退休老年人的自我调整心态

步入‘老年期’初阶（62－65岁）的在职人士，开始准备面对退休生活，要怎样渡过没有职务的日子？如何充实生活？怎样让自己活得自在、健康，散发生命的精彩？又如何投入一个有意义又有贡献的乐龄生涯呢？

此时此刻，正是自我检视的时候了！未来的20年，甚至30年，你期待怎样善渡漫长的老年生活？当开始卸下工作时，或许乐得清闲自在，但日子稍为久了，就觉得生活空荡荡，无所适从，你将开始自我封闭吗？还是走出去，参加社区活动，与其他老年人一起运动、活动、分享生命中的精华？甚至是组织互助团体，老年人与老年人相互的关怀、照顾、扶持？活跃的退休生活可以减轻对子孙们的依赖，免得造成他们的身心负担，让下一代能安心工作、生活，同时也分享老年人的幸福。

人到老年的确是需要自我调整；其中身体健康、心理健康、财务健康是三大关键！自我调整并不需要许多的牺牲或约束，而是做出有益于自己身心的适调。以下的建议提供大家参考：

身体健康：需要定时接受体检；饮食须少油、少盐、少糖，多蔬果、少肉食，更好是禁戒会造成严重疾病的饮食习惯。适当、适量的带氧运动将使身体获得舒展。

心理健康：需要学习看开、放下。许多挫折使得情绪牵动，为免受到更深的伤害，就得学习看开；某些情境是再也无法处置，就得学习放下。看开、放下，并非表示我们无法掌控自己的权益，而是让自己活得自在。

财务健康：为免让子孙们增添经济上的负担，尽早的规划财务是必要的：坚守财务监管、由奢到简，有节制的消费、做适当的投资。能保守财务的宽裕与自由，老年人就能活得有尊严。

面临退休的老年人如能妥善的自我调整好自己的身体、心理及财务健康，就可以无后顾之忧，轻轻松松地过日子，快快乐乐地享受生活带来的乐趣。