迟钝、自我评价降低等症状，严重的甚至有自杀意念和行为。

如果有以上标准中四项或四项以上表现，且持续时间已经达一年以上，那么就表明你已经患上了IAD。

网瘾的病因

外因：仅是被动因素，指社会环境和家庭教育的影响；是形成网瘾的诱因：

1网吧的出现，网络游戏的流行，与人攀比从众等社会环境

2惊险的网络游戏、激情的色情电影和有趣的网络聊天等，满足了青少年的空虚心理需求。鉴于意志力薄弱，在群体活动中会更多的相互模仿。

3家长因工作忙，没有时间照顾孩子，或父母本身是网迷，更滋生了孩子上网的欲望；另有家长对染网瘾的孩子打骂及家暴，或干脆放弃教育，错过了戒除网瘾的最佳时机。

内因：主要是指满足感缺失、生理及人格方面的影响，包括学业失败、孤独感、人际障碍等。网瘾的大部分人群都会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，产生孤独感，通常选择逃避在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和满足自我欲望。

在生理及人格因素上，网瘾的高发人群多为青春期少年，男女比例为2：1，其本身大脑前皮层发育不完善，意识也比较弱化，反叛心理严重，理解判断力和自控能力较差。对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，而网络恰好对应了其心理需求，自然成瘾。

网瘾的后果

一、诱发说谎隐瞒上网的情况和程度等行为、偷钱或盗用别人账号上网等。

二、视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多造成青少年视力下降、眼痛、适应能力降低神经衰弱、不能维持正常的睡眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降等生理特征。

三、会出现品行障碍，诱发逃学、不与他人和父母交往、暴躁，导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难。头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振、焦躁不安等。产生攻击性等反常行为，甚至会滑向犯罪的深渊。

四、学生终日沉迷网络聊天、网络游戏，不但荒废了学业，考试失败、留级甚至退学。

五、在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪混乱。

六、网瘾综合症患者由于上网时间过长，会使大脑中的化学物多巴胺水平升高，这种化学物质令患者呈现短时间的高度兴奋，沉溺于网络的虚拟世界不能自拔，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱；但之后的颓废感和沮丧却较前更为严重。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑、忧郁等病症。

七、青少年过分迷恋与网上虚拟性的“人”交往，会忽视真实存在的人际关系，产生现实人际萎缩和角色错位的现象；有一种“特别自由”的感觉和“为所欲为”的冲动，做一些平时不能做，明显是不道德的行为；沉溺其中不能自拔，对网络的过分依赖心理疾病，行为与吸毒成瘾类似，甚至造成不婚不育的怪现象。

八、网络欺骗、赌博、色情、人身攻击、荒诞言论、犯罪行为使青少年受到伤害。一位网络罪犯说：“对没有成年人监护的少年来说，国际互连网是一个非常危险的地方。”

九、由于人脑细胞使用能力特别强，长时间和电脑接触，其思维将与电脑的符号式机械思维趋同，不利于独立生活能力的培养。对道德观的形成有不良的影响，最终导致扭曲的心理病症。

网瘾的防范

一、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

二、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

三、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、下棋、散步、参加一些体育锻炼。

四、在饮食上要注意多吃一些蔬菜、胡萝卜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

五、出现早期症状，应及时停止操作并休息。一旦发现网成瘾的现象，应及时寻求心理辅导。

不问更关心

在沈春华的访谈节目中，年过半百的巨星欧阳菲菲风姿依旧，还是顶着一头爆炸式的长发，不时发出爽朗的笑声，惟有在提及父亲过世而自己依旧唱歌演出时落泪了！

从年少就到日本发展，多少的辛酸她从不与人吐露，只有趁着看电影时痛快的哭一场！而和父亲感情深厚的她，在明白自己对观众、对合约有责任时，她选择在父亲逝世、出殡之际如常工作，甚至不对任何一个人提起，只在内心默默慿吊，因为一旦开口，她必然崩溃，无法坚持了……。

