下文摘自2006年8月份的“读者文摘”，上周和大家分享了前半段，不晓得是否让您对自身，还是周遭亲友的一些举止或心态，有了比较清楚的解读与界定？继续与您共赏！
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問：我經常自言自語，有時更大聲回答心中的問題。這是否是輕微的精神分裂？
答：只要說話的是你一個人，並不算精神分裂。要是你聽到其他外來的聲音，叫你去幹傻事，例如要你殺掉某人，那便應該快快放下雜誌，馬上去急症室就醫。
其實自言自語是正常的怪癖，當我們想令人留下深刻印象，就會把想說的話排練一番。近來若跟別人談話時表現欠佳，就會重新想像風趣機智的對答。有時，我們也會像你那樣，自言自語找尋答案。
美國太空總署顧問活德說，你用的是一種「放聲思考法」。研究顯示，學生若在思考時放聲說話，學習表現往往較出色。心理學家曾叫接受測驗的人，把心裡所想的同時說出來，好讓研究者了解他們如何解決問題。結果發現開口說話的人比不開口的做得較好。只要你在公眾場合不要太過分，不妨繼續跟自己說話，這只會對你有利。
問：為什麼我喜歡到處敲敲打打，製造重複節奏的聲音？我是否有自閉症？我爸爸也是這個樣子，把媽媽和我妻子氣得發瘋，這和性別有關嗎？
答：這種行為跟性別無關，也不能僅因為有些自閉症患者喜歡重複做某些動作，就認為你也有自閉症。我們請教的專家認為，你的病另有名堂：過分憂慮。臨床心理學家佩路斯建議道：「下次你在敲打時，停下片刻，想清楚是什麼讓你感到焦慮。」是你的工作，還是你的妻子？坦然面對，是處理焦慮的較佳方法。因為敲打雖能暫時紓緩情緒，卻沒有解決根本問題。
心理學家韓默斯巴克補充說，也許是你精力太旺盛。「順其自然吧，可以去跑步，也可以去當鼓手。」那時候，說不定你妻子恨不得聽見你的敲打聲呢！
問：我多年來辛勤工作，終於獲得升遷機會，但我卻害怕起來，因為這意味著，我要主持很多會議、經常在客戶面前講話，而我討厭這樣子。有時我會感到呼吸短促，胸口像被大石壓著，手心冒汗，這情況恐怕不是止汗劑就能解決得了。
答：除非你的止汗劑含有β-受體阻滯藥成分，否則，的確是幫不了忙。你的問題其實是一種輕微的社交焦慮症。許多人即將要向一群人講話前，都會有類似演員怯場的緊張不安，他們可以參加一些公開演講的組織，會大有裨益。
但精神病學家奧斯認為，你有呼吸短促的問題，便有點不尋常，最好服用一些能降低心搏率，抗衡身體反應的藥物，如之前提到的β-受體阻滯藥。 值得注意的是，這種焦慮症總會找到些藉口令你恐懼。你應該問自己：是否已到了害怕手心出汗更甚於主持會議的地步？如果你能察覺這是一種自我製造的恐懼，也許能防患於未然。
問：為什麼我會咬手指甲，或剔起指甲根部的外皮，直到流血？是精神緊張嗎？還是過分愛好修飾？這是否類似一些少年愛做的割腕行為？是我想控制環境？還是跟口腔有關的怪癖？
答：你想把煩惱轉嫁到手指上嗎？有些教科書說這種行為是吹毛求疵的表現，但背後隱藏的問題其實更為嚴重。紐約州立大學北部醫科大學的心理學家約瑟．韓默斯巴克說，我們就像猴子和狗一樣，天生愛梳理毛髮，但過分修飾的行為卻有更深的含義。
「這是釋放憂慮的原始方法，你或許因某些事很生氣，但為了保護自己，不能以適當的方法把憤怒表現出來。這種處事態度很幼稚，很不成熟。」要是你經常把手指弄得流血，你該去看心理醫生，然後才找指甲美容師。
問：有時我覺得自己是個冷漠的人。兒子在學校遇到困難，我無動於衷；妻子碰上不如意的事情，我並不關心。但我竟然會因為一齣啤酒廣告而流淚。我是否神經不正常？
