提升灵性空间

“活出全新的自己”是身心灵作家和咨商师张德芬的作品，她借由三段不同的故事，阐述对于疗愈及创造全新自我的看法和秘诀，大家不妨从中借鉴。

网友列出了作者透过角色所言提升灵性空间的活动有：

1。跟宠物或小孩玩。
2。与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光。
3。照顾自己养的花草、宠物。
4。聆听优美的音乐。
5。轻松地读一本让人回味或受益的好书。
6。清理自己居家的空间。
7。与大自然共处：去郊外玩。或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
8。写东西。（日记或部落格，与自己的内在有所接触。）
9。做自己喜欢而且需要投入创意的艺术创作。
10。可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳。）
11。听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。
12。欣赏艺术创作或表演。
13。宗教的修持。
14。静坐冥想。

您有兴趣，可以浏览以下网址，有全文刊载：

http://xljk.hrbeu.edu.cn/front/book/%E6%B4%BB%E5%87%BA%E5%85%A8%E6%96%B0%E7%9A%84%E8%87%AA%E5%B7%B1.pdf

注：5月份将刊出《乐龄篇》，敬请期待。

能屈能伸

他是一家上市公司的老总，腰缠万贯。

有一天，他突发奇想，想体验一下普通百姓的生活。

他上了公共汽车，投了币，找到一个靠窗边的座位坐了下来。

他好奇地打量着身边的人，他的前面是个怀孕的妇女，他的身后是个上了年纪的老人，这些普普通通的人，每天挤着公共汽车，日子虽然过得清苦，但依然很快乐。

他的对面有一个很漂亮的女人，他下意识的移近脚步欣赏。

车子到了下一站，上来的人渐渐多了，美女就渐渐被人遮住了。

他看不到她，就闭上了眼睛，回味着那女人的曼妙风情。

忽然，有个尖利的声音向他砸来：

「你就不能给让个座啊？一个大男人一点都不绅士！」

他睁开眼睛，看到一个妇女抱着一个婴儿，站在他前面。

而那个发出尖利声音的丑女人继续对着发愣的他吼道：「瞅什麽瞅，说你呢！」

全车的人都朝他这裡望过来，他的脸刷的一下霞光万丈。

他赶紧站了起来，把座位让给了那个抱孩子的妇女。

在下一站，他狼狈地逃下了车，他万万没有想到自己会出这麽大的丑，下车前，他狠狠地看了一眼那个牙尖嘴利的丑女孩，恨得直咬牙根。

他的公司要招聘，在面试的时候，他亲自进行把关。

他见到了一个面熟的人--是她，那个让他出丑的女孩。

不是冤家不聚头，他在心裡暗暗得意，终于有报復她的机会了。

女孩也认出了他，神情顿时紧张起来，额头上沁出了汗水。

「你把我们每个人的皮鞋都擦一遍，你就可以被录用了。」他对她说。

她站在那裡，犹豫了很久，家裡的经济已经全线告急，她太需要这份工作了。儘管自己有高学历，也有能力，但因为长得丑，很多公司都将她拒之门外。现在，机会就摆在她的面前，只要她放下自尊，为他们擦一次皮鞋。可是，她又怎麽可以用自己的尊严去交换啊？

他在心裡断定这个倔强的女孩是不会屈尊的，继续挑衅一般地催促着她，没想到她竟然同意了。

她拿来鞋刷子，蹲下来，开始替这些考官们擦鞋。

他得意地想「你不是厉害吗？怎麽没动静了。」

轮到他了，他还故意翘起二郎腿。

忽然，他觉得自己有些过分了，女孩在车上虽然伤害了他，但本质上却是为了做好事，有点侠义风范呢。

他向下属要来她的档案，她的笔试成绩第一，遥遥领先于后面的人。

从各方面来看，女孩都是出色的。

再说，自己也总不能在众人面前食言吧。

于是，在她给几个考官擦完鞋子后，他当众宣佈，"妳被录用了。"

她并没有显得过于兴奋，只是微微地向众考官们道了声谢谢。

然后 她一字一句地 对他说：

「算上您，我一共擦了5双鞋子，每双2元钱，请您付给我10元钱。然后，我才可以来上班。」

他无论如何也没有想到女孩会这样说，但他的宣佈决定无法再更改。

他只好很不情愿地给了她10元钱。

更让他意想不到的是，女孩拿着10元钱，走到公司门口一个捡垃圾的老人身边，把10元钱送给了老人。

有一些灵魂注定是高贵的，不管命运将它拿捏得如何卑微。

就像这个女孩，虽然她的尊严受到了伤害，但她却给它找到了一个高贵的出口。从此，他对这个丑女孩刮目相看。

事实上，女孩在日后的工作中，确实表现得非常出色，业绩出众，替他完成了很多貌似无法完成的任务。

有一天，他忍不住问她：

「当初我那样难为你，你的心裡有没有怨念？」

女孩却答非所问：

「我弯下腰，只为了换一个可以昂起头的机会。」

～～～～～～～～～～～

辅导员的话：

有些灵魂确实是高贵的，不容贬抑，但仅仅守住表面的尊严是不够的，还要因时因地，能屈能伸，了解自己最终的目标，而能忍一时之辱，成就理想。女孩最后的那番话，真值得我们深深印刻在脑海里！

