这个星期我们谈谈生气。
生气是每个人共有的情绪。如果有人说我很少生气，那问问自己生气到那里去了？ 它藏起来吗？被爆发了？被忽略了？还是被处理了？
你上一次生气是什么时候？发生什么事情你生气？然后你如何处理生气后造成的伤害？通常你的生气是否有迹可寻？是同样的事情吗？是同样的价值观引起的吗？
这个时候你可能想问--为什么谈生气要想这么多以前的事呢？不是应该学习放下过去，迎向未来吗？
的确，可是我们可以从过去的经验学习，了解自己生气的模式，找出是否有模式可寻？如果有的话，它是如何的？是不是跟某种价值观有关？例如金钱，时间观，自尊，面子等等。了解自己，才是与生气的相处之道。如果没有的话，或许你开始想想。
生气告诉你自己最在乎什么事情？它是引发你生气的原因。
了解后又如何呢？避开它，面对它？
你是可以选择的，你选了什么？
与生气面对面的时候，你可以做什么呢？
你可能选择避开？指责他人让你生气？指责自己不该生气？压抑生气？或将生气合理化呢？
当然，鼓励你为自己的情绪负责任。
面对自己的生气，是一件不容易的事，因为那是你最在乎，最想捍卫的价值观！
我们都没办法控制别人不做让自己生气的事，只好学习好好与自己的愤怒相处。
那生气应不应该被表达呢？ 问一问你的生气，它希望被如何表达？用心平气和的方法？或是用怒吼？你觉得生气需不需要被惹你生气的人知道呢？或是你自己觉察就足够了呢？
有人说，那与修养有关吧，但可能那与觉察更有关系吧！
了解生气，从觉察开始吧！
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