答：你並非神經不正常，感情是很難處理的。我們所有人多少都有過冷漠的時候，你可能是把對某些事情（如家庭、人際關係）的真正情緒，轉移到虛構的廣告上。
你為廣告哭泣，因為那樣比較安全，而為真正在發生的事情哭泣，卻帶有風險。 「要是認真地審視你跟妻子的關係，可能會導致感情破裂，令你不得不為此負起責任。看電視廣告流淚，卻可以讓你把情緒抽象地引發出來，避免爭執。」臨床心理學家佩路斯說：「處理人際關係要面對困難和痛苦的過程，因此人總是傾向轉移視線。」這樣做，短期內會有效，但長遠來說，為自己的感情負責，無論如何惡劣的情況，都好好地處理，才是唯一解決之道。勇敢些，朋友，你不是瘋子，只是凡人。
6 条评论:
我的女儿和她爸爸看电视的时候，或听人家讲话的时候，都会不知不觉地把手指放进嘴巴里。
我问他们是不是紧张，还是害怕。他们都说，没事，只是喜欢咬指甲的感觉，又不用带指甲剪。
老师说，我女儿有压力，如果必要要去看医生。她爸爸说，看什么看，马英九也爱咬指甲。
唉！我女儿已经撕脚皮见血也说不痛，可是她还是说没关系。她说如果我担心，她要改掉这个“坏习惯”。只是改了6年，还是一样，有时还用牙齿去咬脚指头呢！
他们说这是遗传。是吗？还是我太大惊小怪。
亲爱的欧巴桑，家里有一个咬指甲的人已经很烦恼了，更何况有两个！可以想象他们父女俩坐在一起快乐的咬指甲，而你在旁边莫可奈何的情景！
咬指甲不是遗传，而是一种学习。每个人抒发情绪的方式都不一样，当爸爸是用咬指甲来缓解紧张和分散自己的注意力时，旁边的孩子可能在不知不觉中学习；当然，也可能是刻意的模仿，以取得爸爸的认同。
通常人们在咬指甲有几种状况，有时反映他内在的焦虑、沮丧的情绪；或正集中注意力思考；也可能当下很无聊，是无意识的行为，你需要观察孩子是在什么时候咬指甲，以对症下药。
很多家长担心孩子养成习惯，或越咬越严重，会不断的提醒、责骂，其实反而加重焦虑的情绪，因为原本的紧张没解除，再加上被发现的压力，就更焦躁了。
所以要治本，得让孩子感受更多的关怀、注意力和家庭的安全感，也许您觉得已经尽力了，但每个小孩的需求不同，有些很敏感，得家长更多的关注和保证；否则，戒掉了咬指甲，还是会有其他行为出现。
在治标上，教她比较健康的解压方法，并集中注意、赞美她不咬指甲，保持完整的时刻，女生如果爱漂亮，趁学校假期，来个约法三章，只要一天不咬指甲就帮她塗美美的指甲油，甚至贴点装饰等，做为奖赏，也许都有帮助！
不晓得其他家长有什么秘诀吗？欢迎提供给欧巴桑参考！
谢谢欧巴桑的真实分享，我个人的感觉是做女儿的学习爸爸的动作，久了就变成了一种习惯。
我的小儿子，从小就很好奇，手多多，带他出门总是喜欢这里摸摸，那里摸摸。有时候还真担心他打破人家的东西。
后来，我发现，他老爸就是这个样子，常常很好奇地去动一动人家店里摆卖的东西。
我终于明白了，也不再骂儿子了。
要骂也先要骂这个大的才行啊。
说得真好！
不过在婚姻的经营学里，大师都说“管教老公是他妈妈的事！”
您觉得呢？
呵呵！当然不是管教老公，而是要提醒他，让他知道自己的所有行为，孩子们都会看在眼里而加以学习的。
是的，很多为人父母者都说有了孩子让他们改变了许多，因为了解以身作则的重要性！
善意的彼此提醒会让婚姻里的两个人共同成长，这是最美妙之处。
而指责、讽刺、批判则达不到改变的果效！
谢谢您的分享。
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