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2012年1月30日星期一

顺服接纳

和大家分享奥修: The Book of Wisdom, 智慧之书第27章里的两个小故事:

一个上了年纪的农夫闷闷不乐地叨念着洪水带来的破坏。

「海瑞!」一个邻居叫喊着,「你的猪被冲到溪流了。」

「那汤普森的猪呢?」农夫问。

「他们也被冲走了。」

「拉山的呢?」

「也是」

「喝!」农夫突然喊出,高兴起来「事情没有我想的那么糟!」

另一个古老的苏菲的故事:

有一个人非常困扰于他的痛苦。他习惯于每天向上帝祈祷,“为什么是我? 每一个人看起来似乎都非常的快乐,为什么只有我陷于如此的痛苦中?”有一天,出自于非常大的绝望,他对上帝说,“你可以给我任何人的痛苦,我已经准备好去接受它。但是将我的痛苦带走,我再也无法忍受它。”

那个晚上,他做了一个美梦──美丽而且非常的具有启发性。他做梦的那个夜,上帝出现在天空中,他对每一个人说:“带着你们所有的痛苦进入庙宇之中。”每一个人对于自己的痛苦都已经感到疲惫──事实上,每一个人都曾经对上帝祈祷过数次,“我准备好接受其他任何人的痛苦,但是将我的带走;这真是太过份了,叫人无法忍受。”

所以每一个人积聚他自己的痛苦在袋子里,他们来到庙宇,而他们看起来非常的快乐;这个日子终于来到,他们的祈求终于被听到,而这个人也赶紧到庙宇。

然后上帝说,“把你们的袋子靠墙放着。”所有的袋子都被放在墙边,然后上帝宣布说,“现在你们可以挑选,任何人都可以选取任一个袋子。”

最令人惊讶的事发生:那个总是在祈祷的人,在其他人选择他的袋子之前冲向他自己的袋子!而更令他惊讶的是,每一个人都冲向他们自己的袋子,大家都很高兴地再度选择自己的袋子。这其中有什么缘故呢?首先,每一个人都看见了其他人的悲惨,其他人的痛苦──他们的袋子看起来大大的,甚至更大!

第二个状况是,每一个人都已习惯于他自己的痛苦。现在去选择其他人的袋子──谁晓得会有什么样的痛苦在那袋子里面?为什么要犹疑,至少你熟悉你自己的痛苦,那些都是还可以过得去。你已经忍受它们非常多年了──为什么要去选择那个未知的?

之后每一个人快乐地回家。没有什么事被改变,他们都带着同样的痛苦回去,但是每一个人都是快乐的、微笑着、高兴他们可以带回自己原有的袋子。

在隔天早晨,他对上帝祈祷,他说,“关于这场梦,谢谢你;我再也不会要求。无论你可以给我什么,那一定是适合我的;那也是你会给我的缘由。”

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在辅导的支持团体里有时候它的力量比个人辅导更强、更快,其中两个很重要的因素就是“正常化”和“比惨”!

当你发现不是你一个人在痛苦,大家都为孩子的叛逆在头痛伤感、因配偶的不忠而自怜自弃…,就像农夫的猪都被水冲走了,你不是唯一的受害者,你满腔的情绪也不怪异,你没有发疯,那么心情会放松许多!这是问题“正常化”或普及化的作用。

“比惨”的意义在于每个人呆在自己的世界里,总以为自己是最不幸的人,可是一旦从别人的分享中发现小巫见大巫,你的痛苦和别人比起来根本微不足道,又或者其他人所陈述的境遇是你更不想面对的,你会告诉自己“噢,还好我没他那么惨!”

顺服接纳是面对逆境的第一步,然后你才有力量走出去!过完年了,让我们收拾起心情,放下痛苦的包袱,为自己的生命开启崭新的一页!

小启:二月份将刊出《两性与婚姻篇》,敬请期待!

