失业不忧郁

“我是一个没有用的人吗？”

遭到公司裁员，一时间无法找到工作，而到母亲小贩档口帮忙的青年幽幽的问着，因为当他告诉朋友他失去工作时，友人大声呼喝：“去找工作啊！这么没用？！”

日前李资政指出：全球消费情绪低落，已严重打击我国的出口，使得政府预测今年全年经济增长的最糟情况可能从之前的负5％，加剧至负8％，甚至如果出口在第二季度继续萎缩三四十个百分点，经济出现负10％增长的情况，也可能出现！

像这样惨重的经济萎缩，表示有更多人会在当中成为失业人士，而有外国最新的统计数字显示：每增加1%的失业人口，自杀率就会上升10%！

而自杀往往是忧郁症最坏结果，当一个人被裁退、失业为什么会导致忧郁呢？这种现象特别出现在上有父母、下有子女的男性「三明治族群」身上，原因是：

1、失去自信：感觉被公司裁退是因为个人能力不足，而对自己失去信心，尤其过后面试多次不成功时，会更沮丧！

2、失去自尊：觉得没有面子，不敢对亲戚朋友透露，企图隐瞒、独自承担的结果，失去了支持和配合的力量，使得情况更糟糕！

3、失去身份：对很多男性来说，工作是个人的价值所在，失去工作、没有了身份和头衔，就没有了自己存在的意义。

4、失去了人际关系：在家庭与工作之外，许多人和外界没有保持联系，失去了工作，就没有了职场上的“情谊”，人际关系也消失了，这种现象尤以男性为普遍。

在知道自己被裁的情况下，很多人由最早的愤恨不平、觉得被背叛，转移到上述的失落，而随着求职的挫折，陷入了忧郁。

失业忧郁会带来一些后遗症，让我们看看以下的外地报道：

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近年來經濟不景氣，許多人被裁員、減薪、強迫休無薪假，凸顯「失業憂鬱」的嚴重性。失業憂鬱容易傳染蔓延，而且非失業者也可能成為受害人。失業憂鬱情緒對每個人狀況都不同。

根據臨床經驗，失業族群歷經憂鬱情緒大致可區分為四大症狀：

一、行為方面，出現疲倦虛弱、無精打采、坐立不安等。

二、身體方面會出現不適或睡眠困難等。

三、情感方面會造成心情低落、易哭、易怒、憂傷、自責無能、緊張不安等情緒。

四、思考方面容易產生悲傷、對自己不滿、覺得比不上他人等負面思想、對日常生活失去興趣，甚至有自殺傾向。

父母失業或家庭陷入困境，也可能影響孩子的憂鬱傾向，美國賓州大學的研究顯示，出現鬱卒症狀愈多的母親，對小孩愈冷淡；而小孩在學校，也會對人事物愈不關心。那是因為愈鬱卒的母親，愈無法將她的感情調控能力，潛移默化給小孩。

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为免出现严重的后果，面对失业，第一步要做的便是调整自己的情绪，其次是告知家人！

首先得把失业和自己的价值脱钩，尤其在这一波的经济海啸里，裁员只是公司整体策略上的决定，常常无关个人的表现，没有必要当成是对自己的否定！

而亲人的情感支持、行动配合与生活调整，更是凝聚全家人力量绝佳的机会，万不可为了怕家人嘲笑、担忧而隐瞒，这只会增加误会、制造更多的问题；而最好也能和朋友们分享，情绪上可以得到疏解外，或许也有较多觅职的门路！

情绪调整之后，便是重新出发的时刻了，究竟要继续本行、进修、还是换跑道，从事自己真正喜欢的行业……，前路其实是宽广的！

至于身为家人，要能给与信任和扶持，协助被裁者振作，让他有充分的时间重整自己，如果一时间对方无法找到合适的工作，在生活上节流、想办法开源，定能共度难关。

有谓“一次的萧条，就是一次的洗牌”，不卑不亢、掌握自己的强项，翻身的机遇就是你的！