这令人想起下文所引述的森林小兽静静为自己疗伤，人确实偶尔需要独处，不希望别人打扰；而相对来说，在朋友亲人有事时，付出关怀容易，给予空间反而难呢！

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有一种关心是不问

作者：杨暖

深夜被电话声叫醒，她的语气透着压抑的悲伤。我轻轻地问，这么晚了，你还在外面吗？一句话，引出了她的眼泪。她在那边饮泣，长久沉默着，再讲不出话来。

一个年轻的女孩深夜在外徘徊，给并不熟悉的我打电话，想必遇到了难以解决的问题。她的无助透过电话传来，欲言又止，只是失控地哭泣。

挂线时，午夜二点。半个小时，一直是她说，我听。直到最后，我仍不知她遭遇到了什么。我们聊彼此的家人、同学、喜欢的衣物。她咯咯笑了。互道晚安时，她说，谢谢你，世界末日的感觉没有了，心里一下子明朗许多。她答应我，马上回去冲个澡，好好睡一觉。

许多天过了，在我快要忘记她的时候，女孩子发来简讯，她已经离开这座城市。因为她终于下定决心，重新寻找幸福。

半年后，在新都市开始新工作、新生活的她寄照片给我，一派明亮秋阳下，年轻的女孩笑容浅浅。两只酒窝如同迎风绽开的小野菊。

此后再遇到，女孩子话就多了，偶尔，还会向我撒个娇。让一个人全然信赖的愉悦，在我的心底蔓延。我和她再也没有提起那个夜晚和她的哭泣，由它随风飘散在记忆里。

这个夜晚，看到《梦里花落知多少》里头的一个寓言———森林里有小兽受伤了，它悄悄找一个山洞躲起来。它不哭亦不难过，只静静养伤，然后再回到森林里。然而一旦遇到嘘寒问暖，它就受不了。

人和小兽很像，有时候受伤难过得想有个温暖的眼神、信赖的肩膀。而更多时候，宁愿像蜗牛缩在安全的壳里。因为最脆弱的时候，不说还好，只要一开口，瞬间就将心底那些脆弱的东西全部击溃。

关心是倾听、鼓励，是热情的帮助。还有一种关心应是不问。不问，是给予空间，赠予沉默，是对他人自尊的小心呵护，是发自内心的无言抚慰。如同下雨天里，她失足跌倒了，一身泥泞狼狈不堪。她宁愿自己站起来走掉，也不愿一堆人热情扶她起来。此时，如果你遇到她的窘境，最好的关心，是不问。

基因影响风险接受度

假设有这么一个以人民币计算的赌注，您会选择哪一个？

这3个选项是：

1. 只有1％的几率，能得到200元
2. 只有10％的几率，能得到20元
3. 100％的几率得到2元

如果您选择1的话，很可能您的身上“MaoA”基因，热中高风险投资哦！

这是前几天新明日报的报道：

上个月发布的一项最新研究显示，对于高风险的偏好，与人体中名为“MaoA”的基因有关。

在国大经济学系一名教授的带领下，研究人员分析了350名北京人的基因，并通过让他们对3个选项进行排名，来分析他们的风险接受程度。

结果显示，MaoA基因越活跃的人，越有可能将第一选择列为优先，从而更可能进行购买彩票这种高风险的行为。这类行为虽然有高额的奖金，但赢奖的可能性很低，所以被列为高风险。

这名教授表示，这项研究是全球首个将风险接受程度与基因挂钩的研究，突显了先天因素对于个人风险接受程度的影响。从经济学的角度而言，风险接受程度高的人和风险接受程度低的人，在投资理念上不同，对于全球经济的发展，也有着至关重要的关系。

另一方面，研究结果也显示，男士的风险接受程度一般上大过女士，而年长者则比较排斥风险。

记者也根据研究的结果咨询了心理医生，受访的王启承医师认为：“有基因作祟的人在进行赌博等活动时，可以从中获得更大的快感，从而会沉迷于其中，导致上瘾。然而，这不应成为这些人嗜赌的理由，更容易上瘾不意味着一定会上瘾，只要能够自我控制，通过意志力是可以克服基因的影响的。”