2012年1月16日星期一

爱的陪伴

简简单单的被关心的感觉

一位退休教授,跟老妻过着优游的生活,早上一起爬上小山岗舒展筋骨,下午他料理阳台的花草,又或看看杂志,妻子则和朋友到咖啡室聊天。

他们唯一的女儿,在美国定居。月前一个晚上,朦胧间他感到床垫湿了,是老妻尿床。他推推她,发觉她已没有反应。

「节哀顺变。」不少亲戚朋友说。

「谢谢关心,我会的。」 他极有礼貌地回答,没失方寸,一派学者风范。

暗地里,他部署一切。

花草赠给邻居,向人借的书籍邮寄送还,然后,走上律师楼立遗嘱。全部准备好了。

在月圆的晚上,银光薄薄的洒满一室,他亮起微黄的台灯,写下最后的话。面前,是一瓶药丸。瓶子上,他看见老妻微笑。

就在他打开瓶盖的时刻,电话响起。

他拿起电话筒,一把熟悉的声音传来:「爸爸,我在机场,我好想陪陪你。」他猛然醒觉。

老教授向我说完他的故事,喝一口香片,缓缓道:「最有效防止自杀的东西,不是学术修养,不是心理医生,不是丰厚财富,原来是一种简简单单的关心的感觉。

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人世间最令人消沉的一件事便是孤单,尤其在悲伤与失落之际,又以为再没有人关心、在乎和爱护你时,顿时失去了存活的意义,不想独自面对似乎看不见曙光的未来!在这当儿,一个简单的陪伴就可以挽救一条生命,安慰幽暗的心灵。

让我们多关怀自己的家人和朋友吧!农历新年即将来临,别忘了和亲人团圆哦,也预祝阖府吉祥顺意,喜乐平安。

小启:下周停刊,大年初八(1月30日)见。

2012年1月9日星期一

活动预告

欢迎参加雅乐主妇园地,让我们在轻松欢愉的环境中共同学习与成长!

1月10日(星期二)下午2:30 ~ 4:30等你来参与!

论坛:
妙方:轻松学双语
书香:家乡—林青霞
巧手:年菜--

地点:雅乐妇友会,Wings, Bishan Place (Junction 8 office tower) # 06-05

$2乐捐,茶点供应,请事先报名,电话:6250 1012

珍惜幸福

一杯冰拿铁的幸福

老婆婆个子不高又很胖,坐在轮椅已好一阵子了,每一个星期,老爷爷都准时陪着老婆婆回来拿药,老婆婆患有末期的糖尿病。

一天晚上,老婆婆挂急诊入院,电脑扫描显示脑下皮层出血。我告诉老爷爷,他茫然地看着,只见他眼中闪过一丝的泪光。

神迹般的,老婆婆的头脑清醒,情况好极了……

老婆婆住院住了半个月,低声的问我:这两天我先生怎么都没有来看我?

我巡房完后,顺口问了那层的义工,原来老爷爷出了车祸,住进了台大医院。而他们夫妻俩,竟没有半个亲人在台湾。

过了几天,老爷爷的病情刚好转,便嚷着出院照顾老伴。

几番商量之后,台大的学弟想出折衷办法,老爷爷转院到马偕,就近与老婆婆一起。隔天,老爷爷坐进轮椅,由义工推到老婆婆病房门口。

他吃力的坐在老婆婆床沿,端着义工帮忙买的冰拿铁,递给老婆婆说:「买给你的。」老婆婆笑着接了过来:「好几天没看见你,怎么啦?」

老爷爷也笑着说:「走路时摔了一跤,没事的。」这是我听过最心疼的一个谎话。

老爷爷的身体一天天康复,当他准备出院那天,竟因心肌梗塞,猝然而逝。

签完死亡证明,我交代护士先别告诉老婆婆,免得她剌激太大。巡房时,老婆婆告诉我,他与老爷爷住在伦敦时,最钟爱的就是冰拿铁,而老爷爷又好几天没来看她了。

实习的学妹微笑着哄着:「您健忘了,老爷爷在长青会还有很多事忙着呢」。隔天早上,我发觉床头多了一杯冰拿铁,学妹告诉老婆婆:「老爷爷早上来过,不愿吵醒熟睡的您就走了」。

