我可以发脾气吗？

在你心中, 有过这样的呐喊吗 -- 烦恼事情一箩筐，家务锁事、亲子问题、老公外遇，我该怎么办？我好想发脾气，让自己舒舒服服透一口气！

有人在面对压力时，大发脾气，伤人又上己；也有人在面对压力时，选择默默忍受。到底要如何解压？如何好好发脾气？如何让自己过得更健康又自在呢？

適度压力有助学习和成長，让你谨慎面對，激发潜能；太大的压力却让你不负重荷，如果没有及时好好疏解，将让你感觉：

# 生气
# 被背叛
# 羞耻感
# 内疚
# 无力感
# 郁闷
# 害怕、茫然
# 麻木
# 不公平
# 焦虑、担心
# 想哭一场

如果我们一直压抑情绪，一直没有觉察到它的发生及存在，长久下来，双肩的肌肉就会僵硬紧张；胃也容易抽痛。

如何释放压抑、紧张的情绪，促进肌肉放松？

怎样应用身体活动促进个人对身体的觉察；勇于表达蕴藏在内心深处的自我意识；唤醒个人注意动作内在的诗情？

如何提升个人的自信，透过不同的表达经验，发展个人的美感？

《我很想发脾气！我可以发脾气吗？》的讲座将在雅乐妇友会举办， 欢迎所有年龄在40岁以上的女性朋友们一起来探讨，应该如何好好发脾气？如何让自己过得更健康自在？

时间：12月7日下午2－3点
请向雅乐妇友会报名（Tel: 6250-1012）