．「总是」或「从来不」的想法
．随意的为孩子的行为贴标签
．对孩子使用苛薄的讽刺言语
．对孩子的行为疑神疑鬼
．对孩子使用有害或是负面的想法与言语
．在与孩子的相处过程中过度情绪化
．对孩子使用严厉的责骂
．对孩子使用「你应该如何……」的命令语句
．随意对孩子的下失败的断语
这些是否让您有熟悉感？那么该如何破除有害的想法，导入正面能量呢？请参考医生的建议：
10天内学会不抓狂不动怒的教养秘诀
作者：杰佛瑞．伯因斯坦
第一天了解为什么喜欢你的孩子比爱你的孩子还困难？
父母既有的成见，会对孩子产生过度期待，当你用负面的想法或是带著成见和不好的心态来看待孩子时，你和你的孩子都会受害。
第二天慢慢掉入教养工作中的有害想法
教养工作的难易，全看你对孩子的想法。我们都会自我对话，而那也会形成我们对于孩子的感受。你对孩子抱着有害的思想，孩子都会觉察。因此教养工作成功与否，大部分要看你对孩子的想法和反应。
第三天认识教养工作的九种有害想法
有害的想法是大多数父母都有的困扰，它会带来困扰和羞耻感，因此常常被否定或忽略，但是，有害的想法会伤害与破坏你和孩子的关系。了解这些想法，你的教养工作将有重大的进步。
第四天 如何消除教养工作的压力
对父母而言，压力确实存在，必须加以管理。而它是起源于情绪上感到失去平衡和失控，你愈能管理好你的压力，你就愈能管理你的孩子。如果你能运用专家所提供的策略，那么，你已经成功地步上减轻压力之路步！
第五天做个对有害想法保持警觉留意的父母
对有害的想法能保持警觉留意，能让你更有智慧地处理问题，你将会学到如何发掘并确认这些想法和情绪，并负起自己应负的责任，对管理自己的情绪大有帮助。你将发现，原来过去自己对孩子的有害想法的了解少之又少！
第六天 消除「逐渐发作的」有害想法
采取另类想法，是消除「逐渐发作的」有害想法最有力量的工具，当你愈能倾听那些想法时，你就愈能确认并阻止这些想法向外扩散和深化，一旦你积极地处理时，将可以帮助你与孩子维持更正面的关系。
第七天 消灭「突然爆发的」有害想法
消除你的有害想法，其实很容易。你可以用另类思考的方式，或是聚焦在孩子的有利证据上。当你的想法愈来愈正面时，你的行为也将随之较不具有害性，孩子对你也会有正面的回应。
第八天值得信赖的管教：减少处罚更能管好你的孩子
处罚不能太复杂和过度情绪化，慎重考虑处罚的问题，并审慎地执行，对行为偏差及其他的孩子都有帮助。对孩子过度宽容，与对孩子过度严苛一样不好。
第九天 保持正面能量不断流入
以正确的态度赞美孩子，将能明显增强孩子的正面行为并减少孩子表现偏差行为的频率。奖励可结合赞美一起使用，鼓励孩子的努力，并自由地表达你对孩子的喜欢和爱，这样的努力与行动，对你或孩子都非常重要。
第十天 长期喜欢你所爱的孩子
当你愈融入喜悦时，你就愈能提醒自己从你的家人之中找到这些趣事。更棒的是，当你让自己的生活充满喜悦和快乐的同时，也会带动其他父母和他们的孩子向你学习看齐，并追随你的积极生活方式。
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