看着安心的老婆婆,我不安的心也稍稍舒缓下来。

当天下午,老婆婆病房的急call响了起来,我迅速跑进病房急救,三十分钟后我沉重的宣布死亡时间。

我一边开立证明,一边想起今早老婆婆所说的:「幸福」。

「幸福」只有两个字,却没有任何文字可以说的完全。

真正的幸福永远是住在心里面,尽管经历着生老病死,感觉会随着回忆的巨流逐渐远去,未曾说出的承诺也许懊恼,相约的世界亦没空遨游,但我们的幸福就像一杯冰拿铁,香醇的味道,永远不会随着短暂的生命消逝无踪……

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幸福究竟是什么呢?恐怕是如人饮水的问题,每个人的界定不一样,端看你怎样珍惜自己所拥有的一切!

探访疗养院时最感动便是亲人之间的联系,有一对夫妻住在不同楼层,丈夫下半身无法行动,原本天天来照顾的太太不幸得了老人痴呆症也住进院里,这个变故竟然令一辈子固定的照顾角色对换了,神智清楚的丈夫虽然行动不便,但总会每天推着轮椅上楼看望,用冰凉的毛巾为妻子擦洗手脸,送上剥好的水果,或请人买一些妻子爱吃的外食让她解馋,妻子有时认识他,有时忘了,也有时候明明每天去,但妻子却抱怨他很久没有来!

一天老先生的神经痛发作,没能上楼,护理人员把妻子推到他的床边来,这是第一次亲眼看到他们在一起,满头灰发的太太显得羞涩,当称赞她年轻之际一定很漂亮时,老太太竟然脸红红地说:“你问他啊!”老先生傻傻的笑着,很是幸福的模样。

也许正忍受着身体的痛苦和不便,也许记忆不是每一刻都清晰,但霎那间的幸福就足够了!

2012年1月3日星期二

掌握人生

世界上最浪费时间的三件事

世界上最浪费时间的是三个单词:WORRY, BLAME & JUDGEMENT

第一浪费时间大事: WORRY,担忧

让我们感觉到担忧的事情很多。年纪越大,越是如此。然而,总体来说,让我们担忧的不过2类事情。

1. 我们准备不足的事情,如考试,如演出,如工作机会 …… 我们担忧这些事情,因为我们害怕自己会搞砸。

搞砸的原因很多,但归根究底,最可能的,最直接的原因, 就是准备不足。没有努力复习,没有努力准备,没有资料,没有经验,没有思想准备,没有投入足够的时间进行练习。那么既然我们准备不足,该怎么做呢?坐在地上紧皱眉头担忧?

当然是赶快去做准备啦!

2. 我们改变不了的事情。如别人的看法,如自己天生的缺陷,如世界末日。

有的事情,不是你能够改变的。

我们刻苦的亚洲人总觉得自己多努力一点,就能够获得完满,让周围的人都喜欢自己,让世界充满爱。然而,这个世界很多事实是你无法改变的。

就像有的人天生就喜欢你一样,有的人天生就不喜欢你。不管你多么努力,多么投入地去讨好,不喜欢你的人就是不喜欢你。有时候根本都不是你的问题,就是气场不合。

既然改变不了,为什么要去担心呢?担心就能改变了吗?