非常赞同医生的看法：“更容易上瘾，不意味着一定会上瘾”，而是觉察天生的弱点，努力克制冲动，让自己远离诱惑！至于周遭的亲友也要明白某些人的冒险基因特别强，他们面对的挑战也比较高，相处的时候即便是一丝一毫的自我控制，也要给予鼓励和支持，必要时助一臂之力，考虑禁止他们进入赌场，以免涉入太大的风险！

你我皆凡人

简桥上个月的一篇文章“平凡的人”很有意思！

他以两个例子来引证，其一是《菜根谭》的小故事：留胡子多年的男士把胡子剃掉了，可是一整天同事们都没发现，他才体认到“其实自己在同事的心目中，并不是很重要的一个人。”

另外是表演艺术家英若诚小时候的经历：他出生在一个大家庭中，每次吃饭都是十几个人坐在大桌子前。有一次他把自己藏在饭厅中一个不起眼的柜子里，准备等到大家寻不着他时才跳出来。结果根本无人注意到他的缺席，他只好等到大家吃完饭后离去，才悻悻地走出来吃些残汤剩菜。自那次之后，他就时常告诫自己：“永远不要把自己看得太重要，否则就会大失所望。”

这两个小故事其实有正反两方面的寓意，有些人可能因而觉得自卑，认为自己是一无是处，没有份量、不具价值的人，故此，多他少他都没什么差别！

但事实就如简桥所言“我们都是各忙各的平凡的人，为了生活都必须把注意力放在自己的事上，我们几曾去注意别人？”，并非你不重要，而是通常得先照顾自己，所以脸上长了痘子只有自己才会知道，别以为全世界都会发现；相对的，也别太在意别人会怎么看你，而左右顾忌！

很多年前李宗盛的《凡人歌》，也是很好的提醒，它部分的歌词和您分享：”你我皆凡人，生在人世间；终日奔波苦，一刻不得闲……。问你何时曾看见，这世界为了人们改变？有了梦寐以求的容颜，是否就算是拥有春天？！”

知道自己的价值，为真正爱护、支持你的人而坚强努力，实现别人可能认为不值一哂的梦想，这是一个平凡人可以做的事！

明天的主妇园地让我们一同探讨，另外还准备了以下的单元：

书香: 平凡的人
妙方: 大家一起来学排毒操
论坛: 生活无助又寂寞时租个女儿可行吗?
巧手:  芥菜番薯鸡汤

时间：1月12日星期二下午2：30～4：30
地点：雅乐妇友会，Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) #05-03
免费参加，但请事先报名，电话：6250 1012

未尽反哺心

龙应台的“大江大海1949”和电影“十月围城”叙述的虽是战争和革命，但感动人心的却不是大领导，而是一个个牺牲了自己和家人的小人物，革命与战场都不是请客吃饭，流血流泪为了理想还好，更多是过河卒子，莫名其妙就卷入了无可挽回的情境里，到头来，有的抛头颅洒热血，尸骨无存；而有些则隐身在时代的洪流里，独啃思乡的寂寞与未尽反哺心的愧疚，幸好，有作家龙应台和导演陈德森述说了他们的故事。

下文的父亲也是一例，对母亲的思念、爱恋与亏欠至死弥深！

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父亲的床边故事

作者：吴德里

小时候，父亲每天晚上都会讲床边故事给我们三姊弟听，我到现在都还记得冬天夜里，我们依偎在他身边，听他讲孙悟空或白雪公主时，心里温暖和平安的感觉。讲完故事他会把手指放在唇上啄一下，再点一下床头说：「今天的故事讲到这里，下一回明天再讲」，仿佛把这一段爱的讯息就这样储存下来，将这一天的亲子互动，画下美满的句点。

父亲讲的故事，也包括他自己儿时的故事，这些故事在我们睡意渐浓时把我们送到一个梦幻世界，每一个梦幻世界，都是父亲当下带我们去他脑海中探险的一景，所以每一则老故事都有不一样的新境，引人入胜。

