文：恩昡
生命的前半部是充满奋斗和斗争的历程，并在生命中学会接纳或抗拒某些事物，因此活得甚是精彩。但人到了中年后，就因曾是乐于生活过，此时后半部的生活就要懂得「放手」了。
放下财产
我们总是想着、做着；等我死了，才把资产遗留给子孙，为的是要保护在临终前衣食等无忧。我们曾否思考以温暖的手，将资产传给子孙们全权处理，以展示我们对他们的真爱与信任？在没有财产的牵挂下，因内心得以自由，能藉此体验到人类的本质，发展出生命中的新关系呢？
放下健康
我们总是提醒在老年时，要照顾好自己的健康，这是正确的思维。但是也有矫枉过正的心态，因过度重视健康，导致对饮食、活动等方面的过于自我约束，导致反效果。因此适度地放下「健康」，恰如其分地享受生活中的饮食与活动，让身心均衡的发展，则自然更健康了！
放下人际关系
人到了老年时，如果我们亲近的人或伴侣先我们而去，会因此感觉到寂寞。加上孩子们无法如期待中照顾我们，就产生了恐惧、失落与哀伤的心理。此时，老年人能学习的是放下「人际关系」。我们必须在内心与亲人或伴侣道别、必须允许自己从失落中，一步步地走出恐惧与哀伤；更必须跟自己和好，而且在心灵中发现并建立新的人际关系。
放下「性爱」
人到了老年还是能感受到情欲与性爱的激情与喜悦。事实上，许多伴侣到了老年还是互相享受着「性爱」。他们彼此的温柔相待，确实是非常动人的。放下「性爱」并非是压抑式，而是彼此能成熟地面对性爱问题的态度：以追求充满乐趣与喜乐的爱，满怀温柔、亲近与亲密，就更能达到一个更深层的境界。
放下权力
老人通常很难放下自己的权力和影响力，似乎放下权力后，自我价值就面对挑战。但放下权力，并非表示自己再无所用。通过权力的下放，更能开启另一个充实自己的新方向；此时我们能再度学习新事物、参与活动再度活跃、交新朋友获新友谊，与同年龄层互相沟通与交流，让生命呈现另一种灿烂。
放下自我
放下「自我」是面对灵性的成长与挑战。我们要成为别人真心地接受，而不是别人兴趣的焦点。我们曾经是活在别人的吹捧中、光环中，也可能活在别人的挑剔中、指责中。这些荣耀或贬抑，建构了自我的一部分。此时，到了老年，能够放下这部分的自我，重新面对生命，发掘没有竞争的生活、与人和睦的相处，生命中就能过得恬静与平安。
只要能在多方面做到放得下，我们还是可以获得更好的人际关系，更有智慧。个人的价值并非由身边的东西来决定，惟有懂得放下，老年人才能活得自由自在。
生命的前半部是充满奋斗和斗争的历程，并在生命中学会接纳或抗拒某些事物，因此活得甚是精彩。但人到了中年后，就因曾是乐于生活过，此时后半部的生活就要懂得「放手」了。
放下财产
我们总是想着、做着；等我死了，才把资产遗留给子孙，为的是要保护在临终前衣食等无忧。我们曾否思考以温暖的手，将资产传给子孙们全权处理，以展示我们对他们的真爱与信任？在没有财产的牵挂下，因内心得以自由，能藉此体验到人类的本质，发展出生命中的新关系呢？
放下健康
我们总是提醒在老年时，要照顾好自己的健康，这是正确的思维。但是也有矫枉过正的心态，因过度重视健康，导致对饮食、活动等方面的过于自我约束，导致反效果。因此适度地放下「健康」，恰如其分地享受生活中的饮食与活动，让身心均衡的发展，则自然更健康了！
放下人际关系
人到了老年时，如果我们亲近的人或伴侣先我们而去，会因此感觉到寂寞。加上孩子们无法如期待中照顾我们，就产生了恐惧、失落与哀伤的心理。此时，老年人能学习的是放下「人际关系」。我们必须在内心与亲人或伴侣道别、必须允许自己从失落中，一步步地走出恐惧与哀伤；更必须跟自己和好，而且在心灵中发现并建立新的人际关系。
放下「性爱」
人到了老年还是能感受到情欲与性爱的激情与喜悦。事实上，许多伴侣到了老年还是互相享受着「性爱」。他们彼此的温柔相待，确实是非常动人的。放下「性爱」并非是压抑式，而是彼此能成熟地面对性爱问题的态度：以追求充满乐趣与喜乐的爱，满怀温柔、亲近与亲密，就更能达到一个更深层的境界。
放下权力
老人通常很难放下自己的权力和影响力，似乎放下权力后，自我价值就面对挑战。但放下权力，并非表示自己再无所用。通过权力的下放，更能开启另一个充实自己的新方向；此时我们能再度学习新事物、参与活动再度活跃、交新朋友获新友谊，与同年龄层互相沟通与交流，让生命呈现另一种灿烂。
放下自我
放下「自我」是面对灵性的成长与挑战。我们要成为别人真心地接受，而不是别人兴趣的焦点。我们曾经是活在别人的吹捧中、光环中，也可能活在别人的挑剔中、指责中。这些荣耀或贬抑，建构了自我的一部分。此时，到了老年，能够放下这部分的自我，重新面对生命，发掘没有竞争的生活、与人和睦的相处，生命中就能过得恬静与平安。
只要能在多方面做到放得下，我们还是可以获得更好的人际关系，更有智慧。个人的价值并非由身边的东西来决定，惟有懂得放下，老年人才能活得自由自在。
小启：八月将刊出《生活小品篇》，敬请期待。
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