护卫自己的清白

为什麽我们没错也要逼自己认错

作者：卢郁佳

朋友LINE我「晚上来吃饭」。原来她升高三的女儿伦伦，从上週末就，嗯，有点不愉快。朋友叫我去陪伦伦。

我问：「吵架？」朋友忙否认，「没事没事，都是小事。」

原来上上週末回婆家，看守寡的婆婆。可爱的孙女伦伦蹭着奶奶趴在大床上翻老相簿，看奶奶青春美豔逼人，横扫美军俱乐部宴会照片，又是珍珠耳环又是大鑽戒杀气冲天。婆婆挖出珠宝给伦伦试戴，两人学007女郎搞笑自拍上传。等到喊吃晚饭，伦伦下床去摆碗筷，婆婆随手收拾。

睡前婆婆再拿出珠宝保养，发现耳环少了一隻。

婆婆焦心，独自没日没夜地想，想着是夫妻俩到日本养珠胜地旅游买的纪念，也算丈夫遗物，怎能没了。忍了一礼拜，下个週末全家同车上馆子聚餐时，一个煞车失灵，婆婆无预警爆炸了。

婆婆告诉伦伦：「我的东西，将来都是你的。可我还没死呢，你急什麽？不过是个耳环，值得吗？」

伦伦不懂，只见妈妈倒抽一口气。等明白过来，伦伦又急又气，正待分辩没偷，黑暗中妈妈轻掐伦伦手背示意噤声，一面忍怒劝慰奶奶别动气，求情说小孩子难免犯错，回家一定教训。

我问：「老人家是否失智？」

朋友又慌乱否认：「呸呸呸别乱讲。婆婆只是偶尔有点忧鬱症，东西乱摆忘了会怀疑到别人头上，才把外佣辞了。我也跟伦伦说，老人家说不听，你又不是不知道，跟她计较是自己气死而已，干嘛放在心上。偏偏这孩子气她气到整个礼拜不讲话，是要逼死谁啊。你说说她吧。」

今晚饭后伦伦陪我看电视，却戴着耳机，自顾盯着手机。问她看韩剧吗，她把萤幕凑过来，是新闻影片，知名饼店製饼用上馊水油，群众上门鼓譟退货，店员含泪吃饼。这我也约略听说，可是不懂，为什麽顾客要逼店员吃不好的东西，为了出气吗？

伦伦解释，一批芝麻肉饼用了馊水油，别批没使用。可是顾客拿了别批饼来退，说不相信饼店，别批一定也用了。店员吃给大家看，证明没使用。

我不懂店员为什麽要吃，难道吃了顾客就信吗？

伦伦说，因为店员生气了。

气顾客吗？

她说不是，重播让我看清楚，我说：「不用啦，你不需要陪我再看一遍。」

她说：「我看了几十遍。」

看了不舒服的影片，为什麽要看几十遍？

我们沉默看着萤幕上，顾客怒指别批饼也有事，要退；店员主张没事，拒退。柜台内像是老闆的阿姨插进来，负气喊「我退给你」皮夹掏钱奉客。女店员拥前阻挡，齐喊「不要退」。

伦伦眼眶含泪。

伦伦说，「店员起初确和顾客冲突，但这时不是在气顾客，因为顾客不知道别批饼有没有用馊水油，只有饼店知道没使用。所以知道的饼店需要对不知情顾客说明，说不通再换方法说。店员气的是老闆息事宁人，以为真相得罪人，说不通，宁可不说，花钱消灾。

不料顾客喊「若没问题就不要退」。店员和这顾客双方意见一致：不要饼店屈打成招、割地赔款，要釐清关键事实，别饼有没有用馊水油？没馊水油的饼就别退款，退了就是承认有馊水油。只有老闆一方夹在中间没问题也退款，好比赌气向顾客说「你说有就有，那你高兴了吧」。认错，就算冒认也有后患要承担，结果店员背黑锅。