但是也有我们当时以为很懂，到现在才知道，如今才真懂得的故事。

父亲常说的一则小故事，是他小时候，某日下大雪，早晨吃过早餐，祖母把刚炒好的蚕豆，用棉纸包好，放在他的棉袄口袋里；上学路上要走好半天，风雪交加，脚下的厚底布鞋很快就湿冷，脚趾头冻得不得了，这时候手里摸着一包热蚕豆，口里嚼着鲜香的豆味，永远都不会忘记祖母的爱心。

故事就这样说完了，「这么短！」我不依，父亲却说，这是最长的故事了。我小学五年级一天放学，发现父亲提早下班回家，一个人待在书房中，我心觉有异，父亲用我从来没听过的奇怪声音说：「德里，爸爸现在是没有妈妈的人了。」这是我第一次看见父亲哭泣，他十八岁离开老家，逃到大后方念大学，从此就别慈母。到台湾很久以后，才辗转收到家书，那个年代，家书要偷偷写，默默托人辗转寄；祖母过世很久，他才得悉。

这个故事好长，长到我自己有了孩子，把他们送出国留学，天天盼望得到他们只字片语报平安，就算每天有机会在电脑上和他们语音通讯、看到他们平平安安，都觉得叙不尽。

这个故事好长，那一年父亲因为肺气肿，戴着氧气罩卧在床上，我去看他，讲些家常故事逗他开心，他忽然要坐起来，把氧气面罩拿掉说：「我要唱一个歌给你听。」他的歌声还是那样温柔的男中音：「慈乌失其母，哑哑吐哀音，昼夜不归去，经年守故林，夜夜夜半啼，闻者为沾襟，声中如告诉，未尽反哺心……」，唱到后来气上不来，说：「你懂不懂爸爸的心意？」

这个床边故事，怎么这样的长？

多爱自己一点！

下文是一个简单的小故事，但却是很多人的写照，多数的父母都舍不得疼爱自己，把所有最好的留给孩子；但到最后，不止外人，可能连孩子都无法理解为什么不好好照顾自己？！

新的一年里，或许在计划里该加上一个目标：多爱自己一点！而走出家门参与快乐龄团体，大家一起同欢共乐，也是爱自己的方式之一！欢迎参加明天的活动：

时间：1月8日下午2 - 4 点
地点：裕华第六分区居委会（裕廊东24街第246座）
报名电话：64251509

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多爱自己一点

作者：哈哈

一位家财万贯的远亲，前些日子不幸往生了。听她的晚辈说，她晚年因长期营养不良，病痛不断，终至不治；一个对吃有相当研究的人，会有如此的遭遇，实在令人费解。

这位长辈厨艺精湛，记得小时候，我们也曾经有几次到她家打牙祭，每回都让大家吃得赞叹连连。

她住乡下，先生早逝，六个小孩长大后，陆续到城市工作、成家，让她成了独居老人。

她是个传统的女性，很少出外旅游，也不愿到市区找小孩，更不爱到邻居家串门子，只有小孩回家探望时，是她最快乐的时光。每次孩子们回家，她总是准备极丰盛的料理，以至于她日渐消瘦的脸庞，并没有让孩子们联想到母亲营养不良。

有次，出嫁的女儿心血来潮，突然在午餐时间回娘家，才发现母亲的午餐，与平日帮她们准备的丰盛菜肴，有着天壤之别，再细细端详母亲，才发现母亲已经面黄肌瘦；医生也证实她长期大病小病不断，跟她营养不良有关。她母亲终于说出「为别人做菜很有劲，想到只做给自己吃就懒得动手」，但一切都迟了……。

我一直以来，也有「懒得做给自己吃」的心态，听到这个故事心有戚戚焉。那天全家人都不在，难得的为自己煮了一碗丰富的什锦面，感觉很不一样；多爱自己一点，不只做菜给别人吃，独处时，不忘给自己营养美味的一餐，相信生活将会更有活力，也将更健康。

好一个字！

年度汉字源出日本。从1995年起，日本汉字能力检定协会每年年末都向社会征集一个能代表该年世态的汉字，得票最多的当选为年度汉字；而京都清水寺住持会照例在1.5 米长 1.3米宽的纸面上当众挥毫，把票选出来的汉字，通过他的巨笔传达，今年最多人的选择是“新”，其次为“药”，第三则是“政”字！这反映了日本人全年的感受，他们期待新政权、新希望、新气象。