Let it go! 改变不了就放掉它!享受你的生活。

第二浪费时间大事: BLAME,怪责

怪责是很简单的事,是人都会。上不了大学, 我们怪父母教育不当。找不到工作,我们怪大学不够务实。上班迟到了, 我们怪公交系统。谈恋爱失败了, 我们怪对方自私。演出失败了, 我们怪音响不好。考试搓掉了, 我们怪老师傻。

从现在开始,如果你想要成为一个快乐的成功的人,stop that! 自己为自己负起责任来。你是唯一的一个有责任的人。你的人生,你的幸福,是你自己的责任。

不错,我们都有伤心往事。你哭说你爸妈从小打你。我哭说我老师曾经当众辱骂我。他说他女朋友曾经劈腿多次让他伤到不敢再去爱。她说她从小没有父亲, 所以总忍不住喜欢已婚大龄男人。我问一句:So what? 从来没有过伤心的经历的举个手来看看?

我们可能会遇见对我们不好的人。我们可能会嫁给对我们不好的人。然而,选择留在这种悲惨关系中的人,是谁?选择不去尝试改变,不去寻求帮助的人,是谁?相信我,不管生在何方,我们永远有选择,永远都有。

当然,有的选择并不容易。有的时候,我们不得不妥协。然而,选择妥协,也是说明我们可以,甚至愿意承受这些不幸,不是吗?既然愿意承受,可以承受,why blame it?

怪责别人,别人一点也不会受到伤害,大多时候他们根本都不会做出改变。气得一塌糊涂,觉得自己生活悲惨得稀里糊涂的人, 只是你,你这个Blamer而已。

别再怪责了,从今天开始,一切都当作自己的责任。如果我搞砸了,那么,从中学习经验,下一次试着做更好。实在没什么好怪责的。

最后一个浪费时间的单词: Judgment, 评判

这里的judgment不是说判断力。判断力还是要有的。这里的judgment,是说评判别人。

我们总喜欢看戏,看别人的生活,然后得出结论:张三是个傻B。李四非常软弱。王五其实一文不值, 只是装有钱的样子。赵钱孙是个野蛮不讲道理的人。

是的,这些结论也许都是正确的。So? 你看得好透彻,你说的好精彩,哈,哈,哈,然后呢?

张三是傻了点, 可他特真诚, 大家都喜欢他。李四软弱是真的, 但是他对女朋友特别好, 他们这就要幸福地结婚了。王五爱装逼, 但是那是因为他小时候被人瞧不起过。赵钱孙则是从小被一个喝酒的爸爸打骂长大的……

你看到那些故事了吗?那些你所不知道的东西了吗?你对自己作过剖析吗?有意思吗?对别人的生活做出判断,首先是一件非常粗暴野蛮的事情。大多时候,你根本不了解这个人,你根本不明白你做出的这些判断有多么肤浅。

其次,就算你判断出来了,那又怎么样? 别人继续走着他的路,即使那在你眼中是很愚蠢的路,他继续享受着他的人生,你呢?在路边上亦步亦趋地盯着人家怎么生活的你, 不是更可悲吗?

你得意地笑话着别人,却没有意识到,你也在画面中。经过的人们,也都在看你。你也很好笑的。或者,应该说,我们每一个人都很好笑的。

但同时,我们都有各自可爱的,可恨的,可鄙的,可敬的那一面。既然如此,各走各的,能忍的忍,不能忍的, 你就躲远点。

时间,应该浪费在美好的事物上。

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有些道理大家都懂,但实际做起来并不容易,在辅导的历程中,大家最看不开的就是这三件事,我们总在为不确定的未来担忧、为自己的失败找借口,责怪他人,更不时批判身边的家人、同事和朋友等,如果拿掉这三样,恐怕辅导员和心理医生的时间会突然空出许多吧!

其实当中的关键是我们是否愿意为自己的生命承担责任?!假使只要尽力了,不管结果如何,你都可以接受,那么你就不再担忧;假使你知道不管事件怎样发生,你都能扭转自己的看法正向面对,减轻伤害,那么你就无需怪责;假使你愿意尝试同理,站在别人的角度设想,那么你就不再批判了!

人生是短暂的,要怎么过,掌握在你手上!在2012年新的开始和您一起努力!