因为老闆禁止她们反抗，所以店员沉默吃饼抗议。

收到退款是顾客收到讯息「这饼有事」；店员吃饼也是继续发讯息给顾客，说「这饼没事」。

就算顾客不相信，老闆也放弃，店员们都没放弃自辩清白。

所以我崇拜店员们的坚强。」

我没想到伦伦是这样看事件，一时语塞。推测未必是饼店真相，却道出她内心感受。

伦伦若有所悟，忽然拨了手机，跟对方聊起韩剧，把我晾一边。

讲了一个多钟头，伦伦才说：「还有喔，小姐你听好，上次我真没拿你的耳环。」

我一震。原来伦伦通话对象是奶奶。

一会收线后，我问：「你不是在气奶奶吗，怎麽聊得这麽开心？」

伦伦说：「我承认奶奶可以生气，因为她不知道我有没有偷，只有我知道。但妈妈叫我别讲话，替我向奶奶求情的时候，我突然好害怕，是不是妈妈也怀疑我？所有人都以为我是小偷？是不是我真偷了？然后我回神明白了，妈妈明明晓得真相，可是不承认，还要我配合撒谎。」

「难道要妈妈叫你向奶奶呛声吗？」

伦伦说：「要说有很多方法说，不用呛声。要是对方不接受，那我承认我谈判失败。有了经验，我下次会做更好，想办法让对方接受。但无论结果成败，不会比『我有说出来』更重要。

我气的是妈妈。我想说真话，妈妈要我不能说。因为她怕冒犯老人家、指出权威犯错就是大不孝，会被大家骂到死。

可是，奶奶并没有要我们骗她。刚才奶奶回答我说，等她找回耳环就送我。

我相信奶奶不是坏人，如果我真没拿，奶奶也想知道我没拿。

我相信饼店顾客不是坏人，如果别批饼真的没问题，他们也想知道没问题。

只是局势把老闆吓坏，她太害怕了，没办法相信顾客讲得通，结果每个人都受伤。」

我问：「你怎麽知道老闆害怕？」

「因为她受虐待时的自虐反应，跟奶奶发脾气时我妈的惨状一模一样。」伦伦转过头，不让我看见她心酸落泪。

为什麽我们没错也要逼自己认错？

因为害怕。

我们自己不知道，没想到身边人早已看得比谁都清楚。

先用一分钟体会这害怕。

～～～～～～～～～～～

辅导员的话：

委曲求全或息事宁人是华人社会最常见的事。背后的原因可能是避免争执，但维持的其实只是表面的和平，并没有真正解决问题。又或者摄于权威，尤其在面对长辈时，更畏惧惹来不孝的评价，而像这位妈妈一样，宁可牺牲小孩清白的形象。但孩子也是一个独立的个体，应该尊重其意愿，除非事先取得共识，不与老人争，否则尽力沟通和澄清，避免让孩子蒙上不明之冤，影响他的品格成长，才是正途。

给予的智慧

给予工作，再给酬劳

卢安达的凄寒场面可能对于一般人只能想像。

台湾来的义工下了卡车以后，看到一位瘦骨嶙峋，衣不蔽体的黑人男孩朝他们跑来，那个男孩很少看到这样的大卡车。

当时，义工动了怜悯之心，转身就去拿了车上的物品向小男孩走去。

“你要干甚麽？”

美国义工大声喝斥，“放下！”

台湾义工愣住了。他不知道这是怎麽了，我们不是要来做慈善工作吗？

美国义工朝小男孩俯下身子,

“你好，我们从很远的地方来，车上有很多东西，你能帮我们搬下来吗？我们会付报酬的”。

小男孩迟疑在原地，这时又有不少孩子跑来，美国义工又对他们说了一遍相同的话。有个孩子就尝试从车上往下搬了一桶饼乾。

美国义工拿起一床棉被和一桶饼乾递给他，说：

“非常感谢你，这是奖励你的，其他人愿意一起帮忙吗？”

其他孩子也都劲头十足一拥而上，没多久就卸货完毕，义工给每个孩子一份救济物品。

这时又来了一个孩子，看到卡车上已经没有实物可以帮忙搬了，觉得十分失望。

美国义工对他说：

“你看，大家都干累了，你可以为我们唱首歌吗？你的歌声会让我们感到快乐！”

孩子唱了首当地的歌，义工照样也给了他一份物品：

“谢谢你，你的歌声非常美妙。”

台湾来的义工看着这些若有所思。

晚上，美国义工对他说：

“对不起，我为早上的态度向你道歉，我不该那麽大声对你说话。但，你知道吗？这裡的孩子陷在贫穷裡，不是他们的过错，可如果因为你轻而易举就把东西给他们，让他们以为贫穷可以成为不劳而获的谋生手段，因而更加贫穷，这就是你的错！”

这天，来自台湾的义工度过了不寻常的一天。

～～～～～～～～～～～

辅导员的话：

这篇文章令人深思，美国义工的观念不仅震撼了台湾义工，也警醒了每一个读者。在慈善工作里，我们会看到对于获得赞助，心存感激，并力图回报和自立的人，但也常常可见部分人认为理所当然，抱着“你们欠我的”心态。或许大家在给予之际，要更有智慧，也更能尊重对方，他们所需要的不是施舍，而是尊严。