作为汉字的大本营，中国并没有统一的票选活动，通过网络，有人说“房”字，指向高企房价下百姓买不起房子的苦闷。也有人提出“被”字，那是“被自杀”、“被代表”、“被就业”、“被和谐”、“被增长”的身不由己！而“具”有这么一段顺口溜：“人生是一只茶几，上面放满了杯具(悲剧)。……我们想明哲保身，都成了面具。我们想一鸣惊人，都成了京剧。不能再次相聚，执手相看泪眼，成了默剧。生活是自己的杯具，别人眼里的洗具(喜剧)。”；有人说应该是“墙”字，抗议绿坝之类中国式的防火墙。

至于台湾相较于去年的“乱”，有了充满希望的“盼”，但愿蓝绿放下政治利益，真正为百姓的福祉设想！

有人问新加坡呢？代表我们的年度汉字会是什么？是举世皆乱中的“定”？是松绑了的百花齐“放”？还是大家战战兢兢的“赌”？！

新一年的伴读之旅

进入2010年，又是一个新的开始了，很多家长都陪同孩子做好上学的准备，希望在今朝重新出发，能够在学业方面打好基础，取得佳绩！

不久前的一则外电消息或可让父母亲参考：

就读中一的佑佑每天坐在书桌前，书永远翻在同一页，完全没进度，但他已经睡到头不断向前点再点又点，甚至身体倾斜差点要跌倒，最后干脆趴在桌子上，妈妈怎么叫也叫不起来。妈妈很不耐烦，因为一个晚上光叫人就叫到抓狂，觉得佑佑是逃避课业压力偷懒，但情况却没好转！

没想到把人带到医院，从佑佑上上下下的脑波波纹，发现他清醒时脑波是在高点，但却可以一下子降到低点直接进入深睡期。医师说佑佑罹患了仅万分之一机率的罕见小儿嗜睡症，此症好发在青少年时期，主要是因为脑波不正常发电，与基因有关，但目前找不出发病原因，必须靠药物控制。

所以，发现孩子“偷懒”、字迹不佳、讨厌做功课等，或许有一些生理的原因要排除，然后不妨检讨自己督促孩子做课业的方式是否不恰当，而让他们产生排斥的心理？

皮老爹的方法大家可以偷师一下，祝福家长们的伴读之旅有好的开始！

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写功课可以很有趣

作者：吴娟瑜

皮皮初上小学一年级时，家里多了一件「家事」，就是负责督促皮皮的课业。

记得那天，皮爸拿着皮皮的学校联络本，理直气壮地说：「我是他爸爸，功课当然由我管，联络本该由我来签名！」

皮爷、皮妈和我不吭气，就让皮爸教皮皮写功课，享受一下「做爸爸」的威风吧！可是不到十分钟，只见皮爸「夺门而出」，他说：「这些ㄅㄆㄇㄈ，我怎么搞得懂！」

既然有人「退位」了，这次换皮妈上阵。由于皮妈是国小教师，所以笔顺、坐姿、字距都有一套标准，这对刚接触教育学习的小朋友是有点压力，加上皮妈有时学务忙碌，回到家已错过写作业的时间，所以，又得换人了，这回，换皮嬷我上场。

