忧郁及其他的情绪有关的症状—
由于心理健康教育的普及，很多人对情绪有关的症状有了一定的了解。如果你还不清楚的话，以下的症状请你多注意。
忧郁：
• 每天大部分时间几乎对任何事都不感兴趣，更无乐趣可言
• 没有节食却明显消瘦或体重增重，食欲或增或减
• 失眠或是睡眠时间过长
• 出现生不如死或想要伤害自己的念头
恐惧：
• 凡事害怕过了头，或是因过度害怕而感到无力
• 对特定事物的害怕(如怕高、怕蛇)，为了确保安全，便极力避免接触这些事物
惊慌：
• 出乎意料之外，巨大的惊骇…，伴随这种反应而来的感受是对自身安全产生更强烈的需求
• 感受到未知的灾难，竭尽所能逃脱，寻求救援
焦虑：
• 窒息，坐立不安，肌肉绷紧，焦虑/担心
• 令人觉得喘不过气来，心烦气躁，沮丧不已!
这里想谈的是，很多人开始认识情绪有关的症状，有时就常自己诊断，既不就医，也不求助专业辅导。在这里呼吁大家，勇敢的去求医求助，而且病从浅中医，当情况不是太严重时赶紧处理，很多时候，就医、求助专业辅导后情况是可以改善的。
勇敢的面对自己的情绪，对症找出帮助自己的方法。
部分资料取自：克服焦虑 刘丽真翻译 麦田出版社Lyn Fossum”Overcoming anxiety”
小启：十一月份我们将刊出《乐龄篇》，敬请期待！
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