怒气控制

看到早报刊登“中国籍女生家中被勒死 嫌凶是继父当场被捕”的消息，很是痛心！

凶嫌可能是为了亲生儿子的事和离婚妻子发生争执，在盛怒的状况下杀死继女作为报复吧！

我们是局外人，会觉得不可思议，因为这显然是很愚蠢的做法，损人且不利己！白白牺牲了一个可爱的少女，而他自己也难逃牢狱之灾和心灵的愧疚。对离婚妻子是很大的折磨，而对他自己的儿子又何尝会有好结果？！

有可能他自己冷静下来也会懊悔万分，但刹那间的怒火显然淹没了他，使他失去了理智。

怎样做到怒气控制呢？

如果你已经火冒三丈其实是很难谈控制的，我们要练习觉察自己的情绪和生理反应，一旦到了临界点就要赶快喊暂停，离开战场，找出让自己冷静的方法，待情绪平复了再继续下一步。

火爆的人平常就要学习管理自己的怒气，免得伤害别人，而内向的人也要学习表达自己的情绪，一味的把怒气往内吞，到头来伤害最大的是自己和身边的人！