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2017年4月3日星期一

老人该如何平衡自己的心理?

老人该如何平衡自己的心理

闻康资讯网 
  老年人其实心理健康是最容易受到影响,尤其是那些原来一直在岗位上上班的老年人,退休之后他们的内心就没有了着落,所以心理会越来越不平衡,因此想要保持健康,老年人需要学会平衡自己的心理。
  1.目标
  老年人要不服老,老有所为,就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求,要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待,相信问题会得到解决。要树立长寿的信心,学习、生活有计划,有要求,一步一个脚印去做,使离退休生活充实而有趣。
  2.奉献
  离退休了,在有生之年,继续发挥余热,你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐,乐意助人可以证实自己存在的价值,更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争,与人相处和为贵
  3.期望
  对子女、对他人期望不要过高,否则,期望变成失望,带来不必要的痛苦。对于女的事不要什么都管,要因势利导顺其自然,时刻牢记知足者常乐,能忍者自安的名言。
  4.沟通
  遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾述,以沟通信息,敞开心扉,取得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游,都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁,容易赢得心灵的贴近。
  5.自控
  平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静,即使是不顺心的事,也要保持冷静,三思而后行,将不良情绪的惊涛骇很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明,不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。
  
輔导员的话
      很多时候家中年老的父母的怪异行为和脾气,子女都无法理解,常归咎于老人的固执和不近人情。其实一般老人自己都没有意识到自己这些怪异的行为和脾气,是因为心理健康问题造成的,所以老人耍多关注个人的心理保健,否则日子久了会造成子女对你的疏远和冷漠。


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