我心想，凭我当过十年国中教师，又教出两个台大毕业的儿子，我自己也念到美国硕士，教小孩功课，总不至于离谱吧！没想到，当我坐到皮皮书桌旁，我们的争战于焉开始。

「你握笔的手不对啦！」

「这个笔画跑出格子外了。」

「头抬高一点，再抬高点。」

不到十分钟，我和皮爸一样地「落荒而逃」。我不知道我的耐心跑到那里去了？我也不懂，皮皮为什么掉着眼泪不要我教他了？

最后，该皮爷上场了！只剩「超级阿公」没有被打败。

皮爷非但没被打败，还教出一个喜欢写功课的小朋友，经我多日从旁观察，发现他真是有一套。

皮爷的招式如下：

一、养精蓄锐法：在带皮皮写功课前，皮爷多半先在床上静寐个二十分钟，当身心放松后，再来看功课，脾气、心情都不至于受影响。

二、提前预告法：「还有五分钟要写功课了。」皮爷开始热情地呼唤；一方面让皮皮有心理准备，一方面用开心的语调提高写作业的兴趣。

三、愈短愈好法：皮爷掌握了尽量让皮皮在二十分钟至三十分钟左右完成作业，必要时还安排中场休息五分钟；奇妙的是，时间不拖长，小朋友容易产生成就感，也就不排斥写作业，或预习功课了。

四、分期付款法：周末作业比较多时，皮爷允许皮皮分成二至三个梯次。例如：周六早上三十分钟、晚上三十分钟，周日早上三十分钟；由于写作业的时间短，皮皮反而很快完成了。

五、难易交错法：把困难的作业和简易的交错进行。例如，国语作业写了很多字之后，可以轻松背唐诗；写数学作业之后背弟子规；念英文之后画图，如此交替，让皮皮觉得写功课好好玩。

当我看到皮皮，一点也没有「听到」、「看到」、或「想到」作业就愁眉不展，不禁佩服起皮爷，原来指导小朋友写作业也可以很有趣哩！

展望2010

连续两个星期很凑巧的有三天接连的假期，您是否和家人有了更亲密的接触，大家温馨快乐的共享彼此的关怀和支持？

新的一年来到，是否也为今年立下了新的目标？在个人、家庭和工作方面都为自己画出了成长的蓝图，然后全力以赴？

如果还没有，不妨一试，因为有目标就有了方向和动力，您到达终点的可能性就更高！在此和大家分享订立目标的一些小秘诀，希望您心想而后能事成！

辅友会在新的一年也有些计划，愿意和大家一起努力，让身心灵都更美好！

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订立目标的SMART原则：

Specific：设定目标要具体；譬如能以下6个“W”。

*Who: 谁参与
*What: 要完成什么
*Where: 确定一个地点
*When: 确定一个时间期限
*Which: 确立必要条件和限制
*Why: 明确原因，实习此目标的目的或好处

Measurable：目标要可衡量，要量化；你可以问自己：我怎么知道自己达到目标了没？是多少？到什么程度？

Attainable：设定的目标要有挑战性，但一定是可达成的；否则就是白定了，还给自己挫折！

Relevant：设定的目标要和你的实际情况相关；当设定的目标对你有很重大的意义时，你才会尽最大的努力去完成！美国的精神分析医师John O'Neill说「你真的想要做出改变吗？我们常常会决定要改变某些我们实际上并无意改变的东西。这样可能恰好造成反效果，并且给我们带来失败感。」

Time bounding：对设定的目标，要规定什么时间内达成。没有时间限制，就没有紧迫感。

John O'Neill 提供了五个有助于实现愿望的诀窍：

1当你决心要改变时，就需要有改变的策略。只是说你想做点事情，这样并无助于改变。要考虑一下策略，并且列出改变过程的大纲，大纲要简单且实际一点。

2将愿望简化到最小。想要停止或开始做许多的事情，可能只会造成负担而把你压垮，使你其中任何一项都做不到。 「让你想要的改变简单化，一次处理一种主要的改变。」O'Neill说「有太多的愿望，可能让你的脑无法处理太多资讯，并使改变难以达成。」

3有可靠的搭档。找一个可能支持你达成改变的人来加入你的阵容。例如，如果你的目标是运动，你可以聘雇一位训练师。

4要欣赏你所尝试达成的改变，在过程中回馈、奖励自己！

5许多愿望都是围绕在我们面对压力时所做的事情的问题上，例如抽烟、喝酒、过量饮食。当我们要改变这些行为时，就需要有处理压力的替代对策。

O'Neill说：「对于改变作一番思考，这样的思考过程，对于实际上真正达成改变，具有关键性影响。不管是在一年中的什么时候，这种思考过程，都是很有帮助的。」